मानसून का मौसम हर किसी को अच्छा लगता है| इस मौसम में हर कोई लापरवाह होकर भीगने लगता है| जब ठंडी ठंडी बौछारे आप पर गिरती है तो मन को बहुत सुकून मिलता है|

इस दौरान आप भीगते है, स्ट्रीट फ़ूड एन्जॉय करते है और अपनी सेहत पर ध्यान देना भूल जाते है| और बाद में मलेरिया, हैजा व अन्य बीमारियों के चंगुल में आ जाते है। इन दिनों इन्फेक्शन बहुत आसानी से फैलता है जिसके चलते सर्दी, खांसी तो बहुत ही जल्दी हो जाती है|

इस मौसम में अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए आपको हर कोशिश करना चाहिए| यदि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है तो इस पर भी ध्यान देना होगा| कल से जुलाई का महीना शुरू हो जाएगा, जो अपने साथ बरसात लाएगा|

यह बरसात चेहरे अपने साथ कुछ ऐसे नापसंद मेहमान लाएगी जिन्हे हमें हर कीमत पर खदु से दूर रखना है| आज हम आपको बता रहे है Health Tips for Rainy Season जिससे आप अपने पसंदीदा मौसम का लुत्फ़ उठा सकते है।

Health Tips for Rainy Season: स्वस्थ रहने की टिप्स और सावधानिया

Health Tips for Rainy Season: बारिश में ऐसे रखें अपना ख्याल

स्वस्थ खान पान

  • फल और सब्जियों को अच्छी तरह धोकर ही उपयोग में ले| ताकि उनमे लगे हुए बैक्टीरिया और धूल मिटटी साफ हो जाये।
  • इम्युनिटी सिस्टम कमजोर होने पर बीमारिया जल्दी होती है| इसलिए विटामिन सी से भरपूर आहार ले|
  • अपने खाने में मूंगफली, आम, आवला और तुलसी को भी शामिल करे, क्यूंकि ये चीजे रोग प्रतिरोधी क्षमता को बढ़ाने में सहायक होती है।
  • इसके अलावा दही, डोसा, ढोकला आदि को ले सकती है| भुट्टे में भी फाइबर होता है। जो आपके सेहत के लिए काफी लाभदायक है|

पर्याप्त पानी पिए पर उबला हुआ

  • मौसम चाहे कोई भी हो पर्याप्त पानी पीना जरुरी है| इस मौसम में भी भरपूर पानी पिए लेकिन सिर्फ फिल्टर्ड या उबला हुआ|
  • उबले हुए पानी को 24 घंटे से ज्यादा भी न रखे।
  • इसके अलावा आप हर्बल टी का भी उपयोग कर सकते है जैसे अदरक की चाय, नींबू की चाय आदि|
  • यदि आप टी पीने के आदि नहीं है तो आप सूप को भी अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते है।

दिन में दो बार नहाये

  • यदि आप काम करने बहार जाते है तो सुबह के अलावा जब आप इवनिंग में घर आते है तब भी स्नान जरूर करे।
  • क्यूंकि बाहर उड़ने वाली धूल -मिटटी के कारण इन्फेक्शन होने का खतरा होता है।
  • इसके अलावा बारिश में त्वचा का ख्याल रखने के तरीके आप लिंक पर क्लिक करके जान सकते है|

स्ट्रीट फ़ूड ना खाये

  • इस दौरान भले ही आपको बाहर गरमागरम भजिये खाने का मन करे, लेकिन जितना भी संभव हो सके स्ट्रीट फ़ूड से दूर ही रहे।
  • क्यूंकि इनमे कई तरह के जर्म होते है जो कई तरह की बीमारियों को उत्पन्न करते है|
  • Health Precautions in Rainy Season रखने के लिए घर में बना खाना ही खाये|

इन चीज़ो का भी ख्याल रखे:-

  1. इस मौसम ने वाक करने से बचे। घर में ही व्यायाम करे|
  2. बार बार आँखों को टच करने से बचे। फेस को भी ना छुए|
  3. तरबूज जैसे जलीय फल ना खाये, गैर मौसम फलो के सेवन से भी बचे।
  4. मुरझाये हुए, दागी, कटे फटे या ढीले फलो का भी सेवन न करे।
  5. गीले कपडे न पहने| हमेशा साफ़ सुथरे कपडे पहने|
  6. बच्चो को बहार न खेलने दे, उन्हें बीमारिया जल्दी पकड़ लेती है|