Anti Aging Foods: झुर्रियों और ढीली त्वचा से छुटकारा पाने में फायदेमंद खाद्यपदार्थ

आजकल हर कोई अपने शरीर का ख्याल रखना चाहता है। हर कोई आज के जमाने में अच्छा दिखना चाहता है। अक्सर आपने लड़कियों को देखा होगा, वो खुद को सजने सवारने में लगी रहती है। इसके लिए वे तरह तरह ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती है। ताकि उनकी त्वचा साफ़ और निखरी हुई दिखे।

हर लड़की चाहती है की उसकी त्वचा साफ़ और निखरी हुई हो। कई लड़कियों की कुदरती चमकती त्वचा होती है। इसके अलावा जिनकी त्वचा कुदरती अच्छी नहीं होती वो भी चाहती है की उनकी त्वचा भी चमकती दमकती दिखे, इसके लिए वे तरह तरह के फेस पैक, क्रीम्स इस्तेमाल करती हैं साथ ही पार्लर में सैकड़ों रूपये खर्च करती हैं और ब्यूटी प्रोडक्ट्स का उपयोग करती है। पर इन सब के फायदे के साथ नुकसान भी होते हैं।

कई बार इन्ही ब्यूटी प्रोडक्ट्स या क्रीम से इन्फेक्शन की समस्या हो जाती है। जिसके कारण हमारी त्वचा पर मुहांसे, कील, झुर्रियां, खुजली आदि होने लगती है। उम्र बढ़ने के साथ साथ माथे पर और आँखों के नीचे झुर्रियां पड़ने लगती है। जिसकी वजह से चेहरे की चमक फीकी पड़ने लगती है। झुर्रियों की समस्या फेस पर ही नहीं बल्कि हाथ, गले, पैरों पर भी नज़र आने लगती है। ढीली त्वचा पर झुर्रियां जल्दी आती है और एक बार किसी जगह पर झुर्रियां (झाइयां) होती हैं तो वो तेजी से बढ़ने लगती है।

झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए कई लोग झुर्रियां मिटाने की क्रीम या Anti Aging Cream का उपयोग करते है और बहुत से लोग तो लेज़र ट्रीटमेंट भी करवाते है। इसके लिए वे सैकड़ों रूपये खर्च करते है। लेकिन क्या आप जानते है कई सारे ऐसे फूड्स और फल हैं जो हमारी त्वचा का ख्याल रखते है और प्राकृतिक रूप से हमारी त्वचा को साफ़ करते तथा निखारते है। आज इस लेख में हम जानेगे की आप इन आहारों के सेवन से झुर्रियों से कैसे छुटकारा पा सकते है। आइये जानते है Anti Aging Foods.

Anti Aging Foods: झुर्रियों की समस्या से हमेशा बचा कर रखेगा ये आहार

आप पहले ही जानते हैं कि बहुत सारे खाद्य पदार्थ आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। स्वास्थ के साथ साथ यह हमारे त्वचा के लिए बहुत फ़ायदेमंद होते है। बहुत सारे खाद्यपदार्थों और फलों में पौष्टिक तत्व के साथ साथ कई सारे ऐसे एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते है जो हमारे त्वचा को निखारते है और झुर्रियों के लिए फ़ायदेमंद होते है। ये खाद्य पदार्थ आपको लंबे समय तक झुर्रियों से लड़ने के लिए मदद करेंगे। आइये जानते है Best Anti Aging Foods के बारे में।

एवोकाडो: Avocado

• एवोकाडो एंटी एजिंग और निखरी त्वचा के लिए सबसे अच्छे भोजन में से एक है।
• एवोकाडो में आवश्‍यक फैटी एसिड ओमेगा 3, विटामिन सी और ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा मुक्त कणों से लड़ सकते हैं जो त्वचा को नुकसान पहुँचाते हैं।
• यह Monounsaturated Fats से भरपूर होते है। यह हमारी त्वचा को रिंकल समस्या से बचाता है और मॉइस्चराइजर की तरह काम करता है।
• इसके अलावा एवोकाडो के तेल में कुछ अन्य रसायन होते हैं जो कोलेजन और इलास्टिन फाइबर के संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं।
• आप चाहे तो इसके तेल से त्वचा की मालिश कर सकते है या इसके अलावा आप एवोकाडो के छिलके से फेस की मसाज भी कर सकते हैं।

