बढ़ा हुआ वजन आपके लुक्स तो ख़राब करता ही है, साथ ही इससे आपको कई तरह की बीमारिया भी होती है| वजन बढ़ने से मधुमेह, हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारिया आपको घेर लेती है|

वजन बढ़ने से आपके शरीर पर बहुत सारे दुष्प्रभाव होते है| वजन का बढ़ना केवल एक समस्या नहीं है बल्कि यह कई समस्याओ की शुरुवात है| इसलिए वजन पर नियंत्रण रखना जरुरी है|

हमारा वजन कई कारणों से बढ़ता है जैसे फ़ास्ट फ़ूड आदि के सेवन से, किसी तरह की बीमारी से, व्यायाम ना करने से, कुछ दवाओं के कारण आदि| यदि किसी दवाओं के साइड इफेक्ट्स के चलते आपका वजन बढ़ रहा है और आप फ़ास्ट फ़ूड खाना छोड़ कर संतुलित आहार लेने लग जायेंगे|

तब भी आपके वजन बढ़ने की प्रक्रिया चालू ही रहेगी| आपको अपने वजन को कम करने के लिए उसके पीछे का सही कारण पता होना चाहिए, ताकि आप उसपे लगाम कसकर अपने वजन को काबू में कर सके| तो आइये जानते है Causes of Weight Gain क्या क्या होते है?

Causes of Weight Gain: जानिए आखिर क्यों बढ़ता है आपका वजन

Causes of Weight Gain

पूरी नींद ना लेना

  • एक सेहतमंद शरीर के लिए ठीक से नींद लेना भी आव्यशक है| क्योंकि नींद की कमी का असर सीधे आपके स्‍वास्‍थ्‍य पर पड़ता है|
  • जब आप रात में ठीक से नींद नहीं लेते है तो इससे अगले दिन आप थका हुआ महसूस करते है|
  • थकावट से तनाव होने लगता है, आप कुछ कार्य नहीं करते और ज्यादा भोजन करने लगते है|
  • इससे आपके शरीर में कैलोरी की मात्रा अधिक हो जाती है और वज़न बढ़ने लगता है।

तनाव

  • तनाव तो कई रोगो को जन्म देता है| अधिकतर बीमारियों का कारण तनाव ही होता है|
  • आज के टाइम में पैसा कामना जरुरी है, जिससे तनाव होता है और हमारे ऊपर नकारात्मक प्रभाव पढता है|
  • जो लोग बहुत ज्‍यादा तनाव में रहते हैं, उन्‍हें पाचन संबंधी समस्या अधिक रहती हैं, क्योंकि उनका दिमाग उनके शरीर के लिए कार्य कर ही नहीं पाटा है|
  • जब शरीर का मेटाबॉलिज्‍म सही से कार्य नहीं करता है तो शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ जाते हैं जो मोटापे का कारण बनते हैं।

अनुवांशिक कारण

  • अनुवांशिक कारणों से भी आपका वजन बढ़ सकता है| यदि पेरेंट्स में से एक का वजन भी ज्यादा है तो संतान का वज़न भी ज्यादा होने की सम्भावना होती है|
  • ऐसे केसेस में वजन को नियंत्रण रखने के लिए खुद पर बहुत कार्य करना होता है|

अन्य कारण:-

  1. व्यायाम ना करने से हमारे द्वारा लिया गया आहार ऊर्जा में परिवर्तित होने के बजाय फैट के रूप में परिवर्तित होने लगता है जिससे वजन बढ़ता है|
  2. कुछ दवाओं के सेवन जैसे माइग्रेन की दवाये, गर्भनिरोधक दवाये इनसे भी मोटापा बढ़ने लगता है|
  3. कुशिंग सिंड्रोम नाम की बीमारी में शरीर पोषक तत्वों को ठीक से इस्तेमाल नहीं कर पाता जिससे कमर और चेहरे की चर्बी बढ़ती है|