Benefit of Sleeping Naked: निर्वस्त्र होकर सोने के हैं बहुत सारे फायदे

एक अच्छी नींद सेहत के लिए बहुत ज़रुरी होती है। नींद पूरी ना होने से कई स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं हो जाती हैं । जिसके कारण लोग परेशान रहते है और अपने कार्यों को भी सही से नहीं कर पाते हैं ।

कई लोग ऐसे होते है जिन्हे रात को नींद न आने की समस्या होती है जिसके कारण वह एक पर्याप्त नींद नहीं ले पाते है।

नींद ना आने के कई कारण हो सकते है जैसे की चिंता, तनाव, असंतुलित आहार आदि। पर क्या आप जानते है? इसके अतिरिक्त भी कई ऐसी चीजें होती हैं जो हमारी नींद के लिए बाधा उत्पन्न करती है जैसे कपड़ों का आरामदायक न होना आदि ।

आपको बता दे की यदि आपको नींद अच्छे से नहीं आती है तो आप उसके लिए बिना कपड़ों के भी सो सकते है। बिना कपड़ों के सोने के कई फायदे होते है। इसके लिए जानते है Benefit of Sleeping Naked के बारे में।

Benefit of Sleeping Naked: जाने नग्न सोने के फायदे और इससे जुड़ी अन्य जानकारियां

बिना किसी कपड़े के सोना हर किसी के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है, फिर चाहे वह स्त्री, पुरुष और वृद्ध हीं क्यों न हो सभी को इसका लाभ मिलता है साथ ही यह बच्चों के लिए भी लाभकारी होता है।
बिना कपड़ों के सोने से नींद तो अच्छी आती हीं है साथ ही इसके अनेक लाभ भी होते है जो की निम्न है।

त्वचा के लिए फ़ायदेमंद

• एक अच्छी और चमकदार त्वचा सभी को अच्छी लगती है जिसके लिए कई लोग कुछ न कुछ करवाते रहते है।
• यदि आप बिना कपड़ों से सोते है तो इसका असर आपकी त्वचा पर भी पड़ता है।
• आपके शरीर का रक्त संचार पहले से बेहतर हो जाता है जिसके कारण त्वचा में चमक आ जाती है।
• जब आप बिना कपड़ों के सोते है तो त्वचा के ऊतकों पर इसका प्रभाव पड़ता है। ऐसा करने से शरीर का अधिकतम भाग वायु के संपर्क में आता है जिसके कारण त्वचा अच्छे से साँस ले पाती है और त्वचा में निखार आ जाता है।
• आप खूबसूरत भी लगने लगते है।

संक्रमण का खतरा कम होता है

• बिना कपड़ों के सोने से शरीर के ज्यादा से ज्यादा भागों में हवा लगती है जिसके कारण शरीर के विशेष भागो में पसीने की समस्या भी नहीं होती है।
• पसीना सुख जाने के कारण शरीर में संक्रमण की समस्या भी पैदा नहीं हो पाती है।

तापमान को संतुलित बनाये

• बिना कपड़े के सोने से शरीर का तापमान भी संतुलित रहता है।
• विशेषज्ञों का कहना है की कपड़े पहनकर सोने से शरीर के भीतर की गर्मी बाहर नहीं निकल पाती है। जिसके कारण नींद ना आने की समस्या बनी रहती है।
• जब आप बिना कपड़ों के सोते हैं तो शरीर के तापमान में कमी आती है जिसके कारण नींद भी अच्छी आती है और आप चैन से सो सकते है।
• शरीर का तापमान कम होने से शरीर में उपस्थित हार्मोन्स का विकास अच्छे से नहीं हो पाता है।
• आपको बता दे की जितना अच्छे से शरीर के हार्मोन्स का विकास होता है उतना ही यह बालों और त्वचा के लिए भी लाभकारी होता है।

ब्लड सर्कुलेशन होता है बेहतर

• शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से होना चाहिए तभी स्वास्थ्य अच्छा रहता है।
• कपड़े पहन कर सोने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही ढंग से नहीं हो पाता है जिसके कारण कई तरह की समस्याएं होती है।
• बिना कपड़े पहने सोने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होता है। जिसके कारण शरीर के कार्य सुचारु रूप से चलते हैं ।

चिंता मुक्त नींद

• कपड़ों के साथ सोने से कई बार आप चिंताग्रस्त महसूस करते हैं और इस कारण भी नींद नहीं आती है।
• जब आप बिना कपड़े के सोते है तो आपका शरीर फ्री महसूस करता है जिसके कारण आपको चिंता भी नहीं रहती है और आप एक आरामदायक नींद ले पाते है।
• साथ ही ऐसा करने से शरीर की थकान, तनाव और अवसाद जैसी समस्याएं भी दूर हो जाती है।

अन्य फायदे

• जो लोग बिना वस्त्र के सोते है उनको मधुमेह होने की सम्भावनाये कम हो जाती हैं ।
• यह मोटापे को कम करने में भी सहायक होता है।
• कोर्टिजोल के स्तर को नियंत्रित करने में भी इसका योगदान होता है । रात को सोते समय कोर्टिजोल नामक स्ट्रेस हार्मोन का निर्माण होता है। बिना वस्त्रों के सोने से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। जिसके कारण पेट पर चर्बी भी जमा नहीं हो पाती है।
• सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में भी यह मददगार होती है।
• बिना कपड़ों के सोने से आपके शरीर की संरचना भी अच्छी होती है। बिना कपड़ों के सोने से आप आपके शरीर की बनावट को अच्छे से जान पाते है जिसके अनुसार आप उसे नियंत्रित करने का प्रयास करते है।

अन्य जानकारी

आपको बता दे की केवल निर्वस्त्र होकर सोना ही काफी नहीं होता है बल्कि एक अच्छी नींद के लिए अन्य उपाय करना भी ज़रुरी होता है जैसे –

लाइट्स को करे बंद

• जिस कमरे में आप सो रहे हों उसकी लाइट्स को बंद कर दे क्योंकि रौशनी में नींद अच्छे से नहीं आती है। साथ ही रोशनी कमरे का तापमान भी बढ़ा देती है जिसके कारण नींद नहीं आ पाती है।

बेड को रखे साफ

• आप जिस बेड पर सो रहे है वह भी आरामदायक होना चाहिए। बेड पर कचरा या फिर ऐसी वस्तुओं को न रखे जो आपकी नींद में बाधा उत्पन्न करती हो। साथ ही अपने बेड को सोते समय साफ कर लें ।

उपकरण से रहे दूर

• कुछ लोगो को बार बार अपने उपकरण को देखने की आदत रहती है ।इसलिए ऐसे उपकरणों को सोते समय अपनी पहुँच से दूर रखना चाहिए।

स्मार्टफोन से बनाये दुरी

• कई लोगो को अपने स्मार्टफोन को रातभर बार बार उठकर देखने की आदत होती है। जिसके चलते नींद खुलने पर वह अपने फ़ोन को चेक करते रहते है।
• साथ ही कुछ लोग लैपटॉप या अन्य उपकरण भी उपयोग करते है। आपको बता दे की सोते समय इस प्रकार का कोई भी उपकरण अपने पास रख कर नहीं सोना चाहिए।

उपरोक्त जानकारी को पढ़ कर आप समझ ही गए होंगे की बिना कपड़े सोना कितना फायदेमंद है। तो अभी से इसे अपनी आदत बना ले और इसके फ़ायदों का लाभ उठाये व स्वास्थ्य रहे। साथ ही एक आरामदायक नींद का आनंद ले।