पीएम नरेंद्र मोदी उम्र में कितने ही बड़े क्यों न हो लेकिन आपने कभी उन्हें थका हुआ या बीमार नहीं देखा होगा। वो बिना रुके और थके कम से कम 14 – 16 घंटे हर रोज काम करते है और साथ ही इस ऐज में स्वस्थ और तंदरुस्त भी हैं । उनकी इतनी सारी विदेश यात्रा और रैलियों में शामिल होते रहने के बाबजूद भी वे कभी बीमार नहीं हुए और हमेशा उनके चेहरे पर एक स्वस्थ चमक बनी रहती है।
हमारे देश के पीएम नरेंद्र मोदी पर एंडी मरीनो ने एक किताब लिखी है जिसका नाम ‘नरेंद्र मोदी : अ पॉलिटिकल बायोग्राफी‘ है। इस किताब के अनुसार वो बचपन से ही अनुशासित व्यक्तियों में से एक थे। उनका रोज़ाना योग करना, वेजिटेरियन डाइट, और किसी भी प्रकार का नशा ना करना ही उन्हें इतनी ऊर्जा देता है और इसीलिए वो हमेशा स्वास्थ रहते है।
नरेंद्र मोदी स्वास्थ को लेकर हमेशा ही सोशल मीडिया पर चर्चित रहते है। वे एक मात्र ऐसे पीएम है जिन्हे स्वास्थ संबंधित कोई समस्या नहीं है। कई लोग ये जानने के लिए उत्सुक है की आखिर उनके सेहत का राज़ क्या है और उन्हें किसी भी प्रकार की कोई बीमारी क्यों नहीं होती है। वे हर तरह से स्वस्थ कैसे रहते है।
अगर आप भी चाहते है नरेंद्र मोदी की तरह स्वस्थ रहना तो पढ़िए इस लेख में उनकी हेल्थ टिप्स के बारे में। अपनी ज़िंदगी में इन टिप्स को फॉलो करे तो आप भी हो जायेंगे उनकी तरह स्वस्थ तथा सेहतमंद। जाने PM Narendra Modi Health Tips
PM Narendra Modi Health Tips: पढ़िए नरेंद्र मोदी की हेल्थ टिप्स और दिनचर्या के बारे में
सुबह जल्दी उठना
- नरेंद्र मोदी चाहे रात को कितनी भी लेट सोए पर सुबह 5 बजे के पहले रोज ही उठ जाते है।
- इतनी उम्र में भी वे कभी पांच या छह घंटे से ज्यादा की नींद नहीं लेते है।
योग करना
- नरेंद्र मोदी उठने के बाद 1 घंटे से ज्यादा देर तक योग करते है।
- वे कभी योग करना नहीं भूलते और हमेशा ही योग के लिए समय निकाल लेते है।
- सूर्य नमस्कार, प्राणायाम और योगासन उनकी ऊर्जा का मूल मंत्र है।
- योग की वजह से वे लगातार 14 से 16 घंटो तक काम कर पते है।
- उनका मानना है की फिटनेस के लिए योग करना सबसे अच्छा होता है।
- योग के बाद में डेली वॉक पर जाते है और कम से कम ½ घंटा वॉक ज़रुर करते है।
- वॉक करने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है।
- इस के बाद वे न्यूज़ पेपर पढ़ते है और अगर वे किसी यात्रा पर भी जाते है तो अपने साथ न्यूज़ पेपर रखते है ।
डीप ब्रीदिंग
- नरेंद्र मोदी दिन में कई बार डीप ब्रीदिंग लेते है।
- इससे फेफड़ो में ऑक्सीजन अच्छी तरह से पहुँचता है और फेफड़े स्वस्थ रहते है ।
- डीप ब्रीदिंग से बॉडी को एनर्जी भी मिलती है।
हेल्दी नाश्ता
- नरेंद्र मोदी सुबह नाश्ते में सिर्फ गुजरती नाश्ता लेते है।
- उनके नाश्ते में पोहा, खाखरा, भाखरी और अदरक वाली चाय शामिल होती है।
- उनके नाश्ते में ज्यादा तेल नहीं होता।
- वे नाश्ता जहाँ तक हो सके हल्का उबला हुआ और भुना हुआ ही लेते है।
