Benefits of Lemon Peels: जाने नींबू के छिलके के स्वास्थ्यवर्धक फायदे

आज के टाइम में नींबू के फायदों के बारे में लगभग हर कोई परिचित है और ऐसा हो भी क्यों ना विटामिन सी से भरपूर नींबू हमें कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ जो पहुंचाता है।

लेकिन क्या आप नींबू के छिलके के फायदों के बारे में जानते है? अगर नहीं तो कोई बात नहीं आज के लेख में हमने Benefits of Lemon Peels बताये है।

इस लेख को पढ़ने के बाद आप लेमन जूस बनाने या फिर सलाद में नींबू निचोड़ने के बाद बचे नींबू के निचोड़े भाग को फेंकना बंद कर देंगे क्योंकि आप जान जायेंगे की जिसे आप फ़ालतू समझकर फेक देते है वो भी आपके लिए कितना फ़ायदेमंद है।

आपको यह जानकर आश्चर्य होगा लेकिन लेमन पील्स आपको तनाव से निजात दिलाने में भी मदद करते है। साथ ही आपको इससे सौंदर्य से जुड़े फायदे भी मिलते है। तो चलिए इसके बारे में विस्तार से जानते है।

Benefits of Lemon Peels: जानें नींबू के छिलकों के बेहतरीन फायदे

हड्डियाँ मजबूत बनाने में सहायक

• निम्बू के छिलके हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करते हैं।
• इनके छिलकों में उच्च मात्रा में कैल्शियम और विटामिन सी पाया जाता है। जिससे हड्डियां मजबूत होती है।
• इसके अतिरिक्त यह हड्डियों से जुड़ीं बीमारियों जैसे rheumatoid आर्थराइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस और इंफ्लेमेटरी पॉलिआर्थ्राइटिस से भी बचाने में सहायता करता है।

त्वचा को चमकदार बनाये

• नींबू के छिलके से बना पाउडर आपको कई सारे सौन्दर्य से जुड़े फायदे भी देता है।
• इसमें मौजूद एसिड त्वचा की कोमलता तथा चमक को बढ़ाने और सफाई करने के लिए सहायक होता है ।
• मुँहासे वाली त्वचा के लिए तो यह बहुत ज्यादा लाभदायक है।
• नींबू के छिलके मृत त्वचा की कोशिकाओं को निकाल देते हैं और नयी त्वचा का विकास करने में भी सहायता करते है।

उपयोग विधि

• इसके उपयोग लिए अपने चेहरे पर निम्बू के छिलके को धीरे धीरे रगड़े और फिर 10 मिनट तक के लिए चेहरे को वैसा ही छोड़ दे।
• 10 मिनट तक छोड़ने के बाद हलके गुनगुने पानी से अपने चहरे को धो ले।
• इसके नियमित इस्तेमाल से चेहरे पर चमक आ जाएगी और चेहरे पर निखार भी आएगा।

वजन कम करने में मदद करे

• वजन को कम करने के लिए निम्बू और निम्बू का छिलका दोनों ही असरकारक होते है।
• निम्बू के छिलके से बनी चाय पीकर आप वजन भी कम कर सकते है।
• इससे बनी चाय स्वादिष्ट होने के साथ साथ पाचन बढाने में भी सहायक होती है।

उपयोग विधि

• नींबू के छिलकों से चाय बनाने के लिए नींबू के छिलकों को बारीक काट ले और इसका 1 बड़ा स्पून एक कप में डालें।
• इन छिलकों के ऊपर उबलता हुआ पानी डालें और फिर इसे ढक दे। इसे 10 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें।
• 10 मिनट होने के बाद इस पेय को छान लें, और आधा चम्मच शहद मिलाकर अच्छी तरह से हिलाएँ ।

ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से राहत दिलाये

• नींबू के छिलके ऑक्सीडेटिव तनाव से निजात दिलाने में भी काफी फ़ायदेमंद होते हैं।
• दरअसल इनमे भारी मात्रा में फ्लेवानॉयड होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को शरीर से दूर करने में मदद करते हैं।

