आज के वक्त में बहुत से लोग जानना चाहते है की कैसे बिना किसी साइड इफेक्ट्स के जल्द से जल्द वजन घटाया जा सकता है| नुट्रिशन से भरपूर आहार और फिजिकल एक्टिविटी यदि हम अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करते है तो इससे भी हमारा वजन बैलेंस रहता है| लेकिन कई केसेस में तो व्यायाम और सही आहार के होने के बावजूद भी वजन नहीं घटता है|

दरहसल वजन के बढ़ने के पीछे और भी कई कारण होते है जैसे हमारे आसपास का वातावरण कैसा है, क्या आपके कार्य बहुत तनाव वाला है, आप कितनी नींद लेते है|

ऐसी कई चीज़े हमारे शरीर के वजन को भी एफेक्ट करती है| इसलिए वजन घटाने के लिए हमें कुछ अतिरिक्त देना होगा|

वजन घटाने के कुछ तरीको में से एक आवश्यक तेलों का इस्तेमाल करना भी है| इन तेलों को अपनी रोज की दिनचर्या में शामिल कर आप वजन को कम कर सकते है| आइये जानते है Essential Oils for Weight Loss और शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कहें अलविदा|

Essential Oils for Weight Loss – वजन कम करने में मदद करे

Essential Oils for Weight Loss

एसेंशियल ऑयल्स के बारे में बताने से पहले हम आपको यह भी बताना चाहेंगे की इसकी मदद से आप 30 पौंड, 50 पौंड तो नहीं घटा पायंगे, लेकिन हां इससे आपको कुछ पौंड घटाने में मदद मिलेगी और सबसे महत्वपूर्ण यह वजन घटने का एक हैल्थी तरीका है|

जब आप किसी स्टोर में जाते है तो आपको एसेंशियल आयल की बहुत सारी रेंज मिलेगी, जिसे देखकर आपको यह ख्याल जरूर आएगा, की इन तेलों का क्या इस्तेमाल है| हम आपको बता दे की अलग अलग तेलों का इस्तेमाल अलग अलग तरीके से होता है| यह तेल डेटॉक्स करने भी मदद करते है, आपकी बार बार कुछ न कुछ खाने की इच्छा को भी कण्ट्रोल करते है, साथ ही साथ यह आपके स्ट्रेस लेवल को भी कम करते है| एसेंशियल आयल से ज्यादा से ज्यादा लाभ उठाने के कई तरीके है:-

आइये जानते है उन एसेंशियल आयल के बारे में जिनके इस्तेमाल से वजन घटता है:-

लेमन आयल

यह क्या करता है:-
  • वजन का बढ़ना रोकता है
  • ऊर्जा बढ़ाता है
  • मूड अच्छा करता है
  • दर्द से राहत दिलाता है

लेमन में डेटोक्सफाइंग गुण मौजूद होते है| लेमन एसेंशियल आयल आपके शरीर से एक्स्ट्रा पौंड जलाने में मदद करते है साथ ही साथ आपके अंदर ऊर्जा का संचार भी करते है| इसमें अच्छी मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है जो आपकी त्वचा को जंवा बनाता है और बॉडी को हील करने में भी मदद करता है|

प्रयोग के लिए आप रोज 2 बून्द लेमन आयल की ले| यदि आप इसे नहीं ले पा रहे है तो आप इससे अपने पैरो की मालिश करले| मालिश करने के लिए 7 ड्राप लेमन आयल में  ¼ कप बादाम का तेल और 7 ड्राप ग्रेप फ्रूट तेल ले| इस तेल से मालिश करे|

दालचीनी एसेंशियल ऑयल

इसके मुख्य लाभ
  • इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार
  • रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करें
  • सूजन कम करें

वजन घटाने के लिए दालचीनी का तेल सेकंड बेस्ट ऑप्शन है| दालचीनी का तेल रक्त में ग्लूकोस की मात्रा को सुधारता है और ग्लूकोस टॉलरेंस फैक्टर को भी संतुलित करता है| यही वजह है की यह मधुमेह के मरीज के लिए भी बहुत फायदेमंद है|यह रक्त में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित करती है| यह आपके वजन को घटाने में मदद करती है और आपके मीठा खाने की इच्छा को कम करती है|

