Sex Weight Loss: सम्भोग वजन घटाने में मददगार

अपना वेट कम करने के लिए लोग ना जाने कितने जतन करते है। कई लोग जिम ज्वाइन करते है, कई लोग जॉगिंग करना स्टार्ट कर देते हैं और घंटो अपना पसीना बहाते है। कई लोग वजन कम करने की पिल्स भी लेते है पर उसके कई साइड इफ़ेक्ट होते है। इन सभी को अपना कर भी लोग आखिर में वजन कम करने में सफल नहीं हो पाते हैं।

अगर आप भी अपने बढ़ते वजन को कम करने की सोच रहे हैं तो एक बात जानना बहुत रोचक होगा। क्या आप जानते हैं की अपने पार्टनर के साथ सेक्स सम्बन्ध बना कर भी आप अपने वज़न को घटाने में सफल हो सकते हैं? एक शोध में यह बताया गया है की सेक्स करने से भी आप अपना वजन कम कर सकते है। सेक्स आपकी बॉडी से फैट को बर्न करके आपको एक परफेक्ट बॉडी देने में कारगर है।

सेक्स करने से मांसपेशियों में खिंचाव होता है और बॉडी में फ्लेक्सिबिलिटी आती है। कई विशेषज्ञों के अनुसार वजन कम करने के लिए एक बहुत ही अच्छा ऑप्शन है। सेक्स किसी थका देने वाले व्यायाम और स्विमिंग के 10 से 20 चक्कर से भी ज्यादा फ़ायदेमंद होता है।

विशेषज्ञों के अनुसार सेक्स के समय की गयी एक किस बॉडी में कम से कम 9 कैलोरीज़ तक कम कर देती है। इससे आप समझ ही सकते है की सेक्स से कितनी ज्यादा कैलोरीज़ बर्न होती होगी। इस लेख में जाने की सेक्स से कैसे वेट कम होता है। पढ़े Sex Weight Loss.

Sex Weight Loss: जाने सेक्स कैसे वजन कम करने में है कारगार

शोधों के अनुसार सेक्स वजन कम करने में है मददगार

• एक शोध में यह साबित हुआ है की 25 मिनट के सेक्स में एक पुरुष अपनी बॉडी से 101 कैलोरीज को बर्न करने में सक्षम होता है। लेकिन इतने ही समय में एक महिला केवल 70 कैलोरीज ही बर्न कर पाती है।
• एक अध्ययन में यह साबित हुआ है की एक समान्य पुरुष सेक्स के दौरान एक मिनट में 4.2 कैलोरीज बर्न करता है। जबकि वह अगर ट्रेडमिल पर फैट बर्न करता है तो 9.2 कैलोरीज बर्न होती है।
• एक एवरेज महिला सेक्स के दौरान एक मिनट में 3.1 कैलोरीज बर्न करती है वही वह जॉगिंग से 7.1 कैलोरीज हीं बर्न कर सकती है।
• एक अध्ययन के अनुसार सेक्स सिर्फ कैलोरीज ही बर्न नहीं करता है बल्कि यह आपको खुश रखने में भी सहायक होता है।
• हाल ही एक अध्ययन में यह पता चला है की अकेले व्यायाम करना काफी नहीं होता है और ये इतना इफेक्टिव भी नहीं होता है।

वजन कम करने के लिए सेक्स एक एक्सरसाइज की तरह होता है

• सेक्स के माध्यम से वजन कम करने के विषय पर प्रोफ़ेसर केरलिस ने एक अध्ययन किया।
• इसमें उन्होंने कुछ जोड़ों को हफ्ते में एक बार सेक्स करने के लिए कहा और इस दौरान उन्हें एक्टिविटी ट्रैकर भी पहना दिए गए ।
• एक्टिविटी ट्रैकर आपके शरीर में कितनी एनर्जी खर्च हुई इसका कैलकुलेशन करती है।
• इस अध्ययन में यह पाया गया की पुरुष 101 कैलोरीज तक फैट बर्न करते है और महिलाएं 69 कैलोरीज तक फैट बर्न कर पाती है।
• यह रिसर्च इस निर्णय पर पहुँची की चलने की तुलना में सेक्स ज्यादा फ़ायदेमंद है।
• प्रोफ़ेसर केरलिस यह कहते है की आप इसे एक मध्यम एनर्जी वाले व्यायाम के तौर पर देख सकते है जो वजन कम करने में मददगार है।

