बहुत बार ऐसा होता है कि दिन भर काम करने के बाद या फिर किसी लॉन्ग जर्नी से आने के बाद हम थका हुआ महसूस करते है। बहुत से लोगो के तो हाथ-पैर या सिर भी दर्द करने लगते है। ऐसे में कुछ लोग दर्द से राहत पाने के लिए दवाई लेना पसंद करते है।
यदि महीने में एक बार दर्द ज्यादा होने पर पैन रिलीफ लेली तो कोई बात नहीं, लेकिन जो लोग रोज ऑफिस से आने के बाद Body Pain की शिकायत करते है उनके लिए रोज रोज दवाई लेना भी सही नहीं है।
ऐसे में लोग सोचते है कि इसके अलावा हमारे पास कोई ऑप्शन नहीं है या तो दवाई ले लें या फिर दर्द को सहे। क्या आपको भी अपनी नियमित दिनचर्या में इन्ही परेशानियों से दो चार होना पड़ रहा है?
आज के लेख में हम आपके लिए लाए है शरीर में होने दर्द से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय। इन्हें इस्तेमाल करने पर आपको शरीर के दर्द से राहत भी मिलेगी और दवाओ से होने वाले नुकसान से भी आप बचे रह सकेंगे, तो आइये अब जानते है Home Remedies for Body Pain.
Home Remedies for Body Pain: पायें दर्द से निजात अपना कर इन घरेलू नुस्खों को
सरसो के तेल की मालिश
- बहुत से लोगो का काम दिन भर कंप्यूटर पर बैठने का होता है। ऐसे में इन लोगों में पीठ दर्द की शिकायत बहुत ज्यादा देखने को मिलती है।
- पीठ दर्द होने पर गरम सरसो के तेल से मालिश करना चाहिए। यह जाम नसों को खोलकर इन्हे आराम पहुँचाने का काम करती है।
- इस मालिश से आपके पीठ का दर्द भी कम होगा और आप रिलैक्स भी महसूस करेंगे।
टमाटर का सूप
- जरूरी नहीं है कि हर बार थकान के कारण ही आपका शरीर दर्द हो, कभी कभी कमजोरी के चलते भी शरीर दर्द करता है।
- टमाटर का सूप पीकर या फिर सीधे टमाटर खा कर दोनो ही तरह से आपके दर्द के लिए यह फायदेमंद होता है।
- टमाटर में उच्च मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है, इसलिए इसे खाने से आपको शरीर के दर्द से राहत महसूस होती है।
सेंधा नमक
- यदि आपकी टाइपिंग की जॉब है और आपके हाथों की उंगलिया बहुत ज़्यादा दर्द करती है या फिर किसी अन्य कारण से भी यदि आपका हाथ दर्द करता है तो सेंधा नमक आपके लिए बहुत अधिक लाभकारी है।
- सेंधा नमक में उच्च मात्रा में मैग्नीशियम और मिनरल्स होते है जो दर्द से राहत दिलाने में मददगार है।
- प्रयोग के लिए एक कटोरे में गरम पानी ले और उसमे आधा चम्मच सेंधा नमक डाले।
- इसमे अपने हाथों को 15 मिनिट तक डूबा कर रखे, आप देखेंगे की दर्द कम होने लगा है।
- यदि आपके घुटने दर्द कर रहे है तो आप सेंधा नमक से युक्त टब में बाथ भी ले सकते है। इसके लिए एक टब में आपको 2 कप सेंधा नमक डालने की ज़रूरत होगी।
- आप जो गरम पानी ले रहे है उसे इतना गरम ना करे कि आप जल जाए। नहाने के लिए जिस तरह का पानी लिया जाता है उस समान ही पानी ले।
दर्द निवारक हल्दी और अदरक
- हल्दी में दर्द निवारक गुण मौजूद होते है यह बात हम सभी जानते है। इसलिए ही चोट लगने पर पुराने समय से ही हल्दी का दूध दिया जाता है। यह घाव को भी जल्दी भरता है।
- हल्दी और अदरक दोनो में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते है इसलिए यह रहेयूमेटॉइड आर्थराइटिस में राहत देता है।
- प्रयोग के लिए 2 कप पानी में आधा चम्मच हल्दी और अदरक का छोटा सा टुकड़ा मैश करके डाले।
- 10 से 15 मिनिट के लिए आप इसे कम गैस पर उबलने के लिए रख दे।
- शहद के साथ गुनगुना करके इसे पिए।
क्रायोथेरेपी
- क्रायोथेरेपी को कोल्ड थेरपी भी कहा जाता है। इसमे दर्द कर रही मांसपेशियों से राहत दिलाने के लिए बर्फ या फिर अन्य ठंडी चीजों का इस्तेमाल किया जाता है।
- यदि आपको हड्डी में चोट लग गयी है और उस कारण से दर्द हो रहा है तो आप ठंडा सेक करे।
- ठंडा सेक रक्त के संचार को कम करता है और जहां दर्द होता है उसे कम कर देता है।
- दर्द को कम करने के लिए आइस मसाज, जेल पैक्स, केमिकल कोल्ड पैक्स आदि तरीके इस्तेमाल किए जाते है।
एप्पल साइडर सिरका से करे दर्द को दूर
- एप्पल साइडर सिरका के उपयोग से दर्द को दूर किया जा सकता है।
- यदि आपके मांसपेशियों में दर्द हो रहा है तो आप इसके उपचार के लिए एप्पल साइडर सिरका का इस्तेमाल करे यह बहुत ही असरकारी होता है।
- इसका उपयोग करने के लिए एक टब में हल्का गर्म पानी ले लें और उसमे एप्पल साइडर सिरका को मिला ले।
- जिस भी स्थान पर दर्द हो रहा है उस स्थान को पानी में डुबो कर रखे। ऐसा करने से दर्द धीरे धीरे कम होने लगता है।
लाल मिर्च भी है असरकारी
- लाल मिर्च में भी ऐसे तत्व होते है जो की दर्द को दूर करने में मदद करते है। साथ ही इससे उपयोग से सूजन भी दूर हो जाती है।
- इसके इस्तेमाल के लिए डेढ़ कप नारियल का तेल ले ले और उस तेल को हल्का गर्म कर ले फिर उसमे दो चम्मच लाल मिर्च पाउडर को मिला दे।
- जिस स्थान पर दर्द हो रहा है उस स्थान पर इस मिश्रण को लगाए। कुछ देर के बाद दर्द अपने आप से दूर होने लगता है। यह उपाय बहुत ही फ़ायदेमंद होता है।
पूरे शरीर में दर्द से राहत पाने के अन्य उपाय
- मैग्नीशियम रिच फूड जैसे काजू, बादाम, पालक आदि लेने से भी शरीर का दर्द कम होता है।
- गरम पानी से स्नान करने पर भी कंधे और पीठ के दर्द में आराम मिलता है। मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने का यह एक अच्छा तरीका है।
- नियमित योग का अभ्यास करके आप शारीरिक दर्द के अलावा मानसिक तनाव से भी निजात पा सकते है।
ऊपर आपने जाना Home Remedies for Body Pain in Hindi. यहाँ बताए गये उपचार की मदद से आप भी अपने शारीरिक दर्द से निजात पा सकते है। इसके साथ ही शरीर में बार-बार होने वाले दर्द से निजात पाने के लिए रात को अच्छी नींद भी ज़रूरी है। देर रात तक जागना और सुबह लेट उठना भी शरीर में दर्द का कारण बनता है। इसलिए रात को जल्दी सोए।