आज के वक्त में कोई भी मोटा नहीं दिखना चाहता है| हर किसी की यही चाहत रहती है की वे स्लिम ट्रिम और शेप में दिखे| और इस इच्छा को पूरा करने के लिए लोग हर मुमकिन कोशिश करते है|

कुछ लोग तो व्यायाम करने के साथ साथ मोटापा घटाने के लिए खाना पीना ही छोड़ देते है| क्योंकि हम जो भी खाते है वो फैट के रूप में हमारे शरीर पर नजर आने लगता है|

लेकिन क्या आप जानते है की वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका भूखे रहना नहीं है बल्कि अपनी डाइट में ऐसी चीज़ो को शामिल करना है जो वजन कम करने में मदद करते है|

तेजी से वजन कम करने के लिए सूप  बहुत मददगार होते है| वजन घटाने के लिए सूप डाइट को अपनाकर आप अपने कैलोरी पर भी लगाम लगा लेते है| साथ ही इससे आपके शरीर को पोषण मिलता है जिससे आप स्वस्थ रहते है| तो आइये जाने Soup for Weight Loss.

Soup for Weight Loss: वजन कम करना है तो पीजिये यह सूप

टमाटर का सूप

  • आपने कई पार्टियों में स्टार्टर के तौर पर टमाटर का सूप पिया होगा|
  • यह स्वादिष्ट तो लगता ही है साथ ही आप इसे घर पर आसानी से बना सकते है|
  • टमाटर के इस सूप से आपको विटामिन सी, पोटैशियम, प्रोटीन और फाइबर मिलता है|
  • इस सूप में फैट और सुगर काफी कम होती है, यह आपके वजन को कम करने के लिए बेहतरीन विकल्प है|

ब्रोकली सूप

  • अधिकतर लोगो को ब्रोकली पसंद नहीं होती है|
  • लेकिन हम आपको बताना चाहते है की वजन कम करने के लिए इसका सूप बहुत फायदेमंद है|
  • 250 ग्राम ब्रोकली सूप में करीब 3 ग्राम फैट पाया जाता है।
  • इसमें वजन घटाने के लिए मददगार फाइबर और शरीर के लिए जरूरी पौष्टिक तत्व मौजूद होते है|

चिकन सूप

  • यदि आप नॉन वेजेटेरियन है तो ब्राउन राइस के साथ चिकन सूप वजन कम करने के लिए बेहतर विकल्प है|
  • यह सूप शरीर के लिए फायदेमंद और पिने में स्वादिष्ट होता है|
  • यदि आपको उच्च रक्तचाप की समस्या है तब भी कोई बात नहीं क्योंकि इसमें सोडियम कम और प्रोटीन अधिक मात्रा में होता है|

मिक्स वेजिटेबल सूप

  • इस सूप में आप अपने पसंद की कई सब्जिया मिला सकते है|
  • यह एक बहुत ही पॉपुलर फैट बर्निंग सूप है|
  • इसे बनाने के लिए तीन प्याज, तीन टमाटर, छोटी साइज की पत्तागोभी, 2 शिमला मिर्ची और थोड़ा धनिया लेले|
  • इन सबको अच्छे से धोकर छोटे छोटे टुकड़ो में काट ले| फिर उबले हुए पानी में ढककर पकने के लिए रख दे|
  • पहले 10 मिनट फुल गैस पर पकाये, फिर सब्जियों के मुलायम होने तक कम गैस पर पकाये|
  • कुछ फ्रेश हर्ब्स मिलाकर सर्व करे|