Category: Yoga
Janu Sirsasana Yoga
श्वास संबंधी बीमारियों में राहत दिलाते है जानुशीर्षासन के फायदे

जानुशीर्षासन थोड़ा थोड़ा पश्चिमोत्तानासन की तरह लगता है| इससे वो सारे लाभ मिलते है जो पश्चिमोत्तानासन को करने से मिलते है| यह पुरे शरीर के लिए एक अच्छा व्यायाम है| इस आसन को खाली पेट किये जाता है| इस आसन की खासियत की बात करे

Chakrasana Yoga in Hindi
Chakrasana Yoga: मोटापे से मुक्ति दिलाये, हृदय स्वास्थ्य बेहतर बनाये

हमने आपको योग के कई आसनो से अवगत करवाया है| हर योग आसन का अपना अलग महत्व होता है। योग को अपने जीवन में शामिल कर आप भी अपनी जीवन शैली को बेहतर बना सकते है। आज हम आपको चक्रासना के बारे में बता रहे

Uttanasana Yoga in Hindi
कंधो और सिने को मजबूत बनाए उत्तानासन योग, जानिए विधि

आपने देखा होगा की कुछ लोगो की आदत कंधे झुखा के चलने की होती है| इस तरह से चलने के कारण उनकी पीठ भी बाहर की और निकली हुई दिखती है| यह वाकई दिखने में अच्छा नही लगता है| चलते या उठते-बैठते वक्त आपका बॉडी

Savasana in Hindi
शवासन योगा – मानसिक शांति पाने के लिए जरूर करे

आजकल बहुत से लोगो की लाइफस्टाइल बहुत बिगड़ गयी है। आदमी बस पैसा कमाने के लिए भाग रहा है। उसके पास ना तो व्यायाम के लिए समय है और ना ही ठीक से खानपान करने के लिए। बस व्यक्ति पूरे वक्त तनाव में रहता है।

Setu Bandhasana Yoga in Hindi
सेतुबंधासन (ब्रीज पोज़) योगा – जानिए विधि, लाभ, सावधानी

हम सभी की जीवनशैली में काफ़ी बदलाव आ चुका है। अधिकतर लोग काम करने लगे है। और बहुतो का काम ऐसा है की दिन के 9 से 10 घंटे कंप्यूटर के सामने 1 कुर्सी पर बीतता है। ऐसे में पीठ और गर्दन में दर्द होना