White Butter for Weight Loss: वजन घटाने के लिए रोज खाइये बटर
वजन का बढ़ना आजकल एक बड़ी समस्या बन गया है| कई लोग इससे परेशान है| और जैसा की हम जानते है की वजन कम करने के लिए व्यायाम के साथ साथ अपने आहार पर भी ध्यान देना होता है|
कुछ लोग तो इस बात का ख्याल रखकर वजन कम कर भी लेते है| किन्तु कुछ लोग अपने खानपान पर कण्ट्रोल नहीं रख सकते है| ऐसे लोगो को अपने खानपान में छोटे मोटे परिवर्तन लाना चाहिए ताकि वे अपने वजन को कण्ट्रोल रख सखे|
जैसे की यदि आप खाने पिने के शौकीन है तो जाहिर सी बात है आपके अधिकतर चीज़ो में बटर की अधिक मात्रा देखने को मिल सकती है| तो आपको कुछ नहीं करना है बस हल्के पीले रंग के बटर के बजाय वाइट बटर का इस्तेमाल करे|
वाइट बटर बहुत जल्दी गलने लगता है। इस बटर के इस्तेमाल से आप अपने वजन को भी मेन्टेन रख पाएंगे साथ ही साथ आपके डिश का स्वाद भी बढ़ जायेगा| तो चलिए जानते है White Butter for Weight Loss कैसे काम करता है|
White Butter for Weight Loss: जाने इससे कैसे घटता है वजन
वाइट बटर क्यों फायदेमंद है?
- आपको दुकानों या रेस्टोरेंट में ज्यादातर येलो बटर देखने को मिलता है|
- हम आपको जानकारी देदे की यह नमकीन मक्खन होता है अर्थात इसमें बीटा कैरोटीन की मात्रा अधिक होती है।
- नमकीन बटर में नमक मिलाया जाता है ताकि यह ज्यादा दिन तक खराब न हो|
- लेकिन यदि हम वाइट बटर की बात करे तो इसमें बिल्कुल भी नमक नहीं होता है|
- साथ ही वाइट बटर बीटा कैरोटीन की मात्रा भी कम होती है।
- आपको बतादे की दोनों मक्खन के रंग में परिवर्तन का कारण केवल उसमें मौजूद फैट होता है।
- एक चम्मच वाइट बटर में5 कैलोरी मौजूद होती है वहीँ येलो बटर में 200 कैलोरी|
- येलो बटर का सेवन आपके शरीर में कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ा सकता है, इसलिए वाइट बटर ही बेस्ट चॉइस है|
वजन घटाने में मददगार है वाइट बटर
कैलोरी की मात्रा कम होती है
जैसा की हमने ऊपर ही बात करी की वाइट बटर में कैलोरी की मात्रा कम होती है| तो अपने मील्स में से येलो बटर को स्किप कर, और वाइट बटर को शामिल कर आप कैलोरी का सेवन घटा सकते है|
मेटाबोलिज्म रेट बढ़ता है
वाइट बटर में लेसिटथिन नामक यौगिक होता है जो मेटाबोलिज्म रेट को बढ़ाने में मदद करता है| जब आप मेटाबोलिज्म रेट सही होता तो फैट बर्न करने की प्रक्रिया भी बढ़ जाती है|
आप ज्यादा खाने से बचते है
इस बटर को खाने से आपका पेट जल्दी भर जाता है और काफी समय तक आपको पेट भरा हुआ महसूस होता है| इसलिए आपको बार बार भूख नहीं लगती है, जिससे आपको वजन को कम करने में मदद मिलती है|
