क्या आप अपने दोस्तों के साथ प्लान की गयी ट्रिप में मॉडर्न आऊटफिट्स पहनना चाहते है, ताकि आप अच्छे अच्छे पिक्स कैप्चर कर सके और इसके लिए आपने मेहनत भी करना शुरू कर दी|

आप रोज जिम में 1 घंटा पसीना बहा रहे है, लेकिन क्या आप जानते है इसके बावजूद भी आपको वो सक्सेस ना मिले जो आप चाहते है| अपने गोल तक पहुंचने के लिए आपको लीन डाइट भी लेनी होगी|

अब आप ऐसा सोच रहे होंगे की आखिर ऐसा क्यों? हम आपको बता दे की भले ही आप दिन में 1 घंटे व्यायाम कर रहे है लेकिन आपके बचे हुए 23 घंटे आपका वजन बढ़ाने के लिए काफी है| और तो और यदि आपने उस दिन चिप्स से भरा एक पैकेट और दोस्तों के बड़े का केक भी खा लिया तो आपके 1 घंटे की मेहनत बेकार गयी समझो|

इसलिए अपने वेट लॉस की एक्वेशन को बैलेंस करने के लिए खानपान पर ध्यान देना जरुरी है| इसलिए आज हम आपको बता रहे है Food for Lean Body.

Food for Lean Body: चर्बी जलाने में मदद करने वाले आहार

कॉफी

  • कॉफी शब्द पढ़ते ही आप सोच रहे होंगे, आपने तो हमेशा यह सुना है की चाय कॉफी पीने से वजन बढ़ता है|
  • तो हम आपको बता दे यहां आपको फुल मिल्क विथ क्रीम वाली कॉफ़ी नहीं पीना है| आपको ब्लैक कॉफ़ी पीना है वो भी बिना शुगर के|
  • कॉफी मेटाबॉलिज्म को बूस्‍ट करने में मदद करती है, यदि आप इसे एक्सरसाइज से पहले पीते है तो आपको हैवी वर्कआउट करने में भी मदद मिलती है|

मछली

  • क्या आप जानते है की आपके शरीर को भोजन को पचाने के लिए भी एनर्जी की जरूरत होती है|
  • साथ ही कार्बोहाडड्रेट व फैट के मुकाबले प्रोटीन को पचाने में ज्यादा मेहनत लगती है।
  • इसलिए यदि आप अपनी डाइट में मछली याने की प्रोटीन का उच्च स्त्रोत रखेंगे तो उसे हजम करने के लिए आपकी बॉडी का मेटाबॉलिक रेट बढ़ेगा|
  • मेटाबोलिज्म बढ़ने से आपके शरीर में फैट कम जमा होगा और जो पहले से जमा फैट है उसका भी इस्तेमाल होने लगेगा।

ग्रीन टी

  • इस बारे में तो पूरी दुनिया ही जान गयी है की ग्रीन टी वजन घटाने में मदद करती है|
  • और अब तो आप भी जान गए तो फिर देरी कैसी आज से ही अपनी रोज वाली दूध की चाय को रिप्लेस कर ग्रीन टी पीना शुरू करदे|

अंडे

  • पुराने लोगो का कहना होता है कि अंडा गर्म होता है इसलिए यह चर्बी को जलाने में मदद करता है|
  • और यह सही भी है अंडे में अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है| इसलिए इसे डाइजेस्ट करने के बॉडी फैट इस्तेमाल होता है और आपके शरीर की चर्बी कम होती है|