Cinnamon for Weight Loss in Hindi: दालचीनी का उपयोग कर घटाएं अपना वज़न

आज के जमाने में हर कोई अपनी सेहत का ख्याल रखता है। स्वस्थ और तंदरूस्त रहने के लिए वह तरह तरह के चीज़े करता है जैसे -घूमने जाना, जिम जाना, योग करना, डाइटिंग करना आदि। जो लोग मोटे है वो पतले होने के पीछे भाग रहे और जो पतले हैं वो मोटे होने के लिए परेशान रहते हैं। इसके लिए वह जिम जा रहे, प्रोटीन पाउडर खा रहे है और तरह तरह की गोली – दवा भी ले रहे है।

यह तो सभी जानते है कि वजन घटना आसान नहीं है, इसके लिए व्यक्ति को ज़रुरी परहेज और प्रयास करने की आवश्यकता है। आज के ज़माने के लोग वजन घटाने के लिए तरह तरह के प्रयास कर रहे है। कोई योग कर रहा है तो कोई ग्रीन टी का सेवन कर रहा है। यदि आप चाहते है कि घेरलू उपायों से आपका वजन कम हो जाए, तो यह संभव है। Cinnamon for Weight Loss से भी यह किया जा सकता है।

एक शोध के मुताबिक यह मालूम पड़ा है की Cinnamon के उपयोग से वजन तेजी से घटता है। Cinnamon cinnamon-for-weight-loss-in-hindiको दालचीनी भी बोलते है। यह भारत के ज़्यादातर घरों के किचन में पाया जाने वाला मसाला न केवल खाने के स्वाद को बढ़ाता है, बल्कि आपकी सेहत का भी ख़्याल रखता है।

दालचीनी में मौजूद फैटी एसिड एवं एंटीबैक्टीरियल गुण मोटापा घटाने में सक्षम पाई गई है। ज्यादा मोटापा समस्त आंतरिक बीमारियों को पैदा करता है। जो लोग जल्द से जल्द अपना वजन घटाना चाहते है उन्हें अपने खानपान में दालचीनी को शामिल कर लेना चाहिए। आइये जानते है Cinnamon for Weight Loss in Hindi के बारे में।

Cinnamon for Weight Loss in Hindi: जानते हैं दालचीनी कैसे वज़न घटने में है मददगार

वज़न घटने के लये दालचीनी का उपयोग: Cinnamon for Weight Loss

• आज के जमाने के लोग मोटापा कम करने के लिए किसी भी हद तक जा रहे है, गोली -दवाईयाँ ले रहे है साथ ही पाउडर आदि भी खा रहे हैं।
• और इन सब के कारण उन्हें कई प्रकार की साइड इफेक्ट्स और इन्फेक्शन का भी सामना करना पड़ रहा है।
• यदि आप घर पर अपना वजन कम करना चाहते है तो दालचीनी एक प्रभावी नुस्खा है, जिसके साइड इफेक्ट्स भी नहीं है।

दालचीनी क्यों है जरुरी ?

• दालचीनी के अंदर मौजूद फैटी एसिड़ एवं एंटीबैक्टीरियल गुण वजन को कम करने और मोटापा घटाने में मदद करते है।
• दालचीनी एक एंटी ऑक्सीडेंट है जिसमे आयरन, फाइबर, कैल्शियम जैसे खनिज होते है, इसी के साथ साथ इसमें संक्रामक विरोधी और एंटी-क्लॉटिंग के गुण भी होते है।
• इसमें मौजूद पोषक तत्व आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते है। यह वजन घटाता है,रक्त साफ़ करता है और इसी के साथ कही सारी रोगों से बचाता है।

किस तरीके से दालचीनी का उपयोग करे?

यूं तो दालचीनी का उपयोग खाना बनाने में होता है। आइये जानते इसे वज़न घटने के लिए कैसे इस्तेमाल करें?

