किडनी जिसे आम भाषा में गुर्दा भी कहा जाता है। यह हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो की रक्त को साफ करने का कार्य करती है। यह रक्त से गंदगी और टॉक्सिन्स को बाहर निकालती है।
आपको बता दे की मानव शरीर में दो किडनियां पायी जाती है। यदि एक किडनी किसी कारण ख़राब हो जाती है तो दूसरी किडनी शरीर को सुचारु रूप से चलाने का कार्य करती है। इसलिए हमें अपने किडनी का ख्याल रखने की जरुरत होती है।
पेट के पिछले हिस्से में पीठ के दोनों तरफ छाती के पसलियों में किडनी सुरक्षित तरीके से मौजूद रहती है। यानी यह पेट के अंदर होती है जिसे बाहर से छूकर महसूस नहीं किया जा सकता।
किडनी सुचारु रूप से कार्य करती रहे इसके लिए ज़रुरी है की किडनी को स्वस्थ रखा जाए और Kidney Cleanse अच्छे से की जाती रही जाए। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करना अच्छा होता है। जानते है Kidney Ke Liye Juice के बारे में विस्तार से।
Kidney Ke Liye Juice: किडनी को साफ रखने में मदद करने वाले जूस
Carrot Juice and Cucumber Juice: किडनी सफाई के लिए गाजर और ककड़ी का रस
- किडनी को स्वस्थ रखने के लिए गाजर का जूस बहुत ही उपयोगी होता है।
- इसके जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
- एंटी-ऑक्सीडेंट्स तत्व यूरिक एसिड को किडनी से ज्यादा मात्रा में निकालने में सहायता करते है।
- ककड़ी के साथ गाजर को मिलाकर उसके जूस का सेवन करने से भी यह किडनी के लिए फ़ायदेमंद होती है।
जूस बनाने की विधि
सामग्री
- गाजर- 2
- ककड़ी – 1
विधि
- सबसे पहले गाजर और ककड़ी को टुकड़ों में तोड़ लें।
- फिर दोनों को मिक्सर में एक साथ पीस लें।
- इसका जूस तैयार हो जायेगा, इस जूस का सेवन करें।
- Kidney Cleanse Home Remedy के अंतर्गत किडनी को साफ रखने के लिए यह जूस सहायक होता है।
- यदि आप चाहे तो केवल गाजर का जूस भी पी सकते हैं।
Beetroot Juice: बीटरूट का जूस
- चुकंदर के जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होता है।
- यह यूरिन की मात्रा में वृद्धि करने में सहायक होते हैं।
- जिसके कारण किडनी साफ और स्वस्थ रहती है, साथ ही इसके सेवन से किडनी में स्टोन का खतरा भी नहीं रहता है।
जूस बनाने की विधि
सामग्री
- छिला हुआ बीट -1
- चिली हुयी अदरक -1
- बर्फ के क्यूब्स- 2-3
विधि
- उपर्युक्त सामग्रियों को अच्छी तरह से मिश्रित कर ले और इसे मिक्सर में पीस लें।
- आपका जूस तैयार हो जायेगा।
- आप चाहे तो इसमें बर्फ के टुकड़े डाल कर भी पी सकते है इससे इसकी स्वाद अच्छी हो जाती है ।
- अपने किडनी को साफ करने के लिए इस रस को नियमित रूप से पीना चाहिए।
Watermelon Juice: तरबूज का जूस
- किडनी की शुद्धता के लिए तरबूज का जूस भी अच्छा होता है।
- तरबूज पोटेशियम का एक अद्भुत स्रोत होता है और इसमें पर्याप्त मात्रा में पानी (99%) होता है।
- इसलिए यह शरीर से शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
- साथ ही यह किडनी को भी साफ रखता है।
जूस बनाने की विधि
सामग्री
- तरबूज स्लाइस- 2-3 कप
- निम्बू -1
- शहद – ¼ चम्मच
विधि
- तरबूज के स्लाइस को मिक्सर में अच्छी तरह पीस ले और उसमे निम्बू भी मिला दें।
