Food for Children with Braces: जाने ब्रेसेज वाले बच्चों को क्या खिलाना होगा अच्छा?

बच्चों के दांतों में समस्याएं सामान्य तौर पर देखी जा सकती हैं। जन्म से ही कई बच्चों के दांत टेढ़े मेढे हो जाते है। बच्चों के दांतों में इस प्रकार की समस्या तब उत्पन्न होती है, जब उनके दूध के दाँत टूटने लगते हैं और जो नए दाँत निकलते हैं वह बिल्कुल टेढ़े-मेढ़े आकार में होते हैं।

कई बार दांत रहते तो सीधे है लेकिन उनके बीच में बहुत गैप हो जाता है। इस तरह के दांतो के साथ बच्चो को बहुत परेशानी झेलनी पड़ती है जैसे की खाना खाने में परेशानी या फिर ब्रश करने में परेशानी।

इस प्रकार के दांतों के साथ बच्चे अच्छे से ब्रश भी नहीं कर पाते हैं और दांतों में गंदगी जमा रहती है, जिसके फलस्वरूप दांतों की समस्याएँ पैदा होती हैं और तो और ऐसे दांत दिखने में भी अच्छे नहीं होते है।

दांतो को सीधा करने और दांतो की विकृति दूर करने के लिए ब्रेसेज का उपयोग किया जाता है। ताकि दांतो को सही आकार मिल सके। परन्तु ब्रेसेज लगने के बाद बच्चों को कई बातों की सावधानी रखनी पड़ती है, खासकर खान-पान को लेकर तो बहुत ही सजग रहना पड़ता है क्योंकि ब्रेसेज लगने के बाद खाने को चबाने में कठिनाई होती है। इसलिए आज के लेख में हम आपको बता रहे है Food for Children with Braces.

Food for Children with Braces: ब्रेसेज वाले बच्चों के लिए कौन से आहार होंगे बेहतर

दांतों में ब्रेसेज लगने के बाद बच्चो को उसके खानपान के लिए बहुत ध्यान रखना पड़ता है। कौन सी चीजे उनके लिए लाभकारी है यह जानना भी जरुरी है। ख़ास कर के What not to Eat with Braces ये जानने की जरुरत होती है ताकि आप उसके अनुरूप बच्चे को सही आहार दे सके।

आइये अब जानते है आप उन्हें किस तरह के आहार दे सकते हैं।

डेयरी उत्पाद: Soft Foods for Braces:

• आपको बता दे की पनीर, दूध-दही जैसे डेयरी उत्पाद ब्रेसेज लगने के बाद भी खाने या पीने में समस्या उत्पन्न नही करते हैं।
• दूध से बने उत्पादों में कैल्शियम की मात्रा अधिक पायी जाती है जो बढ़ते दांतों के लिए बहुत जरूरी है।
• इसलिए आप ब्रेसेज के साथ बच्चों को डेयरी उत्पाद ज़रुर दे।

फल का सेवन

• ऐसे फल जो कम चबाने के बाद आसानी से पच जाएं वही ब्रेसेज वाले बच्चों को देना चाहिए।
• इनमे आप ककड़ी, खीरा, पपीता जैसे फल उन्हें दे सकते है।
• लेकिन अनार और सेब जैसे फलो को ना दे क्योंकि इनसे ब्रेसेज के तार टूट सकते हैं।

पोषक तत्वों से भरपूर है अंडा

• ब्रेसेज लगे हुए बच्चे को आप अंडे भी आसानी से खिला सकते है।
• अंडे में अधिक मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स होते हैं।
• आप अपने बच्चे को अंडे का ऑमलेट बनाकर या फिर उबालकर दे सकते है।

नरम मिठाई खिलाये

• कहा जाता है की बच्चों को मिठाई कम खिलाना चाहिए क्योंकि मिठाई खाने से दांतो में कीड़े लग जाते है और इससे बचने के लिए बार-बार ब्रश करना पड़ता है।
• परन्तु आप ब्रेसेज लगे हुए बच्चे को नरम मिठाई खिला सकते है जैसे की केक आदि।

