Category: Workout & Exercise

Chair Exercises

Chair Exercises: घर या ऑफिस कहीं भी करें चेयर एक्सरसाइज और रहें स्वस्थ और तंदुरुस्त

कुर्सियां लोगों को आराम देने के लिए बनाई गई थी। लोग जब अपने व्यस्त कार्यों को खत्म कर के कुर्सियों पर बैठ कर आराम पाते थे तब उन्हें सुकून मिलता था पर धीरे धीरे...

TRX Workout

TRX Workout: अमेरिकी नौसेना द्वारा विकसित टीआरएक्स वर्कआउट से रखें खुद को तंदुरुस्त

अब समय आ गया है जब हमें भारी जिम वाले डम्बल्स को फेक देना चाहिए, और भारी वेट ट्रेनिंग मशीनों को भूल जाना चाहिए। चलो ठीक है हमेशा के लिए नहीं पर कुछ दिनों...

Gym Workout Tips for Beginners

Gym Workout Tips for Beginners: जाने वर्कआउट शुरू करने से पहले कुछ जरुरी बाते

आजकल लोग अपनी फिटनेस को लेकर बहुत जागरूक रहते है। खासकर युवा वर्ग अपनी फिटनेस को लेकर बहुत ज्यादा सतर्क रहे है। जो उन्हें एक आकर्षक लुक तो देता है ही साथ ही स्वस्थ...

Different Types of Exercises

Different Types of Exercises – व्यायाम के कुछ प्रकार, चुने अपने शरीर के अनुरूप

अब इस बात से सभी परिचित है की संतुलित आहार के अलावा व्यायाम भी स्वस्थ जीवन के लिए जरुरी है। लेकिन इसके बावजूद भी कई लोग इसके प्रति अभी भी लापरवाह नज़र आते हैं।...

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press: जानिए इसकी विधि और कंधो को बनाये मजबूत

आज कल लोगों के बीच कंधे से जुडी एक आम सी समस्या देखने को मिल रही है। लोग इसी समस्या से परेशान है की उनके कंधे झुके हुए है और इस समस्या का सबसे...

Hula Hoop Exercise

Hula Hoop Exercise: पेट और हिप्स की चर्बी घटाए, बॉडी को शेप में लाये

पेट की चर्बी को कम करने और बॉडी को शेप में लाने के लिए कई व्यायाम किये जाते है। जिनमे से सबसे प्रभावी होता है हूला हूप करना। जिन लोगो को एरोबिक और डांस...

How to Get a Bigger Butt

How to Get a Bigger Butt: हिप्स को बड़ा और आकर्षक बनाने के आसान उपाय

आपने अब तक हिप्स को कम करने के आर्टिकल्स इंटरनेट पर पढ़े होंगे लेकिन आज हम आपको How to Get a Bigger Butt के बारे में बता रहे है। दरहसल जिन लोगो के हिप्स...

Football for Stronger Bones

Football for Stronger Bones: रोज फुटबॉल खेलेंगे तो हड्डियां नहीं होंगी कमजोर

हड्डी हमारे शरीर का अत्यंत महत्‍वपूर्ण हिस्‍सा है। आपकी उम्र कोई भी हो, मजबूत हड्डियां स्वस्थ शरीर की जरूरत होती हैं। आपकी हड्डिया जितनी ज्‍यादा मजबूत रहती है उतने ही ज्‍यादा आप स्‍वस्‍थ्‍य और...

Soldier Workout

Soldier Workout: फौजियों की तरह फिट बॉडी पाने के लिए एक्सरसाइज

जब भी हम न्यूज़ में या फिर किसी इवेंट पर सोल्जर्स को देखते है तो उनकी पर्सनालिटी से काफी प्रभावित होते है| ऐसा इसलिए क्योंकि स्पेशल फोर्सेस के सोल्जर्स अपनी फिटनेस को बरक़रार रखने...

HIIT Workout

HIIT Workout: हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग से कम समय में पाएं मजबूत बॉडी

आज कल सभी की लाइफ व्यस्तता से भरी हुई है इस कारणवश कई लोग अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाते है| कई बार तो टाइम नहीं होता और कई केसेस में तो पैसे...