पीले नाखूनों को चमकाए

• पीले नाखूनों को चमकाने में भी नींबू के छिलके मदद करते है।
• इनमे मौजूद अम्लीय गुण नाखूनों के बदले हुए रंग को कम करने में मदद करते हैं साथ ही नाखून का संक्रमण भी ठीक करते है।

उपयोग विधि

• इसके प्रयोग से पहले 10 मिनट के लिए अपने नाखूनों को गुनगुने पानी में डुबो कर रखें ।
• फिर अपने नाखून को 20 से 30 सेकंड के लिए ताजे नींबू के छिलके से रगड़ें और फिर इन्हे पानी से धो ले।

मौखिक स्वास्थ्य और स्वच्छता बनाए रखने में सहायक

• मौखिक स्वास्थ्य और स्वच्छता को बनाये रखने के लिए निम्बू के छिलके बहुत उपयोगी होते है।
• विटामिन सी की कमी का असर दांतों पर होता है जैसे कि मसूड़ों में रक्तस्राव, स्कर्वी और मसूड़े का सूजन आदि ।
• नींबू के छिलके में साइट्रिक एसिड की समृद्ध मात्रा पाई जाती है जो विटामिन सी की कमी को दूर करने में मदद करता है और दांतों से संबंधित समस्याओं से लड़ने में मदद करता है।

दिल के स्वास्थ के लिए लाभकारी

• निम्बू के छिलके में उपस्थित में पोटेशियम की मात्रा शरीर में सही रक्तचाप बनाए रखने में सहायता करती है।
  साथ ही यह हृदय रोगों, दिल के दौरे और मधुमेह की रोकथाम में भी मदद करते हैं।

निम्बू के छिलके के अन्य फायदे

घर की सफाई में लाभकारी

• निम्बू के छिलके का उपयोग सफाई के लिए भी बहुत उपयोगी होता है इसके इस्तेमाल से बर्तनों में चमक आ जाती है। कांच की खिड़कियों और कांच को साफ करने में भी यह असरकारी होता है।

सुगन्धित खुशबू

• ठण्ड के दिनों में गर्माहट लाने के लिए लोग चिमनी का उपयोग करते है। यदि आप चिमनी में निम्बू के छिलके का धुआँ करते है तो उसमे से आप एक सुगन्धित खुशबु भी पा सकते है जो आनंद दायक होती है। साथ ही इसके इस्तेमाल से कीड़े और मच्छर भी दूर हो जाते है।

कैंसर के लिए फ़ायदेमंद

• इस बात को भी बहुत ही कम लोग जानते है की कैंसर की रोकथाम और उपचार में नींबू के छिलके का उपयोग किया जाता है। निम्बू के छिलके में साल्वास्ट्रोल क्यू 40 और लिमोनिन है, जो शरीर में मौजूद कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है

• शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी निम्बू के छिलके सहायक होते हैं जिसके कारण हृदय स्वस्थ रहता है। साथ ही दिल की बिमारियों की सम्भावनाये कम हो जाती है। निम्बू के छिलके में पॉलीफेनॉल फ्लैनोयोइड की उपस्थिति के कारण ही यह संभव होता है।

चीटियों को घर में आने से रोके

• अधिकतर घरों में लोग चीटियों से परेशान रहते है और उन्हें बाहर निकालने का प्रयास कर के थक जाते है।
• इसके लिए आप निम्बू के छिलके का इस्तेमाल कर सकते है। निम्बू के छिलके को छोटे टुकड़ो में काट कर उस स्थान पर रख दे जहाँ चीटियों के आने की सम्भावनाये होती है जैसे खिड़कियाँ, दरवाजे, दरारे आदि। ऐसा करने से चीटियां घर में प्रवेश करने से डरती है।

उपरोक्त लाभों को जानकर अब तो आप समझ ही गए होंगे की जिस निम्बू के छिलके को आप फेंक देते थे वह कितना फ़ायदेमंद है। तो अब से निम्बू के छिलके का भी उपयोग करे और स्वस्थ रहे।