Eye Care Tips In Hindi: आँखों की कमजोरी दूर करने में फायदेमंद होता है वाटर केयर

आजकल जिस तरह लोगो की दिनचर्या और खानपान है उसका बुरा प्रभाव स्वास्थ्य पर पड़ रहा है। और यह प्रभाव केवल मोटापे तक ही सिमित नहीं है। गलत लाइफस्टाइल का असर आपके आँखों पर भी पड़ता है।

मौजूदा समय में दुनिया भर में कई लोग आँखों की समस्याओं से पीड़ित है। आप खुद ही देख सकते है की छोटे छोटे बच्चे भी आजकल चश्मा लगाए नजर आ जाते है।

जहाँ पहले बूढ़े लोगो को कम दिखने की शिकायत रहती थी वहीं आजकल तो 40 की उम्र में ही कई लोगों को धुंधला दिखने या फिर ठीक से ना दिखने की शिकायत करते है, जो की सही नहीं है।

एक बार सोचे की यदि आपके पास आँखें नहीं होती तो आप कैसे अपना जीवन जीते? सोचकर भी डर लगता है ना! हम यही बताना चाहते है की आँखें अनमोल है इसलिए इसका ध्यान रखना आपके लिए बहुत ज़रूरी है। अगर आपको नहीं भी पता है की आँखों का ख्याल कैसे रखे तो कोई बात नहीं हम आपको बता रहे है Eye Care करने के तरीके। आज के लेख में पढ़ें Eye Care Tips In Hindi के बारे में विस्तार से।

Eye Care Tips In Hindi: पानी की मदद से दूर करें आँखों की हर समस्याओं को

आँखों की देखभाल:Eye Care

• आँखों की देखभाल करना बहुत ही ज़रूरी होता है जिस प्रकार शरीर के सभी अंग ज़रूरी होते है। उसी प्रकार आंखे भी महत्वपूर्ण होती है।
• कई कारणों से आँखों को नुकसान होता है जिसके कारण आँखों की रौशनी चली जाती है और मनुष्य को पछतावा होता है की पहले ही आँखों का ख्याल रखा लेना चाहिए था। इसलिए समय रहते आँखों की सही देखभाल ज़रुर करे।
• इसके लिए आपको बहुत ही आसान सी चीज करनी है जिसके लिए आपको ज्यादा समय देने की भी जरुरत नहीं है।
• चलिए जानते है की पानी आपके आँखों के लिए किस तरह से फ़ायदेमंद है जिसे आप भी इस्तेमाल कर सकते है और अपनी आँखों को सुरक्षित रख सकते है।

पानी के इस्तेमाल से आँखे ठीक करे: Water for Eye Care

यदि हम आँखों को ठीक करने के लिए कोई घरेलू उपचार या व्यायाम बता भी देंगे तो कुछ लोग व्यस्तता के चलते तो कुछ लोग आलस के चलते इन्हे नहीं अपनाएंगे।

इसलिए आज हम आपको आँखों का ख्याल रखने का बहुत ही आसान तरीका बता रहे है। आप सिर्फ पानी के इस्तेमाल से अपनी आँखों को स्वस्थ और तेज बना सकते है। आइये जाने वो तरीका क्या है?

• सुबह उठकर सबसे पहले फ्रेश हो जाए।
• उसके पश्चात अपने मुंह में पानी भर लें।
• आपको इतना पानी भरना है कि मुंह में हवा जाने की भी जगह ना हो।
• अब अपनी आँखों पर 10 से 15 मिनट तक ठंडे पानी के छींटे मारें।
• करीब 3 से 4 महीने तक इस उपाय का इस्तेमाल करें।
• इससे आपको ऐसे लाभ मिलेंगे जिसके बारे में अपने कभी सोचा भी नहीं होगा साथ ही यह शरीर के लिए भी फ़ायदेमंद रहता है।

Watercare बहुत ही आसान और सरल प्रक्रिया होती है बस आपको इसे नियमित रूप से और संयम के साथ करना है तभी आपको इसके सही फायदे मिल सकते है। इसे करने से बुढ़ापे में भी आपकी आंखे अच्छी रहती है और आप अपनी आँखों से ये सुन्दर दुनिया आसानी से देख सकते है।