- इस जूस में शहद को भी अच्छे से मिला लें।
- फिर इस जूस का सेवन करें।
- गुर्दे को साफ करने के लिए यह बहुत उपयोगी है, साथ ही यह स्वादिष्ट भी होता है।
Lemon Juice: नींबू का रस
- नींबू के रस में विटामिन सी और साइट्रिक एसिड होता है, जो शरीर के लिए स्वस्थ वर्धक होता है।
- यह किडनी स्टोन की समस्या होने से रोकता है।
जूस बनाने की विधि
सामग्री
- नींबू- 3-4
- ठंडा पानी- आधा गिलास
- शहद – ¼ चम्मच
विधि
- निम्बू का रस बनाने के लिए ताजे नींबू को ठंडे पानी में निचोड़ लें।
- फिर इस पानी में शहद मिला लें।
- स्वादिष्ट निम्बू का रस तैयार हो जाएगा।
- किडनी को विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करने के लिए इस जूस का सेवन करना लाभकारी होता है।
Radish Juice: किडनी की सफाई के लिए मूली का रस
- मूली एक बहुत ही अच्छा डिटेक्सिफायर है। यह आपके किडनी की अशुद्धियों को बाहर निकालने में मदद करती है।
- यदि किसी को पहले से ही किडनी में पथरी की समस्या है तो उसे मूली का रस पीने से किडनी में पथरी से छुटकारा मिल सकता है।
- मूत्राशय की शुद्धिकरण प्रक्रिया के लिए भी मूली बहुत लाभकारी होती है।
जूस बनाने की विधि
सामग्री
- मूली स्लाइस- 1 कप
- पर्पल कैबेज – 1 कप
- अजवाइन – सुविधानुसार
विधि
- सभी सामग्री को अच्छी तरह से धो लें।
- इन साम्रग्री को मिक्सर में पीस लें।
- जूस तैयार हो जायेगा।
- किडनी को साफ रखने के लिए इसका नियमित रूप से सेवन करें ।
Cranberry Juice: क्रेनबेरी जूस
- क्रैनबेरी जूस एक उत्कृष्ट जूस है जो आपकी किडनी को काफी हद तक साफ करता है।
- इसका जूस यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन के विरुद्ध लड़ने के लिए बहुत ही अच्छा होता है।
- इससे किडनी की कैल्शियम ऑक्सालेट भी कम हो जाती है, जो गुर्दे की पथरी के गठन का मुख्य कारण होती है।
जूस बनाने की विधि
सामग्री
- ठन्डे क्रैनबेरी – 500 मिलीग्राम
- पानी – 1 लीटर
- चीनी – 2 चम्मच
- चीज़क्लोथ – 1
विधि
- सबसे पहले क्रैनबेरी को अच्छे से धो लें।
- इसके बाद क्रैनबेरी को पानी में उबाल लें।
- चीज़क्लोथ की मदद से क्रैनबेरी को बढ़ाते हुए इसका रस निकाल ले।
- फिर इस रस में स्वाद के लिए चीनी को मिला दें ।
- कुछ देर में इस रस को गर्म कर ले और फिर इसे ठंडा करके ही इसका सेवन करें।
Apple cider venegger: एप्पल साइडर वेनेगर
- यह किडनी के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद होता है|
जूस बनाने की विधि
सामग्री
- नींबू का रस- 2 चम्मच
- ऐप्पल साइडर सिरका– 2 चम्मच
- शुद्ध पानी – 1 ग्लास
विधि
- सभी सामग्री को पानी में मिला ले और इसे अच्छी तरह से मिश्रित कर लें।
- लगातार 4 दिन तक इस रस का सेवन करें।
- इससे किडनी को साफ रखने में मदद मिलेगी।
ऊपर दिए गए सभी जूस किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, और इनको बनाना भी आसान होता है। अगर अब आपसे कोई पूछे की How to Clean Kidneys तो आप ऊपर बताई गई विधि का जिक्र कर सकते हैं। इस के लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की आवश्यकता भी नहीं होती है और यह कम समय में तैयार भी हो जाता है। इन जूस का सेवन करें और अपनी किडनी को सुरक्षित रखें।