व्यायाम से ज्यादा सेक्स आनंद देता है

• अलग अलग लोग सेक्स के दौरान अलग अलग स्तर पर कैलोरीज़ बर्न करते है।
• इसमें सबसे कम स्तर पुरुषों में 13 कैलोरीज़ का रहा और महिलाओ में 11.6 कैलोरीज का रहा।
• सबसे ज्यादा फैट बर्न करने का स्तर पुरुषों में 306 कैलोरीज़ का रहा और महिलाओ में 164 कैलोरीज़ का।
• इस पूरी एक्टिविटी की अवधि 24.7 मिनट थी।
• इस पूरी एक्टिविटी के बाद जब अध्ययन में शामिल पुरुषों पर महिलाओं से पूछा गया की ट्रेडमिल और सेक्स की तुलना में ज्यादा आनंद किस में आता है तो 95% लोगो ने यह कहा की ट्रीडमिल पर दौड़ने से बेटर बैडरूम में सेक्स करने में ज्यादा ख़ुशी महसूस होती है।

खाने का और सेक्स का संबंध

• सेक्स के बाद आपकी खाने की इच्छा भी कम हो जाती है।
• एक लव हॉर्मोन होता है जिसे ऑक्सीटॉसिन कहा जाता है, यह हमारे दिमाग में हाइपोथैलेमस के साथ साथ गैस्ट्रोइंटेस्टिनल (gastrointestinal) में उत्पन्न होता है।
• सेक्स के दौरान ऑक्सीटॉसिन का स्तर काफी ज्यादा बढ़ जाता है।
• एक अध्ययन में यह साबित हुआ है की सेक्स के दौरान या बाद में उत्पन्न ऑक्सीटॉसिन बॉडी में खाने की इच्छा को कम कर देते है।
• यही कारण है जिससे की लोग सेक्स करने के बाद अपने खान पर कंट्रोल रख पाते है।

वजन कम करने के साथ साथ बीमारियों से भी बचाता है

• सेक्स सिर्फ वजन कम नहीं करता बल्कि यह आपको कई प्रकार की बीमारियों से भी बचाता है।
• सेक्स के दौरान बॉडी में एंडोर्फिन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता यही जो आपको तनाव मुक्त रखता है और साथ ही आपको खुश रखता है।
• यह आपकी त्वचा को सुन्दर बनाता है, स्मूथ रखता है और साथ ही ग्लो भी बढ़ाता है।
• एंडोर्फिन हार्मोन बॉडी में एक तरह से आपके मूड को कंट्रोल करता है।
• सेक्स के दौरान आपकी हार्ट बीट्स तेज़ हो जाती है। जो आपके हार्ट के लिए अच्छा साबित होता है।
• यह बॉडी में ब्लड के संचरण को बढ़ाता है और पूरी बॉडी में ब्लड फ्लो को सामान्य बनाए रखता है।
• इसी के साथ यह सभी चीज़े बॉडी में बीमारियों को दूर रखती है और हार्ट अटैक जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है।
• यह ब्लड प्रेशर को भी सामान्य बनाए रखता है और महिलाओ को होने वाली पीरियड्स की समस्या में भी लाभकारी होता है।

इस ऊपर दिए लेख में अपने पढ़ा की आप किस तरह से सेक्स से वजन कम कर सकते है। आपको अब वजन कम करने के लिए कही बहार जाने की जरूरत नहीं होगी। वजन कम करने के लिए आपको अपने पार्टनर से प्यार करना होगा जिससे की आप अपने वजन को मेन्टेन भी रख पाएंगे।