आँवला काफी सारे लाभदायक तत्वों से भरपूर होता है। अपने गुणों की वजह से यह कई प्रकार की शारीरिक समस्याओं को दूर करने में काफी हद तक सक्षम होता है। कई प्रकार के स्किन संबंधित समस्याओं में आँवला का काफी इस्तेमाल किया जाता है।
आँवला में काफी अच्छी और ज्यादा मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते है। आँवले के नियमित सेवन से आपके शरीर का मेटाबोलिज्म भी बढ़ा जाता है। आँवले में इसके अलावा विटामिन सी, आयरन, जैसे और भी तत्व मौजूद होते है जो शरीर और बालो के लिए काफी फ़ायदेमंद साबित होते है।
यह शरीर त्वचा और बालो सभी को स्वस्थ रखने के लिए इस्तेमाल किये जाते है इस वजह से कई लोग इसे हर मर्ज़ की दवा भी मानते है। इसका सेवन कई बीमारियों से छुटकारा दिलाता है।
इस लेख में आज हम आपको बताने वाले है की आँवले का सेवन करने से आपको किस तरह के फायदे हो सकते है। यह किन रोगो से बचाने में सक्षम है। पढ़े Amla Benefits in Hindi.
Amla Benefits in Hindi: जाने आँवला किस तरह से आपको स्वस्थ रखने में सक्षम है
मधुमेह (डायबिटीज)
- आँवले का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है।
- डायबिटीज के मरीजों को हल्दी के पाउडर के साथ आँवले का सेवन करना चाहिए।
- इससे डायबिटीज की बीमारी में काफी लाभ होता है।
- इसका सेवन शरीर में इंसुलिन को छुपाने वाले हॉर्मोन की मात्रा को नियंत्रित रखता है।
- जिससे ब्लड शुगर का लेवल सही बना रहता है।
कोलेस्ट्रॉल पर प्रभाव
- आँवला में मौजूद क्रोमियम शरीर में कोलेस्ट्रॉल को प्रभावित करता है।
- आँवले का सेवन शरीर में एलडीएल के लेवल को कम करता है।
- और दिल पर दबाव बनने से रोकता है।
- साथ ही यह दिल को स्वस्थ रखता है और बीटा अवरोधक को बढ़ाता है।
- इसके लिए आंवले के जूस का सेवन भी किया जा सकता है। Amla juice benefits बहुत लाभकारी है।
बवासीर में मददगार
- बवासीर से ग्रसित लोगो को सूखे आँवले को बारीक़ कर के सुबह शाम गाय के दूध के साथ सेवन करे।
- आंवले में पाए जाने वाले यह पौष्टिक तत्व बवासीर की समस्या से राहत दिलाते है।
नकसीर की समस्या
- अगर किसी व्यक्ति को नाक से खून बहने की समस्या रहती है तो उनके लिए आंवला फायदेमंद होता है।
- इसके लिए आंवले को बारीक़ पीस लें और बकरी के दूध में मिलाकर पेस्ट बना ले।
- अब इस पेस्ट को अपने सर पर लगाए थोड़ी देर में समस्या से राहत मिलेगी।
- यह amla benefits काफी असरकारी साबित होगा।
दिल की समस्या में फायदेमंद
- आंवले का सेवन दिल की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
- कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकता है।
- यह शरीर में आयरन की कमी को पूरा करता है और रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाता है।
- इसका सेवन ब्लड सेल्स का निर्माण करने में मदद करता है और उन्हें रिपेयर करता है।
- साथ ही शरीर में ब्लड फ्लो सही रखता है और सेल्स को सही मात्रा में ऑक्सीजन प्रदान करता है।
- आंवला खाने से दिल मजबूत होता है और साथ ही दिल की बीमारियाँ भी नहीं होती है।
- जिन लोगो को दिल की समस्या है उन्हें कम से कम 3 आंवला हर रोज जरूर खाना चाहिए।
खांसी और बलगम में मददगार
- ज्यादा खांसी होने पर Amla ka Murabba गाय के दूध के साथ खाना चाहिए।
