क्या आप उन लोगों में से है जो अपना वजन तो घटाना चाहते है लेकिन व्यायाम करना या फिर योग क्लासेज जाना आपको बोरिंग लगता है| तो हम आपको बतादे की आपको हार मानने की जरुरत नहीं है|

आप वजन घटाने के लिए बैडमिंटन भी खेल सकते है| यह केवल खेल ही नहीं है वजन घटाने वाला व्यायाम भी है| यदि आपने रोजाना 1 घंटे इसे खेलने की आदत डाल ली तो आप खुद देखेंगे की आपकी बॉडी कितनी जल्दी शेप में आ जाती है|

और यदि आपको लगता है की आप बैडमिंटन खेलने के लिए भी खुद को मोटीवेट नहीं कर सकते तो चिंता करने की फिर भी जरुरत नहीं है, हमारे पास उसका भी सलूशन है|

आप इसके लिए पी वी सिंधु या सायना जैसे मशहूर खिलाड़ियों को बैडमिंटन खेलते हुए कुछ वीडियोस देख लीजिये| जब आप उनकी फिटनेस और खेलने का अंदाज़ देखेंगे तो आपका अपने आप ही बैडमिंटन खेलने का मन करने लगेगा| तो फिर चलिए जानते है Badminton for Weight Loss के बारे में विस्तार से|

Badminton for Weight Loss – वजन घटाने का नायाब तरीका

Badminton for Weight Loss

बैडमिंटन कैसे खेले

  • बैडमिंटन रैकेट से खेला जाने वाला बहुत ही मज़ेदार और इंटरेस्टिंग खेल है|
  • इसमें दो खिलाडी मौजूद होते है जो दूरी पर खड़े होकर रैकेट(शटर) की मदद से कॉक को मारते है|
  • इसे अच्छे से खेलने के लिए हमेशा शटर के सेंटर में ही हिट करे|
  • यह आपको एक बार में नहीं आएगा, आपको काफ़ी प्रॅक्टीस करनी होगी|

बैडमिंटन से वजन कैसे घटता है?

इससे कैलोरी जलती है

बैडमिंटन खेलते वक्त आप इधर उधर भागते है और आपके हाथ भी चलते रहते है| एक घंटे तक बैडमिंटन खेलने से आप 500 कैलोरी जला लेते है|

पैरों का अच्छा व्यायाम होता है

इसे खेलते वक्त आप कई बार ऊपर की तरफ कूदते है, इससे आपके पैरो और जांघो का व्यायाम होता है| और यहाँ की अतिरिक्त चर्बी जलती है|

पूरे शरीर की स्ट्रेचिंग होती है

जब आप बहुत देर तक इसे खेलते है तो आपके शरीर की स्ट्रेचिंग होती है, जिससे यह शेप में आता है| और आने वाले पसीना भी आपका वजन घटने का संकेत है| Weight Loss through Badminton वाकई अच्छा विकल्प है|

मेटाबोलिज्म बढ़ता है

आप जब भी बैडमिंटन या दौड़ने भागने वाला खेल खेलते है तो इससे आपका मेटाबोलिज्म रेट बढ़ता है| और आजकल इतना तो सभी जानते है की मेटाबोलिज्म रेट सही होने से शरीर की चर्बी नहीं बढ़ती| इसके साथ ही यह आपके पाचन तंत्र को भी दुरूरस्त करता है|

अब सोचना कैसा आज से ही इस खेल को खेले और वजन घटाए| जब आप इसे खेलेंगे तो देखेंगे की आपके अंदर चुस्ती आने लगेगी साथ ही आपमें फोकस करने की क्षमता का विकास भी होगा|