यदि हो रही है खांसी की समस्या, तो इन चीज़ो को करने से ज़रूर बचे

खांसी एक बेहद ही सामान्य समस्या है जिससे कई लोग पीड़ित हो जाते है। खाने में ज्यादा मिर्च मसाला, तला हुआ खाना, मौसम में परिवर्तन इन सबके चलते खांसी हो जाती है।

अक्सर देखा गया है की लोग इस समस्या को अनदेखा करते है, वे जब तक इस समस्या पर ध्यान नहीं देते, जब तक यह बहुत ज्यादा नहीं बढ़ जाती है।

ऐसे में कई बार यह समस्या इतनी ज्यादा बढ़ जाती है की आपका थोड़ी देर भी बिना खासे हुए बैठना मुश्किल हो जाता है। यह सब आपके काम को प्रभावित करता है।

यदि आप अपनी खांसी की समस्या को बढ़ने से रोकना चाहते है तो आपको कुछ सावधानिया बरतनी चाहिए। यहाँ जानिए Things to Avoid When Suffering from Cough और फिर देखिये फर्क।

Things to Avoid When Suffering from Cough: खांसी होने पर क्या ना करे

Things to Avoid When Suffering from Cough

पीठ के बल सोने से बचे

  • खांसी की समस्या होने पर पीठ के बल सोना अवॉयड करे।
  • आप किस तरह सो रहे है इससे भी खासी की समस्या पर फर्क पढ़ता है, खासकर आपको जब दौरे पड़ने जैसी खासी आ रही हो।
  • पुरे दिन भर में जितना भी बलगम जमा होता है, पीठ के बल सोने पर वो गले में आता है और आपको परेशान करता है।
  • इसलिए करवट लेकर सोना, रात में खासी की समस्या से राहत दिलाता है।

धूम्रपान से बचें

  • धूम्रपान भी खांसी आने के कारणों में से एक है।
  • धूम्रपान करना आपके गले की परत को तो परेशान करता है ही, साथ ही यह खांसी की समस्या से रिकवरी भी नहीं करने देता जिससे कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
  • और हां एक बात का ध्यान और रखे यदि आप धूम्रपान नहीं भी करते है तो सेकंड हैंड स्मोक भी उतना ही खतरनाक है।

रात को अधिक खाना खाना

  • रात के समय बहुत ज्यादा खाना खाना भी खासी की समस्या को ज्यादा करता है, खासकर उन लोगो में जो गर्ड (एसिड भाटा) की समस्या से परेशान होते है।
  • इसलिए, रात के खाने और नींद के बीच कम से कम 2 घंटे का अंतराल बनाए रखना आपके लिए बेहतर होगा।

हद से ज्यादा परिश्रम से बचें

  • खांसी की वजह से कोई भी अपना काम करना नहीं छोड़ता, इसलिए आप चाहे तो काम करे, लेकिन एकदम अधिक काम करने से बचे।
  • यदि आपको खांसी आ रही है तो यह एक संकेत है कि आपके शरीर में कुछ गलत है।
  • इसलिए आपको अपने प्रतिरक्षा तंत्र को पर्याप्त आराम करने के लिए पर्याप्त समय देना चाहिए।

अन्य बिंदु इन पर भी गौर करे:-

  1. धूम्रपान करना छोड़ दें
  2. फ्रिज, कूलर का ठंडा पानी न पिएं साथ ही शर्बत, लस्सी आदि का सेवन न करें।
  3. शरीर को पानी से भीगने न दें और नहाने के लिए भी ठंडे पानी का प्रयोग न करें।
  4. एकदम से गर्म से सर्द या सर्द से गर्म वातावरण में न जाएं।
  5. चावल खाना बिल्कुल बंद कर दें और खट्टे, तीखे, चटपटे खाद्य पदार्थ, अधिक मिर्च-मसालेदार चीज़े, और मिठाई से परहेज करे।
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