दूध के बहुत सरे फायदों से आप पहले हीं अवगत होंगे, इसे एक सम्पूर्ण फ़ूड माना जाता है जिसमे बहुत सारे सेहत के लिए फायदेमंद तत्व मौजूद होते हैं। हम सभी जानते है की हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए दूध बहुत ज्यादा फ़ायदेमंद होता है। पर क्या आप दूध के सौन्दर्य सम्बंधित फायदों के बारे में जानते है?
आपने अब तक दूध का इस्तेमाल सौन्दर्य सम्बंधित फायदों के लिए केवल अपने चेहरे की त्वचा के लिए किया होगा, लेकिन हम आपको बताना चाहते है की इसके इस्तेमाल से आप पूरे शरीर की त्वचा को भी कोमल एवं चमकदार बना सकते है।
दूध में नेचुरल लैक्टिक एसिड होता है जो की एक प्रकार का अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड है। यह एक ऐसा इंग्रेडिएंट है जो की बहुत महंगे एक्सफोलिएटिंग प्रोडक्ट्स में होता है।यह एसिड डेड स्किन सेल्स को एक्सफोलिएट करके आपकी त्वचा को फ्रेश और जंवा बनाये रखते हैं।
मिल्क Bath का नाम सुनकर यदि आप सोच रहे है कि आपको बहुत सारा दूध खुद पर उड़ेल लेना है तो ऐसा कुछ नहीं है। हम जानते है की दूध बहुत कीमती होता है। इसलिए आज के लेख में हम आपको बता रहे है Milk Bath Benefits और इसे लेने का तरीका।
Milk Bath Benefits: जानिए मिल्क बात के फायदे और इसके उपयोग का तरीका
मिल्क बाथ कैसे ले?
सामग्री:
- एक टब में 8 बाल्टी गुनगुना पानी
- 2 मग कच्चा दूध या फिर 2 मग मिल्क पाउडर
- 10 बूँद लेवेंडियर एसेंशियल ऑइल
- 1/2 छोटा कप सी सॉल्ट/एप्सम सॉल्ट
- 1/2 छोटा कप बेकिंग सोडा
- गुलाब की कुछ ताज़ा पंखुड़ियां
प्रयोग का तरीका:
- सबसे पहले एक टब में गुनगुना पानी ले ले ।
- फिर ऊपर बताई गयी सामग्री को टब में डाल दे, इसके बाद सभी सामग्री को अच्छी तरह से हिलाते हुए मिला ले ।
- इसे तब तक अच्छे से हिलाये जब तक की सारे पदार्थ अच्छे से नहीं मिल जाते है ।
- आपको बता दे की बेकिंग सोडा, नमक और गुलाब की पंखुड़ियों को सबसे अंत में मिलाना होता है ।
- इस तरह आपका मिल्क बाथ तैयार हो जायेगा ।
Milk Bath के लिए आवश्यक जानकारी
- जब भी आप मिल्क बाथ ले तो वह ज्यादा समय के लिए ही ले ताकि मिल्क आपके शरीर की त्वचा में अच्छी तरह से पहुंच सके ।
- यदि आप ऐसा नहीं करेंगे तो इसका फायदा आपको नहीं मिल सकेगा ।
- मिल्क बाथ के लिए कच्चे दूध का इस्तेमाल करना ज्यादा फ़ायदेमंद होता है ।
- प्रतिदिन मिल्क बाथ को लेना जरूरी नहीं होता है और इससे नुकसान भी हो सकता है । प्रतिदिन स्नान करने से त्वचा पर ज्यादा असर हो सकता है जो त्वचा के लिए हानिकारक हो सकती है ।
- फुल फैट मिल्क को भी पानी में डाल कर मिल्क बाथ के लिए उपयोग कर सकते है ।
Doodh se Nahane ke Fayde
रूखी त्वचा से छुटकारा
- दूध में लेक्टिक एसिड मौजूद होता है जो की बहुत माइल्ड होता है।
- यह आपकी त्वचा के डेड सेल्स को हटाकर आपकी त्वचा को मुलायम बनाता है
- त्वचा को नरम और मुलायम बनाने के लिए आप इसका उपयोग कर सकते है ।
त्वचा की उम्र बढ़ने से रोके
- दूध में अच्छी मात्रा में विटामिन और मिनरल्स भी होते है।
- इसमें मौजूद विटामिन ई और ज़िंक एजिंग की प्रोसेस को धीमा करते है साथ ही त्वचा के लचीलेपन को बनाये रखते है।