अनार: Pomegranate

• सेहत के लिए फ़ायदेमंद होने के साथ साथ अनार हमारी त्वचा के लिए भी रामबाण की तरह काम करता है।
• अनार में मौजूद विटामिन सी स्किन में मौजूद कोलेजन और फाइबर को फिर से विकसित करने में सहायक होता है।
• यह हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और त्वचा पर ग्लो बढ़ाने में मदद करता है।
• इसके अलावा अनार का छिलका भी उम्र बढ़ने के लक्षण जैसे झुर्रियां, फाइन लाइन्स, डार्क सर्कल आदि को कम करने में मदद करता हैं।
• यह कोशिकाओं के विकास में मदद करता है। इसके लिए अनार के छिलके को सूखा कर, पीस लें और इस पाउडर को फेस मास्क की तरह लगाएं।

खरबूज: Melons

• खरबूज खाने में स्वादिष्ट होते है और त्वचा के लिए भी बहुत फ़ायदेमंद होते है। ये आपकी त्वचा को टोन कर सकते हैं।
• इनमे विटामिन ए, बी, सी और लाइकोपीन अच्छी मात्रा में पाए जाते है जो हमारी त्वचा के लिए एंटी एजिंग के तरह काम करते है।
• जो लोग झुर्रियों की समस्या से परेशान है उन्हें कैंटलूप और तरबूज को अपनी Anti Aging Diet में ज़रुर शामिल करना चाहिए।
• इसके लिए आप तरबूज की छोटी छोटी स्लाइस काट कर मुँह और गले पर मसाज करें । फिर 10 मिनट बाद मुँह को पानी से धो लें । यह आपकी त्वचा को चमका देगा।

ब्लूबेरी: Blueberry

• यह एक सुपरफूड है, ये एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध होता है और अन्य पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत होता हैं।
• यदि आप झुर्रियों की समस्या से मुक्त होना चाहते है तो अधिक स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, और ब्लैकबेरी खाएं।
• ब्लूबेरी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स, मुफ्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं, जो त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• इसलिए ब्लूबेरी आपको बहुत आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करके बढ़ते उम्र के परेशानियों से बचाता है।

रेड वाइन: Red Wine

• रेड वाइन में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है जो हमारी त्वचा के लिए बहुत फ़ायदेमंद होते है। यह हमारी त्वचा को साफ़ और कोमल बनाते है।
• इसका सेवन करने से हमारे शरीर में ब्लड संचार सही रहता है। चेहरे के लिए वाइन फेशियल की तरह काम करती है।
• यह चेहरे को ऑक्सीजन देती है और त्वचा को झुर्रियां व मुहांसे से बचाती है।

टमाटर: Tomato

• टमाटर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन सी मौजूद होते है जो हमारी त्वचा के लिए फ़ायदेमंद साबित होते है।
• इसके अलावा इनमे बीटा कैरोटीन के गुण पाए जाते है जो हमारी त्वचा को हानिकारक सूर्य की किरणों से होने वाले नुकसान को कम करते है।
• इसलिए रोज टमाटर के रस को अपने फेस पर लगाएं। ऐसा करने से आपके चेहरे से झुर्रियां दूर हो जाएंगी।

अंडे: Eggs

• अंडा प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। अंडे का सफ़ेद भाग झुर्रियां हटाने के लिए फ़ायदेमंद होता है।
• यदि आप चाहते हैं की आपकी त्वचा टाइट रहे तो एक अंडे को एक कटोरे में फोडे़ और उसमें शहद तथा नारियल का तेल मिक्‍स करें।
• फिर इसे चेहरे पर लगा लें और थोड़ी देर बाद पानी से धो लें। इससे आपकी स्किन सेल्स रिपेयर हो जाएंगे, ऐसा करने से आपके चेहरे से झुर्रियां दूर हो जाएंगी।

इसके अलावा भी कई सारी चीज़े है जिनका उपयोग करके आप झुर्रियों की समस्या से छुटकारा पा सकते है।