सब्जियों का उपयोग करे

• बच्चों को नरम और उबली हुई सब्ज़ियाँ भी दे सकते हैं इसके अलावा उबले हुए आलू या सेम भी अच्छे ऑप्शन है।
• यदि आपका बच्चा टमाटर पसंद करता है तो उसे टमाटर का छिलका निकाल कर दे, जिससे उसे इसे खाने में आसानी होगी।

खिला सकते है पास्ता

• पास्ता ब्रेसेज लगे हुए बच्चों के लिए बहुत अच्छा खाद्य-पदार्थ होता है।
• खास बात तो यह है की पास्ता अधिकतर बच्चों को पसंद भी आता है।
• आपको बता दे की पास्ते में कई पोषक तत्व भी होते है जो आपके बच्चे के लिए लाभदायक रहेंगे।

मांस भी दे सकते है

• यदि आप मांसाहारी खाना पसंद करते हैं तो अपने बच्चे को नरम मांस भी दे सकते है।
• मीटबॉल, चिकन जैसे सॉफ्ट-कुक मीट भी अपने बच्चे को आसानी से खिला सकते है।
• यह उनके लिए पौष्टिक भी रहेंगे साथ ही उनको खाने में भी वेराइटीज मिल सकेगी।
• साथ ही यदि आपके बच्चे को फिश खाना पसंद है तो आप टूना, सेलमन जैसी फिश उपयोग में ला सकते है।
• बिना हड्डियों वाली फिश भी आप अपने बच्चे को दे सकते है क्योंकि वह खाने में सॉफ्ट रहती है जिसे बच्चे आसानी से खा सकते है।

कुकीज भी है फ़ायदेमंद

• कुकीज अधिकांश बच्चों को बहुत पसंद आती है। इसलिए आप अपने बच्चों को सॉफ्ट कुकीज भी दे सकते है जिसे बच्चे बड़े ही चाव के साथ खा सकते है।
• लेकिन इस बात का भी ख्याल रखे की यदि आपके बच्चे इसे खा रहे है तो उसके बाद ब्रश उनको ज़रूर करवाए क्योंकि यह उनके ब्रेसेज में फस सकते है। इसलिए उनके ब्रेसेज की साफ सफाई का ख्याल जरूर रखे।

अन्य आहार

• उपरोक्त आहारों के अतिरिक्त आप अपने बच्चों को सॉफ्ट ब्रेड भी दे सकते है यह उनके लिए अच्छे भी रहेंगे और उन्हें ब्रेड को खाने में आसानी भी होगी।
• ब्रेड के साथ आप उन्हें पी नट्स बटर, जेली सेंडविच भी बना कर दे सकते है। इससे उन्हें खाने में भी आनंद आ जायेगा।
• यदि आपका बच्चा पुलाव खाना पसंद करता है तो आप उसे पुलाव भी खाने में दे सकते है यह भी उनके लिए बहुत अच्छा ऑप्शन होता है। इससे उनका पेट भी भर जाता है और ब्रेसेज को कोई हानि भी नहीं होती है।

क्या नहीं खाना चाहिए: What can You not Eat with Braces

आपको अपने बच्चे को पॉपकॉर्न, नट्स, चिकनाई वाला पीनट्स बटर, केंडिस, मक्के के चिप्स जैसी चीजे नहीं देती चाहिए। यह उनके ब्रेसेज में फस जाते है इसलिए आपको इस बात का ख्याल रखना चाहिए।

उपरोक्त चीजों को आप अपने बच्चों को दे सकते है। ब्रेसेज लगने के बाद बच्चे इन्हे बड़ी आसानी से खा सकते है। बच्चों को आहार देते वक्त आपको इस बात का भी ख्याल रखना चाहिए की जो भी आहार आप अपने बच्चे को दे रहे है वह खाने में सॉफ्ट हो जिसे आपका बच्चा आसानी से खा सके। खाने में ज्यादा चिकनाई ना रखे यह उनके ब्रेसेज में फस सकते है। साथ ही ब्रेसेज की साफ सफाई पर भी पूरा ध्यान दे क्योंकि बच्चे अपनी साफ सफाई इतनी अच्छी तरह से नहीं कर सकते है इसलिए यह आपकी ज़िम्मेदारी होती है की आप उन पर पूरा ध्यान दे ताकि आपके बच्चे को किसी तरह की तकलीफ़ ना हो।