- त्वचा पर झुर्रियां होने से भी त्वचा ज्यादा उम्र की दिखने लगती है।
- मिल्क बाथ लेते रहने से झुर्रियों की समस्या भी दूर हो जाती है और त्वचा जवां दिखने लगती है ।
सेंसिटिव स्किन के लिए लाभकारी
- जिन लोगो की त्वचा सेंसेटिव होती है वो हमेशा ऐसे प्रोडक्ट्स की तलाश करते है जिनसे उनकी त्वचा को इर्रिटेशन ना हो।
- यदि आपकी त्वचा सेंसिटिव है तो आपको कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने के बजाय मिल्क बाथ ही लेना चाहिए।
सनबर्न रोके
- दूध में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी, कूलिंग और त्वचा की मरम्मत करने वाले गुण सनबर्न से आपको निजात दिलाते है।
- दूध में कैल्शियम और विटामिन भी उपस्थित रहते है जो की सनबर्न को कम करने का कार्य करते है ।
- लेकिन संपूर्ण वसा वाले दूध या क्रीम का इस्तेमाल ना करे, क्योंकि यह सनबर्न को प्रोटेक्ट करता है।
रंगत निखारे
- मिल्क बाथ लेते वक्त थोड़ा सा दूध हाथों में लें और इससे त्वचा पर गोलाकार दिशा में मालिश करे।
- इससे आपकी त्वचा की रंगत निखरती है और झुर्रिया भी दूर होती है।
- त्वचा की मृत कोशिकाएं दूध के उपयोग से नष्ट हो जाती है जिससे त्वचा निखरी और खूबसूरत बनती है।
- दूध में उपस्थित मिनरल्स, प्रोटीन और विटामिनस में एंटी-एजिंग गुण पाए जाते है । यह त्वचा में कसावट पैदा करते है जिसके कारण त्वचा में झुर्रियां नहीं बनती और त्वचा खिली खिली रहती है ।
बालों के लिए लाभकारी
- यह बहुत ही कम लोग जानते है की दूध बालों के लिए लाभकारी हो सकता है।
- आपको बता दे की दूध बालों के गिरने की समस्या को कम करने में सक्षम होता है साथ ही यह दोमुहे बालों की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है ।
- दूध में विटामिन डी मौजूद होता है जो की बालों को पोषण देने का कार्य करता है साथ ही दूध के इस्तेमाल से बाल कोमल और मुलायम होते है ।
तरोताज़ा बनाता है
- यदि आपको थकान और चिंता से निजात पाना है तो इसके लिए मिल्क बाथ एक उत्तम उपाय है ।
- इसके स्नान से आप खुद को तरोताज़ा महसूस करेंगे। साथ ही यह सुगन्धित महक भी देता है।
इसके अतिरिक्त अन्य लाभ
- यदि आपके पैरों में बहुत ज्यादा थकान है तो आप मिल्क बाथ ले सकते है। यह थके हुए पैरों को दर्द से राहत दिलाता है ।
- दूध का उपयोग करने से पोर्स के आकार को भी छोटा किया जा सकता है। पोर्स के आकार को छोटा करने के लिए भी दूध का उपयोग किया जा सकता है क्योंकि यदि पोर्स बड़ा होता है तो इससे त्वचा तैलीय हो जाती है । इसलिए दूध इसके लिए फ़ायदेमंद रहता है ।
- त्वचा पर होने वाले काले धब्बे और पैचेज को भी इसके इस्तेमाल से कम किया जा सकता है ।
इस तरह आप दूध का उपयोग कर कई प्रकार के फायदे ले सकती है । आपको बता दे की इसका ये मतलब नहीं है की आपको इसके लिए बहुत सारा दूध इस्तेमाल करना है । इसके लिए आपको एक निश्चित मात्रा में ही दूध का इस्तेमाल करना है ताकि आपको उसके फायदों का लाभ मिल सके। मिल्क बाथ के लिए सारी चीजे आसानी से घर में उपलब्ध रहती है तो फिर आज ही लीजिये मिल्क बाथ का आनंद ।