Green Papaya Benefits: कच्चा पपीता खाएं स्वस्थ और तंदरुस्त रहें
पपीता खाना सभी पसंद करते है। इसके सेवन से कई प्रकार के फायदे भी होते है। पपीते कई फायदों के बारे में तो अपने अपने घर के बड़े लोगो से सुना ही होगा लेकिन क्या आपको हरे पपीते या फिर कच्चे पपीते के फायदों के बारे में पता है?
कई लोग है जो फलों की दूकान पर हरे पपीते को नहीं खरीदते क्योकि उन्हें ये लगता है की कच्चा पपीता किस काम का लेकिन ऐसा नहीं है कच्चे पपीते को आप कई प्रकार से बना कर खा सकते है और यह आपके लिए कई प्रकार से फायदेमंद होता है।
पपीते में कई प्रकार के पौष्टिक तत्व पाए जाते है जैसे विटामिन, एंजाइम और फायटो नुट्रिएंट्स जो पेट की समस्या को दूर करने में काफी ज्यादा फायदेमंद होते है।
इस लेख में हम आपको बता रहे की कच्चा पपीता खाने से आपको किस किस प्रकार के अलग अलग लाभ होते है। साथ ही यह आपके स्वास्थ्य को किस तरह से बेहतर बनाता है। इस लेख में पढ़े Green Papaya Benefits.
Green Papaya Benefits: जाने कच्चे पपीता से मिलने वाले फायदों के बारे में
वजन कम करने में फायदेमंद
- कच्चे पपीते में काफी ज्यादा मात्रा में एंजाइम पाए जाते है।
- यह एंजाइम बहुत प्रभावशाली होते है जिसमे पपेन (Papain) और काइमोपैपेन (Chymopapain) होता है।
- ये दोनों एंजाइम बॉडी में फैट को कम करने में मददगार होते है।
- पपेन एंजाइम खाने में से फैट, प्रोटीन और कार्बोहायड्रेट को तोड़ते है।
- जिससे आपको वजन और चर्बी कम करने में मदद मिलती है।
- इससे शरीर में मेटाबोलिज्म भी बढ़ता है।
पाचन क्रिया बेहतर बनाए
- कच्चे पपीता में पाए जाने वाले एंजाइम पेट में गैस नहीं बनने देते है।
- हरे पपीते में मौजूद एंजाइम और फायटो नुट्रिएंट्स पाचन क्रिया को सुधरने में मदद करते है।
- कच्चे पपीते में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिससे खाना पचाने में मदद मिलती है।
- इसके सेवन से कभी भी कब्ज की समस्या नहीं होती है।
- कच्चे पपीते का सेवन एक नेचुरल सोर्स है जो पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने का।
त्वचा और सूजन से राहत दिलाए
- कच्चे पपीते में मैग्नेशियम, पोटैशियम, विटामिन्स ए, सी, इ और बी पाया जाता है।
- इस वजह से इसके इस्तेमाल करने से आप अपनी स्किन को स्मूथ बना सकते है और इसके अलावा यह सूजन से भी आपको छुटकारा दिलाता है।
विटामिन की कमी
- कच्चा Papaya Vitamins की कमी से बॉडी को बचाता है।
- एक स्टडी में यह साबित हुआ है कि कच्चे पपीता में कैरोटिनॉइड काफी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है।
- कच्चे पपीता में गाजर और टमाटर से भी ज्यादा मात्रा में कैरोटिनॉइड पाया जाता है।
- यह बॉडी में जल्द ही घुल जाता है जो अन्य फ्रूट्स के मुकाबले ज्यादा फायदेमंद साबित होता है।
लैक्टेशन में मददगार
- कच्चा पपीता एक ऐसा पदार्थ है जो की लैक्टेशन में मदद करता है।
- यह लैक्टेशन के लिए आयुर्वेदिक तरीको में से एक माना जाता है।
- इस से किसी भी प्रकार का कोई नुकसान नहीं होता है।
- कच्चा Papaya Nutrition से भरपूर माना जाता है।
पीरियड्स के दर्द से राहत दिलाए
- कच्चे पपीता का इस्तेमाल महिलाओं को पीरियड्स में होने वाले दर्द से राहत दिलाने में काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है।
- एक स्टडी में यह पाया गया कि कच्चे पपीते का सेवन करने से बॉडी में ऑक्सीटोसिन और प्रोस्टाग्लैंडीन बढ़ा देता है।
- जिससे दर्द में राहत मिलती है।
इम्युनिटी सिस्टम को बढ़ाता है
- कच्चे पपीता में और उसके बीज में काफी भरपूर मात्रा में विटामिन ए, सी और इ होता है।
- जिससे शरीर में यह इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है।
- कच्चे पपीते के सेवन से आप सर्दी और जुखाम के इन्फेक्शन से भी बच सकते है।
- और दूसरे कई प्रकार के इन्फेक्शन्स से बचाता है।
मूत्र संक्रमण को दूर करे
- कई महिलाओ को मूत्र संक्रमण हो जाता है जिससे राहत के लिए उन्हें कच्चे पपीता का सेवन करना चाहिए।
- कच्चे पपीता में मौजूद गुण संक्रमण को बढ़ने नहीं देते है।
- साथ ही बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकते है।
बॉडी में पोटैशियम का स्तर बढ़ाए
- ग्रीन पपीता में पोटैशियम ज्यादा मात्रा में पाया जाता है।
- पोटैशियम ब्लड में इलेक्ट्रो लाइट को बनाए रखने के लिए जरुरी होता है।
डायबिटीज में फायदेमंद
- डायबिटीज के मरीजों को अपनी बीमारी को दूर करने के लिए कच्चे पपीते का सेवन करना चाहिए।
- कच्चे पपीते के सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहती है।
- अगर चाहे तो आप इसके जूस का भी सेवन कर सकते है।
- कच्चे पपीते के सेवन से बॉडी में इन्सुलिन की मात्रा भी नहीं बढ़ती है।
गठिये के दर्द से छुटकारा
- जिन लोगो को भी गठिये की शिकायत है उन्हें कच्चे पपीते का सेवन जरूर करना चाहिए।
- कच्चे पपीते में मौजूद गुण आपको गठिये में होने वाले दर्द से राहत दिलाने में काफी हद तक सक्षम होते है।
- आप गठिया के दर्द में चाहे तो कच्चे पपीते का जूस भी पी सकते है।
कोलेस्ट्रॉल सही रखे
- कच्चे पपीते का सेवन करने से बॉडी में कोलेस्ट्रॉल का लेवल हमेशा सामान्य रहता है।
- इस के सेवन से मिलने वाला फाइबर आपको कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
- इसमें मौजूद विटामिन सी और इ बॉडी में कोलेस्ट्रॉल को जमने से रोकते है।
आँखों के लिए फायदेमंद
- कच्चे पपीते का सेवन या फिर उसके जूस का सेवन नियमिंत रूप से करने से फायदा होता है।
- कच्चे पपीता में विटामिन ए पाया जाता है जो की आँखों की रौशनी बढ़ाता है और साथ ही आँखों को स्वस्थ रखता है।
इस ऊपर दिए लेख में आज हमने आपको बताया की कच्चे पपीते का सेवन करने से आप को किस प्रकार के फायदे मिलते है और यह आपके लिए किस तरह से फायदेमंद होगा। कच्चे पपीते का नियमित रूप से सेवन करने से आपको जल्द ही फायदा मिलेगा। ऊपर दिए सभी Papaya Health Benefits आपके लिए लाभकारी होंगे।
