Benefits of Massage: मसाज रखेगा आपको तनाव की समस्या से मुक्त
आज कल की बीजी लाइफ स्टाइल के कारण लोग बहुत ज्यादा परेशान रहते है और काफी तनाव में भी रहते हैं। इस से छुटकारा पाने के लिए लोग कई अलग अलग तरह के उपाय करते है। पर ज्यादातर लोग इन उपायों के बावजूद अपने आप को पहले जितना एनर्जेटिक नहीं बना पाते है।
बॉडी मसाज आपको और आपके शरीर को अच्छे से रेफ्रेश कर देती है और आपको फिर से पहले जितना एनर्जेटिक बना देती है। इसलिए लोगो में आज कल बॉडी मसाज कराने का एक ट्रेंड सा चल गया है। लोगो को लगता है की मसाज से वो सिर्फ तनाव मुक्त होते है पर मसाज की वजह से तनाव के साथ आपकी बॉडी को कई प्रकार से फायदे भी मिलते हैं ।
वैसे आपको हफ्ते में एक बार मसाज ज़रूर करना चाहिए यह आपकी बॉडी को रिलैक्स करता है और ब्लड सर्कुलेशन भी सही रखता है। यह आपकी आधी समस्याओं को सॉल्व करने में काफी हद तक सक्षम होता है।
इस लेख में हम आपको बताएँगे की मसाज करवाने से आपको किस प्रकार का लाभ होगा और साथ ही मसाज करवाने के क्या क्या फायदे होते है। इस लेख में पढ़े Benefits of Massage.
Benefits of Massage: जाने मसाज करवाने के फायदों के बारे में
बॉडी पार्ट्स को ज्यादा एक्टिव रखता है
- बॉडी मसाज करवाने से आपकी बॉडी में कार्य क्षमता बढ़ती है।
- क्योंकि मसाज करवाते समय बॉडी के प्रेशर पॉइंट्स पर दबाव बनता है।
- जिस से आपकी बॉडी की कार्य करने की क्षमता बढ़ती है और उन्हें आराम मिलता है।
- इससे आपको काफी रिलैक्स महसूस होता है।
- Benefits of Massage Therapy की बात करें तो यह एक नेचुरल पेन रिलीवर कही जाती है।
सुकून प्रदान करता है
- मसाज करवाने से आपके मन को पूरी तरह से शांति मिलती है।
- इसी के साथ आपका दिमाग एकाग्रचित रहता है और तनाव कम महसूस करता है।
- मसाज लेने से आपको चिंता कम होती है और तनाव नहीं बनता है।
- मसाज से आपकी बॉडी में पॉजिटिविटी आती है जिस वजह से स्ट्रेस कम होती है।
- यह बॉडी में टेंशन और स्ट्रेस वाले कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल कम करता है।
- इस से आपके अंदर कॉन्फिडेंस बढ़ता और आप अपने अंदर काफी एनर्जी महसूस करते है।
- बॉडी मसाज से थकान चुटकियो में ग़ायब हो जाती है।
शरीर के दर्द से राहत दिलाता है
- अगर आपकी बॉडी में कही अकड़न और दर्द है तो मसाज से यह समस्या दूर हो जाती है।
- मसाज करवाने से बॉडी में एंडोर्फिन नामक हार्मोन रिलीज़ होते है।
- जो आपके दर्द को काफी कम कर देते है और साथ ही फील गुड वाली फीलिंग को बढ़ाते है।
- मसाज से सिर का दर्द या फिर माइग्रेन में होने वाले दर्द से भी राहत मिलती है।
- इसी के साथ मसाज करवाने से मांसपेशियों को भी आराम मिलता है और फिर वे ज्यादा अच्छी तरह से काम कर पाती है।
- इस तरह से पूरी बॉडी के एक एक पार्ट को सुकून का आभास होता है।
- मसाज से आपको हर प्रकार के दर्द से राहत मिलती है चाहे फिर वो बदन दर्द हो या सिर दर्द हो।
