यदि आपका कोई दोस्त बॉडी बनाने के लिए जिंमींग कर रहा हो तो आपने उससे कभी ना कभी व्हे प्रोटीन के बारे में जरूर सुना होगा| इसके बाद आपकी भी उत्सुकता बढ़ी होगी की आख़िरकार व्हे प्रोटीन क्या है? इसे लेने के क्या फायदे है या फिर इसे कौन कौन ले सकता है|

जब कभी भी बॉडीबिल्डिंग सप्लिमेंट पर चर्चा होती है तब हर किसी के मन में व्हे प्रोटीन का नाम आता है| और ऐसा हो भी क्यों ना अपनी डाइट के साथ व्हे प्रोटीन लेना, मसल्स विकसित करने का एक बेहतरीन विकल्प है|

इसका मतलब यह भी नहीं है की व्हे प्रोटीन चमत्कार की तरह काम करता है| इसके बेहतर परिणाम पाने के लिए आपको इसमें व्यायाम को भी शामिल करना होता है|

व्हे प्रोटीन, एक उच्चकोटी का प्रोटीन है| यह प्रोटीन प्राकृतिक दूध और दुग्ध उत्पादों में मौजूद होता है। आपको बता दे की इसमें मनुष्य के शरीर के लिए आवश्यक सभी जरूरी एमीनो एसिड्स मौजूद है, इसलिए इसे संपूर्ण प्रोटीन माना जाता है| यह आसानी से पच भी जाता है| तो चलिए विस्तार से जानते है What is Whey Protein.

What is Whey Protein: व्हे प्रोटीन क्या है और इसके फायदे क्या है?

What is Whey Protein
Whey is best and affordable source of Protein

व्हे प्रोटीन क्यों लिया जाता है

  • बॉडी बनाने के लिए हमारे शरीर को बहुत सारे प्रोटीन की आयशकता होती है| और इतना सारा प्रोटीन हम रोज के खाने से नहीं जुटा सकते|
  • इसलिए Whey Protein Powder को फूड सप्‍लीमेंट की तौर पर खाया जाता है, इससे हमें ढेर सारा प्रोटीन मिल जाता है|
  • यदि आप बॉडीबिल्डिंग के लिए टॉप 10 सप्लीमेंट्स देखोगे तो इसका नाम आपको नंबर 1 पर दिखेगा|
  • वर्कआउट के तुरंत बाद केवल 10 ग्राम व्हे प्रोटीन लेने से मसल्स का पुनर्निर्माण होता है|

व्हे प्रोटीन कैसे बनता है?

  • जब दही से चीज़ बनाने की प्रक्रिया की जाती है तो उसके बाद उसमे पानी बचता है| इसी पानी को व्‍हे कहा जाता है।
  • फिर इस पानी को प्रोसेस करके इसमें से प्रोटीन निकाला जाता है। इसी प्रोटीन को हम व्‍हे प्रोटीन कहते हैं।

व्हे प्रोटीन के फायदे क्या है?

प्रोटीन से आपके शरीर का विकास होता है, कैंसर होने की संभावना कम होती है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, तनाव कम होता है, दिमाग में सिरॉटॉनिन का स्तर बढ़ता है, रक्तचाप कम होता है आदि| व्हे प्रोटीन आपके शरीर की प्रोटीन की कमी को पूरा करता है|

व्हे प्रोटीन में उच्च मात्रा में बीसीएए तत्व पाए जाते है| यह तत्व मानव शरीर में ग्लुटैथियोन (जीएसएच) का स्तर बढ़ाते है| जीएसएच, रोग प्रतिरोधक तंत्र को दुरुस्त करने में मदद करता है| क्योंकि यह शरीर में पाया जाने वाला एक महत्वपूर्ण घुलनशील एंटीऑक्सिडेंट हैं।