Health Benefits of Hugging: गले लगाना है फायदेमंद, खुल कर मिले गले
सिर्फ गले भर लगने से ही हमारी आधी फ़िक्र और चिंता खत्म हो जाती है। गले लगना मतलब किसी का आलिंगन करना, किसी को बाहों में भरना या फिर किसी को जादू की झप्पी देना होता है। अगर किसी को गले लगाने से ही हमारा मूड और सामने वाले का मूड मिनटों में अच्छा हो जाता है। किसी को गले लगाना एक बहुत ही अच्छा एहसास होता है जो गले लगने वाले और जिनसे गले लग रहे दोनों के लिए ही अच्छा होता है ।
गले लगाने से सिर्फ आपकी चिंता ही दूर नहीं होती बल्कि आप काफी अच्छा महसूस भी करने लगते है। इससे मूड तो ठीक होता ही है और मन भी पूरा दिन प्रसन्न रहता है। गले लगने की एक नहीं अनेक फायदे होते है जो आपको सेहतमंद रखने में भी मददगार साबित होते है। अगर आपको भी हमेशा स्वस्थ रहना है तो आपको हमेशा खुश रहना चाहिए।
खुश रहने के लिए आपको हमेशा चिंता मुक्त और सेहतमंद रहना चाहिए। गले लगाने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और साथ ही नींद भी अच्छी आती है और हृदय गति भी हमेशा नियंत्रित रहती है जिससे आप हमेशा सेहतमंद रहते हैं । इसके आलावा भी गले लगाने के कई फायदे होते जो हमने शायद ही पहले सुने होंगे। हम ज्यादा ख़ुशी में और ज्यादा दुःख में किसी को लगे लगाकर खुश या दुखी होते और ऐसा करने से हमे काफी अच्छा महसूस होने लगता है जैसे की बहुत सी समस्या ख़त्म हो गई हो।
गले लगाना हमारे शारीरिक स्वास्थ के साथ साथ हमारे मानसिक स्वास्थ के लिए भी अच्छा होता है। तो अगर आपको भी स्वस्थ रहना है और खुश रहना है तो आपको भी रोज़ किसी को गले लगाना चाहिए। इस लेख में आप पढ़ेंगे Health Benefits of Hugging.
Health Benefits of Hugging: जाने गले लगाने के आश्चर्यचकित फायदे
हार्ट के लिए फ़ायदेमंद
- ठंड के समय में गले लगाने से आपका शरीर गर्म रहता इससे गले लगने वाले और गले लगाने वाले दोनों को ही गर्माहट महसूस होती है जो ठंड में हार्ट के लिए अच्छा होता है ।
- गले लगाने से एक पल के लिए आपका हार्ट काम करना बंद क्र देता है जो कि आपके लिए फ़ायदेमंद होता है।
- गले लगाने से हार्ट की मांसपेशिया मजबूत होती है।
- गले मिलने से दिल बहुत हल्का महसूस करता है।
- एक शोध के अनुसार गले मिलने से हार्ट में ब्लड का संचार तेज़ हो जाता है।
- जिस के कारण ब्लड में ऑक्सीजन सही मात्रा में पहुंच जाता है।
- गले लगने से ब्लड प्रेशर भी हमेशा कंट्रोल में रहता है।
- साथ ही गले मिलने से दिल के रोगों का रिस्क भी कम होता है।
अवसाद में मदद
- गले मिलने से शरीर में ऑक्सीटॉक्सिन और सेरोटोनिन नामक हॉर्मोन बढ़ते है।
- इन दोनों हॉर्मोन के बढ़ने से शरीर का तनाव दूर होता है।
- गले लगने से मूड अच्छा होता है और इन दोनों हॉर्मोन की मदद से मिजाज खुश-नुमा होता है।
- गले लगने से अवसाद की समस्या काफी हद तक दूर हो जाती है।
दर्द कम होता है
- यूनिवर्सिटी ऑफ़ कैलिफ़ोर्निया के एक शोध में यह साबित हुआ है की अगर आप अपने किसी क़रीबी को गले लगाते हो तो इससे उसका दर्द कम हो जाता है।