उपरोक्त उपाय को करने से आँखों की कमजोरी दूर होती है। इसे करने से आपको चश्मा नहीं लगता है। यदि आपकी आँखों पर लगे चश्मे का नंबर कम हो तो वो इन उपायों की मदद से उतर भी जाता है।

आँखों के नीचे के काले घेरे यानि डार्क सर्कल को भी दूर करने में यह मददगार है होता । इसके अलावा आपको भरपूर पानी भी पीना चाहिए क्योंकि डिहाइड्रेशन की वजह से भी आँखों की समस्या होती है।

कौन सी चीज़े पहुँचाती है आँखों को नुकसान

इलेक्ट्रॉनिक्स गैजेट्स का इस्तेमाल

• इलेक्ट्रॉनिक्स उपकरण जैसे की फोन, टैबलेट, टीवी और कंप्यूटर का बहुत ज्यादा इस्तेमाल करने से भी आँखों को नुकसान होता है।
• इसके इस्तेमाल से आँखों पर जोर पड़ता है और लगातार इसका उपयोग करने से आँखों की रौशनी कम होती है और व्यक्ति को चश्मा भी लग जाता है।

हरी सब्जियों को आहार में शामिल न करना

• अपने भोजन में हरी सब्जियों को नहीं शामिल करने से भी आँखों को वे पोषक तत्व नहीं मिल पाते है जिसकी उन्हें जरुरत होती है।
• इस कारण भी आंखे ख़राब होती है। इसलिए अपने भोजन में हरी सब्जियों का इस्तेमाल करना चाहिए।

दूषित भोजन

• दूषित और फास्टफूड का सेवन करने से भी इसका प्रभाव आँखों पर पड़ता है और आँखें अपनी रौशनी को खो देती है।
• इसलिए ऐसी चीजों से भी बचना चाहिए जो आँखों और स्वास्थ्य दोनों के लिए नुकसानकारी हो।

अपर्याप्त नींद

• समय पर ना सोना और नींद की कमी के कारण भी आंखे सही से नहीं रह पाती है।
• इसलिए प्रतिदिन उचित नींद लेना भी ज़रूरी होता है।

बहुत ज्यादा तनाव

• तनाव से भी कई तरह की बीमारियाँ आपको घेर सकती है।
• साथ ही इसका असर आँखों पर भी पड़ता है।
• इसलिए तनाव को दूर करने की कोशिश करना चाहिए।

आँखों की ठीक से साफ़ सफाई ना करना

• आँखों की ठीक तरह से सफाई करना भी ज़रूरी है ताकि आँखों में गन्दगी ना रहे और आँखों को किसी तरह का कोई इंफेक्शन भी ना हो।

सस्ते आई लेंस का प्रयोग करना

• बहुत से लोग फैशन के चलते ऐसे उत्पादों का उपयोग कर लेते है जो की आँखों के लिए हानिकारक होती है।
• यदि आप सस्ते आई लेंस का प्रयोग करते है तो इससे आंखे भी ख़राब हो सकती है।

इस तरह ऐसी कई चीजे होती है जो की आँखों के लिए जिम्मेदार होती है। आप इन चीजों से दूरी बनाये रखे और आँखों के साथ साथ अपने स्वास्थ्य का भी ख्याल रखे। पानी आँखों के साथ साथ शरीर के लिए बहुत ही ज़रुरी होता है। इसके इस्तेमाल से शरीर के विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद मिलती है और शरीर कई तरह की बीमारियों से बचा रहता है। इसलिए पर्याप्त मात्रा में प्रतिदिन पानी पिए।

इस लेख में आपको पता चल गया होगा की पानी आपकी आँखों के लिए कितना फ़ायदेमंद है। यह आपकी आँखों को सुरक्षित रख सकता है इसलिए आज से ही इसका उपयोग करना शुरू कर दे और साथ ही इससे आपको किसी तरह का कोई नुकसान भी नहीं होता है। आप खुद भी इस प्रक्रिया का अभ्यास करे और अपने परिवार वालों को भी इसकी जानकारी दे ताकि वह भी इसका लाभ ले सके।