Reflexology Therapy Ke Fayde: उच्च रक्तचाप और तनाव में राहत

रिफ्लेक्सोलॉजी एक प्राचीन कला है जिसमे पैरों की मालिश की जाती है| रिफ्लेक्सोलॉजी चिकित्सा विधि में मालिश के लिए तेल या लोशन का इस्‍तेमाल नहीं किया जाता है| इसमें अंगूठे, अंगुली तथा हस्त तकनीक द्वारा पैर और हाथ पर दबाव डालने का काम किया जाता है|

यह वैकल्पिक चिकित्सय पद्धति चीन में शुरु हुई थी| कहा जाता है की पैरों की मालिश होने से ऊर्जा के चैनल उत्तेजित होते है और इन चैनल के माध्यम से ऊर्जा पुरे शरीर में प्रवाह करती है| पैर का हर हिस्सा शरीर के एक क्षेत्र से मेल खाता है| इसलिए इस चिकित्सा में पैरों की मालिश को पूरे शरीर की मालिश के बराबर माना जाता है|

आजकल इस चिकित्सा का उपयोग भारत में भी हो रहा है| इस थेरेपी की मदद से घुटनो का दर्द, गठिया दर्द, तनाव और अवसाद आदि में फायदा मिलता है| यह चिकित्सा विश्राम को बढ़ावा देती है| आइये विस्तार से जानते है Reflexology Therapy Ke Fayde.
 

Reflexology Therapy Ke Fayde: चिकित्सा की प्राचीन प्राकृतिक पद्धति

 
Reflexology Therapy Ke Fayde
 

तनाव कम करे

रिफ्लेक्सोलॉजी का सबसे अधिक फायदा तनाव में कमी है| रिफ्लेक्सोलॉजी तकनीक की बात करे तो इसमें उंगली और अंगूठे का इस्तेमाल किया जाता है| वही रेफ़्लेक्सयोलोगिस्ट उंगली या अंगूठे के माध्यम से पैरो के कई हिस्सो पर दबाव बनाता हैं।

रिफ्लेक्सोलॉजी सभी के लिए है, हर उम्र के लोग, अच्छे, बूढ़े इससे फायदा उठा सकते है| हालाँकि इसका फायदा सभी के लिए अलग अलग होता है| जो भी रिफ्लेक्सोलॉजी थेरेपी अपनाते है वे बहुत आरामदायक महसूस करते है|
 

दर्द से छुटकारा दिलाये

Reflexology Treatment आपको कई तरह के दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करती है| इसकी मदद से सिरदर्द, गर्दन दर्द, निचले और ऊपरी होने वाले पीठदर्द में आराम मिलता है|

  • पीठदर्द के लिए, धीरे से अपने अंगूठे के मदद से पैरो की मालिश करे| अंगूठे की ओर से शुर करते हुए पैरो के निचे तक ले जाए| फिर अपने पैरो के तलवो की भी मालिश करे|
  • अगर आपको गर्दन दर्द हो रहा है तो 5 मिनट के लिए पैरो के अंगूठे और पैरो के अंगूठे को जोड़ने वाली हड्डी के ऊपर मालिश करे, बहुत जल्द आपका दर्द दूर हो जायेगा|
  • आप टखने में सूजन और दर्द को कम करने के लिए पूरे टखने की मालिश कर सकते हैं। इससे सरदर्द में राहत मिलती है|

 

शरीर से विषैले पदार्थ निकाले

रिफ्लेक्सोलॉजी केवल दर्द से छुटकारा दिलाने तक ही सिमित नहीं है इसमें किये जाने वाले मसाज से शरीर की अशुद्धी और गंदगी भी दूर होती है। इसलिए इसे करने से चेहरे पर फ्रेशनेस आती है| इसके अलावा अनिद्रा दूर करने के लिए भी यह बहुत ज्यादा सहायक है|
 

पैरों को स्वस्थ बनाये

पैरो को स्वस्थ रखने और पैर की समस्याओं को दूर रखने के लिए पैरो की नियमित रूप से मालिश की जाना जरुरी है| इससे आपके पैरो के आसपास की मांशपेशियां मजबूत बनती है| इससे पैरो की जकडन कम होती है| यहाँ तक की यह एड़ी के दर्द को भी दूर करता है|
 

चिंता और अवसाद दूर करे

शोधकर्ताओं के अनुसार रिफ्लेक्सोलॉजी पोस्ट मेनोपॉज़ के समय महिलाओं में चिंता और अवसाद को कम करने के लिए फायदेमंद है।
 

किडनी के कार्य को सुधारे

एक शोध किया गया, जिसमे किडनी में होने वाले रक्त के प्रवाह को रिफ्लेक्सोलॉजी थ्योरी को अपनाने से पहले, अपनाने के दौरान और अपनाने के बाद में चेक किया गया| इसका परिणाम सकारात्मक रहा, किडनी में रक्त का प्रवाह बढ़ गया, जिससे किडनी सारे बेकार पदार्थो को शरीर से बाहर कर सकती है|
 

उच्च रक्तचाप

आज के इस युग में पुरुष और महिलाओं में उच्च रक्तचाप की समस्या काफी आम हो गयी है| इसके होने के पीछे कई कारण होते है जैसे तनाव और अस्वास्थ्यकर आहार| लेकिन कुछ केसेस में इसके पीछे कोई विशेष कारण नहीं होता है| माना जाता है की यह अनुवांशिकता और पर्यावरणीय कारकों का परिणाम है|

हफ्ते में केवल तीन दिन 10 मिनट पैरों की मालिश से मूड में सुधार, कम चिंता और रक्त चाप में कमी आती है|
 

यह पाया गया है कि रिफ्लेक्सोलॉजी निम्नलिखित स्थितियों में मदद करती है:-
  • गठिया रोग
  • दमा
  • पीठ की समस्या
  • रक्त चाप
  • कब्ज
  • जमे हुए कंधे
  • मांसपेशी का खिंचाव
  • गर्दन की समस्याएं
  • श्वांस – प्रणाली की समस्यायें आदि

 
Reflexology Therapy Ke Fayde तो कई है, लेकिन कई बार यह परिणाम दिखाने में बहुत वक्त लगा देती है| इसलिए यदि आपको परेशानी बहुत ज्यादा है और लम्बे समय तक इन्तेजार नहीं कर सकते है तो बेहतर होगा की आप चिकित्सक से संपर्क कर ले, ताकि आप सही तरीके से इलाज कर सके|

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