- गले मिलने और हाथ पकड़ने से भी दर्द का एहसास कम होता है और इंसान अच्छा महसूस करने लगता है।
बच्चों के विकास में फ़ायदेमंद
- जर्नल ऑफ एपिडेमोलॉजी एंड कम्युनिटी हेल्थ में पब्लिश एक शोध में पाया गया है की न्यू बोर्न बेबी को गले लगाने से बच्चों का मानसिक और शारीरिक विकास आसान हो जाता है।
- इससे बच्चों को भी ख़ुशी मिलती है और वे प्रसन्न रहते है।
आत्मविश्वास भी बढ़ता है
- एक शोध में यह पाया गया है की गले मिलने से मानसिक सुकून के साथ साथ अपनों के साथ होने का आश्वासन भी मिलता है जो आत्मविश्वास बढ़ाता है।
- गले लगने से व्यक्तित्व के विकास में भी काफी हद तक मदद मिलती है।
- अगर आपका कोई अपना आपको गले लगाता है तो इससे मन के अंदर का डर कम होता है और इससे आत्मविश्वास में बढ़ोतरी भी होती है।
ब्लड प्रेशर से राहत
- हमेशा ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने के लिए गले लगाना अच्छा होता है और इससे आप अपने ब्लड प्रेशर की समस्या को नियंत्रित भी रख सकते हैं ।
- किसी अपने को गले लगाने से आप अच्छा फील करते है और साथ ही आपको हाई ब्लड प्रेशर में भी राहत मिलती है।
- अगर आपके परिचित हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी से ग्रसित है तो आप उन्हें गले लगाए इससे उन्हें ज़रूर फायदा होगा।
थकान में भी फ़ायदेमंद
- किसी को गले लगाने से चुटकी में थकान की समस्या से राहत मिल जाती है।
- गले लगाने से गले लगाने वाला और गले लगने वाला दोनों का ही दिमाग शांत रहता है।
- इससे गले लगाने वालो का और गले लगने वाले दोनों में जो परेशान हो या थका हुआ हो उसका ध्यान उस पर से हट जाता है।
- गले लगाना थकान उतारने का सबसे अच्छा तरीका होता है।
सकारात्मकता बढ़ाता है
- गले लगाने से शरीर में और दिमाग में सकारात्मकता बढ़ती है।
- गले लगाने से हर तरह की परेशानी से राहत मिलती है और साथ ही इससे काफी ज्यादा मानसिक लाभ होता है।
मूड अच्छा रहता है
- गले लगाने से आपका मूड अच्छा तो होता ही है और साथ ही यह आपकी एनर्जी भी बूस्ट करता है।
- गले लगाने से मूड तुरंत ठीक हो जाता है।
- गले लगाने से ऑक्सीटोसिन नामक हॉर्मोन बढ़ते है और यह मन को प्रसन्न रखने में सहायक होते है।
- गले लगाने से सेरोटोनिन हॉर्मोन की मात्रा भी शरीर में बढ़ती है और यह आपका मूड मिनटों में ठीक कर देती है।
- गले लगने के साथ आप बहुत ही खुशी भी महसूस करते है।
मांसपेशियो को रिलैक्स करता है
- गले लगने से या गले लगाने से आपके शरीर की मांसपेशियाँ कुछ हद तक रिलैक्स महसूस करती है।
- क्योंकि गले लगाने से और गले लगने से शरीर का पूरा तनाव चला जाता है और शरीर तनाव मुक्त होता है, और इससे मांसपेशियो को भी रिलैक्सेशन मिलता है ।
- शरीर का हर प्रकार का दर्द दूर होता है क्योंकि इससे दिमाग डाइवर्ट हो जाता है या फिर यूँ कहे की सभी चिंताए और परेशानियाँ कम हो जाती है।
अगर आप भी परेशान है और खुश रहना चाहते है तो आपको भी रोज़ किसी न किसी अपने को ज़रूर गले लगाना चाहिए जिससे की वह और आप दोनों ही स्वस्थ और खुश रह सके। ऊपर दिए गले मिलने के फ़ायदों को ध्यान रखे और सेहतमंद रहने के लिए अपनों को गले लगाएं ।
