अनार सेहत के लिए बहुत उपयोगी फल है। इंग्लिश में इसे Pomegranate के नाम से जाना जाता है। आपने अनार के बारे में यह कहावत तो सुनी ही होगी की “एक अनार सौ बीमार”। इस कहावत से यह तात्पर्य है की एक अनार सौ प्रकार की बीमारियों को दूर करने में सहायक होता है।
अनार में कई प्रकार के लाभदायक पोषक तत्व पाए जाते है जो की शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ शरीर की त्वचा के लिए भी बहुत फ़ायदेमंद होता है और यह त्वचा को सॉफ्टनेस तथा सुंदरता को बनाए रखने में मददगार होता है।
अनार में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी तथा फॉलिक एसिड अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं। यह एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी वायरल गुणों से भी भरपूर होता है, जो की शरीर को अनेकों प्रकार की बीमारियों और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। यह हमारे शरीर मे रक्त को बढाने में भी बहुत सहायक होता है। इसके साथ ही इसका सेवन मधुमेह के रोगियों के लिए भी बहुत लाभदायक साबित होता है।
इसे आयुर्वेद में एक रोग निरोधक तथा सुंदरता बढ़ने वाला फल कहा गया है। यह एक ऐसा फल है जो की रक्त में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित रखता है और ज्यादा बढ़ने नही देता है। इसको प्रत्यक्ष रूप से खाने के साथ साथ इसका जूस पीना भी लाभप्रद है। इसके और भी अधिक फायदे जानने के लिए आज के लेख में पढ़िए Anar Ke Fayde और रखे अपने आप को स्वस्थ और सुंदर।
Anar Ke Fayde: शरीर में होने वाली कई प्रकार की बीमारियों को दूर रखने में असरकारी अनार
अनार खाने के कई सारे लाभ होते है। इसमें मौजूद बहुत सारे पौष्टिक तत्व इसकी आवश्यकता शरीर के लिए बढ़ा देते हैं। आइए जानते है यह Anar Fruit शरीर को किन-किन बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। जानते हैं Anar Benefits in Hindi.
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
- अनार शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाने में मददगार होता है। इसमे एंटी बैक्टीरियल और एंटी माइक्रोबियल गुण होते है जो की बीमारियों से लड़ने में मदद करते है।
- इसमे मौजूद एंटी माइक्रोबियल गुण की मदद से यह एचाइवी के संक्रमण से भी बचाता है।
- यह इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है और मुंह में पाए जाने वाले रोगाणु और कैविटी को दूर करने में सहायक होता है।
हृदय के लिए फ़ायदेमंद
- Pomegranate Benefits for Heart बहुत अच्छा माना जाता है।
- दरअसल अनार का सेवन आपके हृदय की सेहत के लिए एक रामबाण औषधि की तरह काम करता है।
- यह रक्त में थक्के बनने से रोकता है साथ हीं यह धमनियो के लचीलेपन को बढाने में भी सहायक होता है जिससे हृदय की गति रुकती नही है।
- इसके साथ ही यह रक्त वाहिनियों की सूजन को दूर करने में भी मदद करता है।
- यह शरीर के हानिकारक कोलेस्टरॉल को ख़तम कर उसे नियंत्रित करता है।
- अनार के साथ साथ Anar Juice ke Fayde भी मरीज़ो के लिए बहुत असरकारी और फायदेमंद होते हैं।
- Anar Juice में ग्रीन टी के मुक़ाबले बहुत अधिक एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते है।
कैंसर के ख़तरे को कम करे
- अनार में एंटी ट्यूमर, पॉल्यफोनेस और एंटीऑक्सीडेंट तत्व उपस्थित होते है जो की एड्स को बढ़ावा देने वाली कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करते है।
- यह शरीर के अंदर मौजूद घातक टॉक्सिन्स को भी बाहर निकल देता है और वाइट ब्लड सेल्स को मजबूत करता है।
- शोधों से पता चला है रोजाना 1 ग्लास Anar ka Juice पीने से कैंसर से पीड़ित व्यक्तियों की संख्या को 50 से 60 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।
- यह महिलाओ में होने वाले ब्रेस्ट कैंसर के ख़तरे को भी बहुत हद्द तक कम कर देता है।
त्वचा के लिए फ़ायदेमंद
- अनार शरीर के बाहरी त्वचा के लिए भी कई तरह से फ़ायदेमंद साबित होता है।
- यह त्वचा की गहराई तक जाकर उसे चमकदार और सुंदर बनाने में सहायक होता है।
- देखा जाए तो Anar Benefits for Skin बहुत अच्छा माना जाता है इसके लिए इसका सेवन ज़रूर करें।
- इसके अलावा अगर आप अनार के रस को चेहरे पर लगाएंगे तो इससे पिंपल्स की समस्या दूर हो जायेगी ।
- यह तेलिय त्वचा को दूर करने में भी मदद करता है और चेहरे के दाग धब्बो को भी दूर करता है।
- अनार चेहरे की त्वचा में अंदर तक जा कर उसमे नमी बनाए रखता है। जिससे त्वचा चमकदार दिखाई देती है।
- अनार, धूप की वजह से चेहरे पर पड़ने वाले दाग और धब्बो को दूर करने और झुर्रियो को कम करने में सहायक होता है।
- अनार त्वचा की कोशिकाओं को फिर से जीवित कर काले धब्बो को दूर करने में सहायक होता है। इसके साथ ही यह त्वचा को बूढ़ी होने से बचाता है।
- मुहासे होने की मुख्य वजह शरीर में हॉर्मोन्स लेवल का कम होना होता है। यदि रोजाना 1 अनार खाया जाए और हफ्ते में 2 या 3 बार अनार का जूस पिया जाए तो 30 से 35 दिनों के अंदर अंदर चेहरे पर से मुहासे दूर होने लगेंगे।
गर्भवती महिलाओ के लिए Anar ke Fayde in Hindi
- गर्भवती महिलाओ के लिए भी अनार बहुत फ़ायदेमंद साबित होता है।
- इसमे विटामिन्स और मिनरल्स के साथ-साथ फ्लोरिक एसिड की भी प्रचुर मात्रा पाई जाती है जो की भ्रूण के निर्माण के लिए सबसे अच्छा भोजन होता है।
- इसमे पोटेशियम भी होता है जो की महिलाओ के पैरो के दर्द और सूजन को दूर करता है।
- कहा जाता है की यदि गर्भवती महिलाएँ अनार का सेवन रोज़ाना करे तो उनमे प्री-मेच्यूर डिलीवरी का ख़तरा कम हो जाता है।
कुछ अन्य Pomegranate Benefits in Hindi
- अनार शरीर में रक्त की मात्रा को बढ़ने में भी मदद करता है।
- इसमे फ्रुक्टोज़ की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो की शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- अनार, पाचन तंत्र को सुधारता है साथ ही डिहाइड्रेशन को भी नियंत्रित करता है।
- इसका सेवन हड्डियों और दांतो को मजबूत बनाता है और दांतो में होने वाली समस्याओं को दूर करता है।
- अनार का फल और जूस दोनो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होता है।
आज के इस लेख में आपने अनार Anar Fruit Benefits in Hindi के बारे में विस्तार से पढ़ा और जाना की कैसे अनार आपके स्वास्थ्य के लिए कल्याणकारी और फ़ायदेमंद हो सकता है। इसका नियमित तौर पर सेवन ज़रुर करें।