जिस तरह गाड़ी को चलने के लिए पेट्रोल की जरुरत पढ़ती है| उसी तरह हमारे शरीर को भी चलने के लिए रक्त की जरुरत पढ़ती है| यदि शरीर में रक्त की कमी हो जाये तो इससे स्‍वास्‍थ्‍य पर बहुत बुरा असर पड़ता है।

रक्त की कमी के चलते एनीमिया नाम की बीमारी हो जाती है| इसमें शरीर पीले रंग का और बेजान सा दिखने लगता है। एनीमिया को रक्तहीनता भी कहा जाता है|

रक्त की कमी होने पर डॉक्टर्स हमें खून बढ़ाने के लिए बहुत सारी दवाये देते है| याने की हमारा बहुत सारा खर्चा भी होता है और बीमार पड़े रहने के कारण हमारी दिनचर्या भी प्रभावित होती है|

बीमार होकर अपना काम धाम छोड़कर बैठने से अच्छा है की हम अपनी दिनचर्या में ऐसे आहारों को शामिल करले, जिनसे खून बढ़ता हो| जैसे की अनार, याने हम हफ्ते में ४ दिन अनार खाते है तो हमें खून की कमी नहीं होगी| आइये जानते है ऐसे ही कुछ Food to Increase Blood.

Food to Increase Blood: शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए

Food to Increase Blood

चुकंदर

  • आपने चुकंदर तो देखा ही होगा, जिस तरह यह लाल दीखता है, उसी तरह आपके शरीर में भी यह रक्त बढ़ाने में मददगार होता है|
  • इसमें आयरन की अच्छी मात्रा होता है। साथ ही यह खून में हीमोग्लोबीन का निर्माण करता है व लाल रक्तकणों की सक्रियता को बढ़ाता है।
  • आप इसे कई तरह से खा सकते है जैसे कच्चा सलाद के रूप में, इसका हलवा बनाकर, जूस बनाकर आदि|

अनार

  • अनार की प्राइस देखकर ही समझ सकते है की यह हमारे लिए कितना फायदेमंद है| इसे रक्त बढ़ाने वाले आहार में प्रमुख माना जाता है|
  • इसमें प्रचुर मात्रा में आयरन होता है| चुकंदर की तरह इसे आप साबुत या जूस बनाकर पी सकती है| बस इसका हलवा नहीं बन पायेगा|
  • आप आयरन की कमी के लक्षण यहाँ देख सकते है|
  • यदि सुबह के समय खाने के बाद इसका एक कप जूस आप लेते है तो आयरन की कमी जल्दी ही ठीक हो जाएगी|

आंवला

  • भले ही इसका रंग लाल नहीं है, लेकिन आंवले में भी आयरन की अच्छी खासी मात्रा होती है|
  • यह खून को साफ भी करता है, याने की यदि आपको फुंसी फोड़े हो रहे है तो बाजार से Blood Purifier Medicine लाने के बजाय आप इसी रक्त वर्धक का इस्तेमाल कर सकते है|
  • यदि आप इसे ऐसे नहीं खा सकते है तो इसे मुरब्बे और चूर्ण के तौर पर प्रयोग कर सकते है|

केला

  • आपके पास आंवले का मुरब्बा बनाने का वक्त नहीं है और ना ही अनार छिलने का| तो कोई बात नहीं हम आपको झटपट वाला आहार भी बता रहे है|
  • केले को बस खरीदो और खालो| केले से मिलने वाला प्रोटीन, आयरन, और खनिज भी आपके शरीर में रक्त का इज़ाफ़ा करते है|
  • अब सोचना कैसा हर रोज सुबह के वक्त दूध के साथ केले का सेवन करना शुरू करदे|
  • यदि आप केले का सेवन करेंगे तो आंखों की समस्या से भी आपको निजात मिल जाएगी|