आपको बता दे की रक्त सरकार का असुंतलन से भी हम ओवर ईटिंग करने लगते है, इससे हमारे अंदर ऊर्जा कम होती है और वजन बढ़ता है| जब हम दालचीनी के तेल को दलिया, बेक्ड की हुई चीज़े या स्मूथी आदि में मिलाते है तो इससे ग्लूकोस जिस बहुत स्लो रेट से ब्लड में मिलता है|

अदरक का तेल

अदरक का तेल भी वजन घटाने में बहुत मदद करता है| जिंजर इतना फ़ायदेमदं इसलिए है क्योंकि यह आपको बार बार भूख लगने की समस्या को दूर करता है और शरीर से सूजन भी दूर करता है| और जब भी आप वजन घटा रहे होते है तो शरीर की सूजन को भी दूर करते है, साथ ही साथ आप अपना डाइजेशन भी सुधारते है ताकि नुट्रिएंट्स अच्छे से अब्सॉर्ब हो सके|

दरहसल अदरक में एक कंपाउंड मौजूद होता है जिसका नाम है जिंजरोल्स| यह बात प्रूफ हो चुकी है की जिंजरोल्स आपकी आंतो में होने वाली सूजन के कारन को कम करते है और जो भी आप आहार ले रहे है उसमे से विटामिन्स और मिनरल्स को अब्सॉर्ब करने की क्षमता को बढ़ाते है| यह Best Essential Oils for Weight Loss है|

ग्रेप फ्रूट ऑयल

ग्रेप फ्रूट आपका वजन कैसे कम करता है, इस बात को लेकर कई रिसर्च होती है| ग्रेप फ्रूट वजन कम करने के लिए ब्लड शुगर और ऐपेटाइट पर काम करता है और फैट को तोड़ने का काम करता है| हालाँकि ग्रेप फ्रूट ऑयल भी इसी सिद्धांत पर काम करता है| यदि आप थोड़े से कर्रिएर आयल में ग्रेप फ्रूट आयल मिलाकर मैसेज करते है तो इससे रक्त का संचार अच्छा होता है और अतिरिक्त चर्बी कम होती है|

पुदीना का तेल

पेपरमिंट में एंटी -इन्फ्लमेट्री गुण मौजूद होते है| यह आपके लसीका तंत्र को साफ करता है| यह आपके बढ़ते वजन को कम करने में मदद करता है और सुस्त पाचन तंत्र को सुधारता है|  यह आपके पित्ताशय की थैली का समर्थन करता है और इससे सूजन भी कम हो जाती है|

प्रयोग के लिए पुदीने के तेल की एक या दो बूंदों को जीभ के नीचे रखे| इसे कैप्सूल के फॉर्म में भी ले सकते है| आप चाहे तो इसे 1: 3 (कैप्सरी तेल: पुदीना का तेल) के अनुपात में लेकर प्रभावित हिस्से पर मालिश कर सकते है|

गुलमेहंदी का तेल

नियमित रूप से केवल पांच मिनट गुलमेहंदी का तेल सूंघने से आपके कोर्टिसोल के स्तर में काफी कमी आ जाती है| इससे ना केवल आपका तनाव कम होता है बल्कि इस्तेमाल के बाद आप देखेंगे की आपकी कमर पतली नजर आने लगी है| इसलिए इसके तेल की एक बोतल आप अपने बेड के पास और बिस्तर पर रख सकते है| और पुरे दिन में जब भी तनाव महसूस होये, इस तेल की कुछ बुँदे अपनी कलाई पर लगाए और हल्का हल्का सूंघे| इससे उच्च कोर्टिसोल का स्तर कम होता है|

स्लिम और सस्सी आयल

यह एक तेलों का मिश्रण है जिसमे अंगूर, नींबू, पेपरमिंट, अदरक, और दालचीनी और अन्य आवश्यक तेल शामिल हैं| यह भूख को कम करता है, सेल्युलाईट पर काम करता है, ओवर ईटिंग से बचाता है, लिवर को क्लीन करता है, रक्त शर्करा को संतुलित करता है, साथ ही मेटाबोलिज्म भी बढ़ाता है| इस तेल की 8 ड्रॉप्स, 16 औंस पानी में डाले और भूख को रोकने के लिए बिच बिच में पीते रहे| यह आपके पेट को शांत करता है और आपके मूड को सुधारता है|

ऊपर आपने जाना Essential Oils for Weight Loss के बारे में| आप भी इनकी मदद से वजन घटा सकते है| वैसे तो यह बेहद सेफ है पर आप चाहे तो एक बार अपने पर्सनल डॉक्टर की राय ले सकते है|