- उनका नाश्ता और अदरक वाली चाय उन्हें दिनभर एनर्जी देता रहता है।
- और ऐसे हलके नाश्ते से उन्हें कभी बोझिलता भी नहीं महसूस होती है ।
वेजिटेरियन डाइट
- नरेंद्र मोदी हमेशा ही वेज डाइट फॉलो करते है।
- खाने में वे सदा गुजराती और साउथ इंडियन खाना पसंद करते है।
- इसके साथ वे फ्रूट्स लेना भी पसंद करते है।
- नरेंद्र मोदी लंच और डिनर में भी सादा भोजन लेना ही पसंद करते है।
- वे दिन में कई बार बेहद हल्का नाश्ता करते है जिससे शरीर में थकान ना हो।
- और पूरा समय शरीर में ताकत बानी रहे।
- नरेंद्र मोदी कभी भी एक साथ ज्यादा खाना नहीं खाते और बीच में फ्रूट्स लेते है जिससे नींद ना आए ।
- कोई भी मौसम हो वे हमेशा ही गुनगुना पानी पीते है और ठंडे पानी को पीना अवॉयड करते है।
- इस से उन्हें लगातार यात्रा के लिए एनर्जी मिलती है।
- नरेंद्र मोदी संसद की कैंटीन में भी सिर्फ सलाद खाते है।
उपवास भी जरुरी
- नरेंद्र मोदी हमेशा हर साल नवरात्री के समय उपवास रखते है।
- इसके अलावा भी वे कभी कभी उपवास रखते है।
- उपवास में वे सिर्फ निम्बू पानी ही पीते है जिससे बॉडी डीटॉक्स होती है।
- निम्बू पानी पीने से एनर्जी लेवल भी बना रहता है।
- बाकि वे किसी भी प्रकार का भोजन ग्रहण नहीं करते।
मैडिटेशन भी करे
- नरेंद्र मोदी रोज़ाना मैडिटेशन करते है।
- इससे उन्हें जितना भी तनाव होता है या फिर कोई स्ट्रेस रहती है तो वो दूर हो जाती है।
- उनका मानना है की मैडिटेशन से हर प्रकार की मानसिक थकान दूर हो जाती है।
- नरेंद्र मोदी हमेशा सोने के पहले ध्यान करते है जिससे उनका दिनभर का तनाव दूर हो जाता है।
- और इस वजह से ही वे कम समय में अच्छी नींद लेते है और अगले दिन रिफ्रेश फील करते है।
हर प्रकार के नशे से दूर रहे
- नरेंद्र मोदी ने हमेशा ही हर प्रकार के नशे से दुरी बनाये रखी है।
- ना तो वे कभी स्मोकिंग करते है और ना ही ड्रिंक करते है।
- उनका मानना है की यही उनकी फिटनेस का सबसे बड़ा राज़ है।
अध्यात्म से जुड़ाव
- नरेंद्र मोदी हमेशा अध्यात्म से जुड़े विचार रखते है।
- उन्हें अध्यात्म के लगाव है।
- वे अध्यात्म से जुडी पुस्तकें भी पढ़ते है।
- उनका मानना है की इससे वे मानसिक रूप से फिट रहते है।
संतुलित आहार का सेवन
- नरेंद्र मोदी पर लिखी गयी किताब के अनुसार वे बचपन से ही संतुलित आहार का सेवन करते थे।
- किताब के अनुसार उन्होंने कई साल पहले ही नमक खाना छोड़ दिया था।
- फिर कुछ समय बाद मिर्च छोड़ दी और सदा खाना खाने लगे।
- बल्कि वे तेल और ज्यादा मसालेदार खाना भी नहीं खाते है।
- उनके भोजन में रोज़ाना सलाद की मात्रा ज्यादा होती है।
आप अगर अब भी लम्बे समय के लिए स्वस्थ और सेहतमंद रहना चाहते है तो आपको भी हमारे देश के पीएम नरेंद्र मोदी की तरह हमेशा संतुलित आहार लेना चाहिए और साथ ही योग भी करना चाहिए। इसके अलावा ऊपर दिए हुए उनके हेल्थ टिप्स और डाइट के अनुसार अपनी दिनचर्या बनाए और उनके जैसी सेहत पाए।