शहद के साथ:

• शहद में पाए जाने वाले पोषक तत्व वजन घटाने में मदद करते है और दालचीनी मेटाबोलिज्म को भी सक्रीय कर देता है साथ ही कोलेस्ट्रॉल को भी जमने नहीं देता।
• यदि आप दोनों को साथ में उपयोग करेंगे तो इसके फायदे दोगुने हो जाते है।
• आप इसका उपयोग कई तरह से कर सकते है। इसके लिए आप एक कप पानी उबाल ले और फिर इसमें आधा चमच दालचीनी का पाउडर मिला ले।
• फिर इसे ठंडा होने रख दे उसे बाद उसमे 1 चम्मच शहद मिलाकर तुरंत पी लें।
• इसका अलावा आप ग्रीन टी में भी इन दोनों का मिश्रण मिला कर पी सकते है। इससे आपको जल्दी फायदा मिलेगा।

निम्बू के साथ :

• क्या आप जानते है कई लोग निम्बू का रस अपने वजन को कम करने के लिए भी पीते हैं।
• निम्बू का रस कई प्रकार से पेट संबंधित रोगों से बचाव के लिए उपयोग होता है।
• यदि आप दालचीनी के साथ निम्बू का उपयोग करोगे तो यह वजन घटाने में दोगुना आपकी मदद करेगा।
• इसके लिए आप एक कप पानी उबाल कर उसमे दालचीनी डाल दें, और फिर उसमे एक निम्बू को निचोड़ दे फिर इसका सेवन करे।
• यदि आप सुबह के समय इसका उपयोग करोगे तो यह ज्यादा फ़ायदेमंद रहेगा।

खाना बनाने में :

• यह तो हम सभी जानते है कि दालचीनी गरम मसाला मिश्रण का एक अभिन्न हिस्सा है।
• आप दालचीनी का उपयोग सब्जी या चावल बनाने में कर सकते है।
• जिससे सब्जी और चावल का स्वाद और बढ़ जाता है।
• सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह बहुमुखी मसाला मीठे, स्वादिष्ट और मसालेदार व्यंजनों के साथ समान रूप से अच्छी तरह से चला जाता है।

दालचीनी के फायदे: Cinnamon Benefits

दालचीनी हमारे सेहत और स्वस्थ के बहुत लाभकारी है।यह हमें बहुत से रोगो से बचता है। आइये जानते इसके फायदे –

मधुमेह: Diabetes

• जिन्हे मधुमेह है उन लोगो के लिए दालचीनी रामबाण का काम करती है।
• दालचीनी शरीर की इंसुलिन के प्रति प्रतिक्रिया को बढ़ा कर रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य बनाए रखने में शरीर की मदद करता है।
• दालचीनी को दूध में डालकर कर पीना भी मधुमेह के लिए लाभदायक होता है।

हृदय सम्बंधित समस्याओं में

• दालचीनी के बहुत से पोषक तत्व होते है।
• यह हमारे अंदर कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है जिससे हमे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है और यह खून के थक्के नहीं जमने देती है।
• इसलिय दालचीनी और शहद को मिलाकर इसका सेवन करना चाहिए।

कैंसर में दे राहत: Prevent from Cancer

• दालचीनी के अंदर एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते है जो कैंसर पैदा करने वाले सेल्स को कम करता है। यह धीरे धीरे इन्हे नष्ट भी कर देता है। इसमें ऐसे पोषक तत्व होते है जो कैंसर होने से बचाते है।

Blood Circulation

• दालचीनी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते है जो रक्त को पतला करने में मदद करता है।
• यह पूरे शरीर के रक्त प्रसार में सुधर करता है। इसी के साथ यह ब्लड प्रेशर की बीमारी से भी निजात दिलाता है।
• इसलिए दालचीनी की चाय पीने से यह शरीर को गर्म करती है और रक्त को जमने नहीं देती है।

त्वचा की समस्याएं

• दालचीनी त्वचा के लिए भी लाभदायक है। दालचीनी का पेस्ट लगाने से मुहांसे और दाने से छुटकारा पाने के लिए मदद करता है और इसको फेस पर लगाने से झुर्रियां कम होने लगती है।
• आप दालचीनी के पाउडर को शहद के साथ पेस्ट बना कर फेस पर लगाए और 15 मिनट बाद धो लें इससे आपका चेहरा साफ़ और ग्लो करेगा।

इसके अलावा दालचीनी के और भी कई फायदे होते हैं। हर चीज़ के फायदे और नुकसान होते है। यदि आप किसी भी चीज़ को अधिक मात्रा में उपयोग करते है तो उससे नुकसान होता ही है। इसलिय दालचीनी का ज्यादा मात्रा में उपयोग न करे, इससे आपके लिवर को खतरा है और कुछ लोगों को इससे एलर्जी भी हो सकती है।