- ऐसा एक दिन में कम से कम 3 बार करे जल्द ही खांसी में आराम मिलेगा।
- इसके अलावा अगर चाहे तो आंवले में शहद मिला कर भी उसका सेवन किया जा सकता है।
- उससे भी खांसी ठीक हो जायेगी।
आँखों के लिए फायदेमंद
- शहद के साथ आंवले का रस मिलकर पीना चाहिए इससे आँखों की रौशनी में लाभ होता है।
- कई अध्ययनों से यह पता चला है की इंटर-ओकुलर तनाव को कम कर के मोतियाबिंद की समस्या में लाभ पहुंचाता है।
- आंवला में पाए जाने वाला विटामिन ए और कैरोटीन मेक्यूलर डिनेजरेशन रात के अंधेपन से छुटकारा दिलाने में सक्षम होता है।
- यह आँखों की रौशनी को बढ़ाने में भी काफी सक्षम होता है।
पाचन में मददगार
- आंवले में काफी ज्यादा मात्रा में फाइबर पाया जाता है।
- जो आहार को पचने में मदद करता है।
- फाइबर मल को बढ़ा सकता है और दस्त जैसी समस्या को कम कर सकता है।
- इसका सेवन हर रूप में लाभदायक होता है।
- पाचन क्रिया को सही रखने के लिए इसके जूस का सेवन किया जा सकता है। Amla juice ke fayde में यह काफी आज़माया हुआ उपाय है।
मेटाबोलिक एक्टिविटी
- आंवले में काफी अधिक मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है।
- सेल और माँसपेशियों के विकास, के साथ साथ स्वास्थ्य और अन्य मेटाबोलिक एक्टिविटी के लिए प्रोटीन जरुरी होता है।
मूत्रवर्धक गतिविधि
- आंवले का सेवन पेशाब की मात्रा बढ़ाता है।
- इस तरह से आंवला एक मूत्रवर्धक पदार्थ है।
- यह गुर्दो को स्वस्थ रखने में काफी सक्षम होता है
- आंवले का सेवन मूत्र संक्रमण और गर्भाशय में संक्रमण रोकने में भी सहायक होता है।
मासिक धर्म में ऐठन की समस्या
- आंवले में मौजूद कुछ तत्व, खनिज और विटामिन मासिक धर्म में आने वाली ऐठन से छुटकारा दिलाने में काफी सक्षम होते है।
संक्रमणों से मुक्ति
- आंवले में मौजूद गुणकारी तत्व कई प्रकार के संक्रमणों से मुक्ति दिलाने में सक्षम है।
- आंवला के जीवाणु रोधी गुणों के कारण ही यह शरीर में इम्युनिटी सिस्टम को स्ट्रांग बनाती है।
- जो रोगो और संक्रमणों से लड़ने में सहायक होता है।
- आंवले में मौजूद विटामिन सी बॉडी में वाइट ब्लड सेल्स को बढ़ाता है।
- जो इन्फेक्शन बढ़ाने वाले कीटाणुओं से लड़ते है। Amla Juice Benefits in Hindi में यह असरकारी है।
आंवला के अन्य फायदे
एंटी एजिंग
- आंवला में काफी मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट्स होते है।
- यह शरीर में कणों की मात्रा को कम करता है और त्वचा को जंवा रखने में मदद करता है।
- इससे उम्र बढ़ने के लक्षण जैसे झुर्रिया और दाग धब्बे कम हो जाते है।
Amla Juice for Hair: बालो के लिए
- आंवला इतना ज्यादा गुणकारी है की उसे कई बालो के टॉनिक बनाने में इस्तेमाल किया जाता है।
- ताज़ा आंवला खाने से और बालो पर इसका पेस्ट लगाने से बाल लम्बे, घने और मजबूत बनते है।
- यह काफी अच्छी तरह से बालो का विकास करने में मदद करता है।
ऊपर दिए इस लेख में हमने बताया की आंवले का सेवन करने से ही कितने सारे फायदे होते है। वैसे आंवले का सेवन किसी भी रूप में किया जाए यह लाभ ही पहुंचाता है। आंवले में कई प्रकार के तत्व और गुण होते है जो त्वचा के सतह के साथ बालो और शारीरिक समस्या के लिए फायदेमंद होते है।