Fitness Secrets of Indian Players: जानिए अपने पसंदीदा खिलाडियों के फिटनेस का राज

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अपने पसंदीदा खिलाड़ियों को देखकर हमें भी लगता है कि हमारी भी पर्सनॅलिटी उनके जैसी हो। हम भी उनके जैसे फिट दिखे। और कुछ लोग तो उनके जैसे फिट रहने के लिए भी बहुत कुछ करते भी है, जिनमे से कुछ लोग इसमें खरे नही उतरते है।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम उनके डेली रूटीन के बारे में पूर्ण रूप से नही जान पाते। वह क्या खाते है, क्या डाईट फॉलो करते है, कौन कौन से व्यायाम करते है और कितनी मेहनत के साथ यह मुकाम हासिल कर पाते है।

इसके बारे में हमें पूर्ण जानकारी नही होती है। किसी भी खिलाड़ी के लिए फिट रहना बहुत ही ज़रुरी होता है। क्योंकि खेल के अच्छे प्रदर्शन के लिए फिट रहने कि भूमिका अहम होती है।

और यही कारण है की एक अच्छे खेल के साथ साथ वह खिलाड़ी आपका पसंदीदा खिलाड़ी भी बन जाता है। तो चलिए आज के लेख में हम जानते है Fitness Secrets of Indian Players.

Fitness Secrets of Indian Players: यह है खिलाड़ियों की डाइट और वर्कआउट 

Fitness Secrets of Indian Players

साइना नेहवाल

  • बहुत से लोग इन्हें उनके अच्छे खेल प्रदर्शन और फिटनेस कि वजह से पसंद करते है।
  • वो आज दुनिया की नंबर एक बैडमिंटन खिलाड़ियों में से एक मानी जाती हैं।
  • पद्मश्री और राष्ट्रीय गांधी पुरस्कार से भी साइना नेहवाल को नवाजा गया है।
  • अपनी मेहनत और फिटनेस के बारे में साइना का कहना है कि वो अपने खेल का अभ्यास दिन में कई बार करती हैं, साथ ही नियमित व्‍यायाम, योग और ध्यान भी लगाती हैं।
  • वह अपनी नियमित दिनचर्या और खान-पान पर भी विशेष ध्यान देती हैं।

विराट कोहली 

  • आजकल तो विराट् कोहली लाखों लोगो कि पसंद बने हुए है।
  • खेल में होने की वजह से वो प्रतिदिन एक्सरसाइज करते है।
  • खाने में प्रोटीन से भरपूर हरी सब्जियों का बहुत उपयोग करते हैं।
  • इसके अतिरिक्त विराट कोहली शराब से काफी दूर रहते है। जो कि उनके शरीर को चुस्त दुरुस्त बनाए रखने में विशेष भूमिका निभाते है।
  • यदि आपको शराब पीने की आदत है तो शराब छोड़ने के फायदे आप यहाँ देख सकते है।

सानिया मिर्जा 

  • सानिया मिर्जा कई अंतर्राष्ट्रीय खिताब जीत चुकी है वह जितनी फिट है उतनी ही खूबसूरत भी है।
  • खुद को फिट रखने के लिये सानिया बहुत मेहनत करती है।
  • प्रतिदिन योगा करने के साथ साथ खाने में हरी सब्जियों के साथ पौष्टिक आहार का सेवन करना उनके नियम में शामिल है।
  • फलो के जूस को ज्यादा से ज्यादा पीना पसंद करती है।

विजेंदर सिंह

  • भारत को ओलंपिक में मुक्केबाज़ी में कई मेडल विजेंदर सिंह ने दिलाये है।
  • अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिये विजेंदर सिंह प्रतिदिन वर्क-आउट के पश्चात्, एक घंटा मेडिटेशन और योगा करते हैं।
  • अपने दिन की शुरूआत रनिंग और वेट ट्रेनिंग से करते है।
  • दिनभर की दिनचर्या को पूरा करने के बाद शरीर कुछ आराम चाहिए होता है इसलिए वो रात की नींद पूरी लेते है।

मैरी कॉम

  • सभी युवा वर्ग के लोग तीन बच्चों की मां होने के बाद भी मैरीकॉम के जज़्बे और लगन को देखकर उन्हें सलाम करते है।
  • अपने फिटनेस को बनाए रखने के लिए मैरीकॉम बहुत कड़ी मेहनत करती है।
  • वह नियमित रूप से अपने लिए समय निकालकर योगा और व्यायाम करती हैं साथ ही अपने खानपान का विशेष ध्यान रखती हैं।
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