नारियल पानी कम कैलोरी वाला और बहुत ही स्वादिष्ट पेय पदार्थ है| यह प्राकृतिक है इसलिए हर उम्र के लोग इसे बेफिकर पीते है| इसे सिर्फ भारत में ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया के लोग पसंद करते है|

नारियल पानी हमें स्वास्थ्य से जुडी कई समस्या में फायदा पहुँचाता है साथ ही साथ यह आपके बालो के लिए भी अच्छा है| यह पानी का भी बहुत अच्छा विकल्प है, इसलिए इसकी लोकप्रियता बहुत है| गर्मी के दिनों में तो लोग इसे पीना बहुत पसंद करते है|

जब हमारा शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है तो कई बार हम नारियल पानी का सेवन करने लगते है और यह सोचते है की इससे हमारे शरीर को बहुत फायदा मिल रहा होगा| नारियल पानी में मौजूद जरूरी तत्व हमारे शरीर को पोषण देंगे|

लेकिन क्या आप जानते है नारियल पानी पीना आपके लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। कुछ स्तिथियो में यह आपको नुकसान कर सकता है| आइये जानते है Coconut Water Disadvantages जिससे आप जान पाएंगे की कैसे नारियल पानी आपको नुकसान पहुंचा सकता है।

Coconut Water Disadvantages: जानिए नारियल पानी के नुकसान

Coconut Water Disadvantages

मधुमेह रोगी

  • मधुमेह से पीड़ित रोगी को अक्सर थका थका महसूस होता है| यदि आपको मधुमेह है तो रिफ्रेशमेंट के लिए नारियल पानी ना पिए|
  • हो सकता है तब के लिए आपको अच्छा महसूस भी हो जाये, लेकिन इस तरह से आप फ्यूचर में अपने लिए परेशानिया बढ़ा लेंगे|
  • नारियल पानी में काफी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, शुगर और कैलोरीज मौजूद होती हैं, जिससे इसका सेवन डायबिटीज रोगियों के लिए खतरनाक होता है।
  • डायबिटीज में डॉक्टर भी नारियल पानी लेने से मना करते है|

खिलाड़ियों के लिए

  • बहुत से खिलाडी व्यायाम करने के बाद अपनी प्यास बुझाने के लिए नारियल पानी पीते है|
  • लेकिन हम आपको बता दे की खिलाड़ियों के लिए यह अच्छा नहीं माना जाता है| इसके जगह आप सादा पानी ही पिए|
  • सादे पानी में सोडियम की मात्रा, नारियल पानी की अपेक्षा ज्यादा होती होती है और सोडियम रिहाईड्रेशन में मदद करता है|
  • वही नारियल पानी में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है जिससे मसल्स टिशू डैमेज होते हैं।
  • इसलिए जो लोग ज्यादातर नारियल पानी पीते हैं उन्हें जोड़ों में दर्द की परेशानी भी हो सकती है|

अन्य परेशानियां:-

  • किसी दिन गर्मी के कारण आपको थकान महसूस हो रही हो और आपने नारियल पानी पिया तो चलता है|
  • लेकिन जिन लोगों के शरीर में अक्सर कमजोरी रहती है वे नारियल पानी का सेवन ना करा करे, इसके अधिक सेवन से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का सतुंलन बिगड़ जाता है जो थकान और कमजोरी को और बढ़ाता है|
  • भले ही नारियल पानी में हाईड्रेटिंग गुण होते हैं, लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से आपको बार बार मूत्र त्याग करने जाना पढता है|