- मसाज करवाने से बॉडी में लचीलापन आता है।
- इस के अलावा यह मसल्स में स्टिफनेस को भी दूर करता है। जो बॉडी को बेहतर मूवमेंट्स करने में मदद करता है।
ब्लड सर्कुलेशन सही करता है
- मसाज करवाने से बॉडी में ब्लड का संचरण सही रहता है और यह आपकी बॉडी को रिलैक्स करने में मदद करता है।
- यह बॉडी की सभी मांसपेशियों में सही मात्रा में और सही तरीके से ऑक्सीजन को पहुँचाता है।
- जिस वजह से ब्लड प्रेशर भी हमेशा कंट्रोल में रहता है।
- ऑक्सीजन के साथ यह शरीर के पोषक तत्वों को भी अलग अलग कोशिकाओं में ले जाता है।
- Massage Techniques से ब्लड का फ्लो बॉडी में काफी अच्छा हो जाता है।
शरीर में इम्युनिटी बढ़ाता है
- मालिश करने से सेल्स एक्टिव हो जाते है और साथ ही बॉडी में इम्युनिटी लेवल भी बढ़ जाता है।
- मालिश करने से बॉडी के लिम्फेटिक सिस्टम में सुधार होता है जो हमारी बॉडी में इम्युनिटी लेवल बढ़ाता है।
- लिम्फेटिक सिस्टम सीधा इम्युनिटी सिस्टम से जुड़ा होता है।
- यह आंतो की क्षमता को बढ़ाता है और साथ ही टॉक्सिन्स को बहार निकालता है। जो इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार होता है।
स्किन के लिए लाभ
- स्किन के लिए मसाज कई तरह से फ़ायदेमंद होती है।
- मसाज से स्किन के सेल्स एक्टिव हो जाते है।
- साथ ही यह डेड स्किन को निकालने में मददगार होती है जिससे त्वचा पर और ज्यादा निखार आता है।
- यह त्वचा पर ब्लड सर्कुलेशन सही रखती है और इससे आप काफी फ्रेश महसूस करते है।
- मसाज से आपकी स्किन जल्द ही रीडेवेलोप हो जाती है।
- अगर आपको स्किन पर किसी प्रकार का कोई घाव है या फिर कोई निशान है तो वह मसाज करने से आसानी से चला जाता है।
- रेगुलर मसाज करवाने से स्ट्रेच मार्क्स भी दूर हो जाते है।
- रेगुलर मसाज से आपकी स्किन ग्लोइंग बनती है और साथ ही हेल्दी भी रहती है।
- इसी के साथ मसाज की मदद से झुर्रियों से भी छुटकारा मिलता है।
मोटापा दूर करें
- रेगुलर मसाज करवाने से बॉडी में फैट भी कम हो जाता है।
- मसाज बॉडी में प्रेशर पॉइंट्स को प्रेशर करती है जिससे की बॉडी ज्यादा एक्टिव रहती और फैट बर्न होता है।
कैसे करे मसाज
- आप अपने घर पर भी मसाज कर सकते है।
- इसके लिए आपको चाहिए 1 चटाई, एक मोटी चादर, हैंड बेण्ड, सरसो का तेल या फिर जैतून का तेल ।
- आप ज़मीन पर चटाई बिछा कर आप उसपर चादर बिछा लें।
- अब सबसे पहले मसाज करना शुरू करे।
- इसके लिए आपको तेल को थोड़ा गर्म करना होगा, मतलब ही तेल को गुनगुना कर के अपने हाथों पर लगाना है ।
- अब अपने दूसरे हाथ के अँगूठे से और पहली ऊँगली से गोल गोल घूमते हुए पूरे हाथ की मसाज करे।
- अपने शोल्डर तक ऐसे ही मालिश करते रहें ।
- अब आप अपने गले और गर्दन पर तेल लगा कर नीचे से ऊपर की ओर मसाज करें।
- इसके बाद अपने चेहरे की अच्छी तरह से मसाज करें।
इस ऊपर दिए लेख में आज हमने आपको बतया की आप किस तरह से मसाज कर सकते है और साथ ही मसाज करवाने से आपको किस प्रकार के लाभ हो सकते हैं।
