हर लड़की की इच्छा होती है कि उसकी कमर पतली हो और पेट बाहर ना आये। परन्तु इस इच्छा  के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है| और कभी कभी तो मेहनत के बाद भी उतना अच्छा रिजल्ट नहीं आ पाता जितना हम चाहते है।

यदि कमर पतली है तो कई प्रकार की पोशाके भी अच्छी लगने लगती है। अक्सर महिलाओं में बढ़ते पेट की समस्या देखने को मिलती है क्योंकि वह अपनी शरीर पर सही तरीके से ध्यान नहीं दे पाती है।

यदि आपका पेट बिल्कुल फ्लैट है तो यह दर्शाता है कि आप अपने स्वास्थ्य को लेकर काफी सजग है। जानते है कुछ Waist Trimming Foods जो आपके लिए महत्वपूर्ण होती है

क्यूंकि अच्छे भोजन से पाचन क्रिया भी अच्छी रहती है जो शरीर को स्वस्थ बनाने में मददगार है। फिर सोचना कैसा अपना डाइट प्लान बदलकर घर बैठे-बैठे आप खुद का फिगर बदल सकते हैं।

Waist Trimming Foods: कमर के पास की चर्बी घटाने में मदद करे

Waist Trimming Foods

ग्रीन टी

  • पतली कमर पाने के लिए प्रतिदिन सुबह बिना चीनी की ग्रीन टी का सेवन करे।
  • ग्रीन टी में एंटी – ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते है।
  • इसके सेवन से मेटाबोल्जिम सिस्टम अच्छा हो जाता है साथ ही फैट को कम करने में सहायता मिलती है।
  • इसे पीने से आपको एनर्जी भी मिलती है। आप ग्रीन टी पीकर जिम वर्कआउट करने से ज्यादा वजन घटा सकते है।

तरबूज का सेवन

  • यह खाने में स्वादिष्ट होता है साथ ही इसमें कैलोरीज़ भी काफी कम मात्रा में होती है।
  • आप तरबूज को स्नैक के तौर पर भी खा सकते हैं।
  • साथ ही इसे खाकर आप हाइड्रेटेड भी रहते हैं।

बादाम

  • बादाम में प्रोटीन्स, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाएं जाते है।
  • आप इसे स्नैक के रूप में भी खा सकते हैं क्योंकि इससे पेट जल्दी भर जाता है और खाना अच्छे से डाइजेस्ट होता है।
  • इसमें फाइबर कम मात्रा में होता है।
  • इसका सेवन करने से शरीर को गर्मी और ऊर्जा मिलती है और बॉडी का एक्स्ट्रा फैट भी घट जाता है।

ब्राउन राइस

  • ब्राउन राइस में विटामिन बी भरपूर मात्रा में मिलता है।
  • इसमें न के बराबर कैलोरी होती है और फैट भी नहीं होता है।
  • अच्छी बात यह है कि मधुमेह के मरीज भी इसका सेवन कर सकते है।
  • इसका सेवन करने से शरीर में मोटापा नहीं आता।

हरी सब्जियां और साग

  • यदि आप पतली कमर चाहते है तो अपने डाइट चार्ट में हरी सब्जियां जरूर शामिल कर लें।
  • हरी सब्जिया आपके पाचन को सही रखती है साथ ही शरीर को ताकत देती है|
  • हरी सब्जिया जैसे की मेथी, पालक आदि में वसा बिलकुल नहीं होता है और कैलारी भी नहीं होती है।

इसके अतिरिक्त आप अपने डाइट प्लान में मौसमी, एवोकैडो, अनानास,योगर्ट, क्रैनबेरी, लहसुन, टमाटर, शहद, निम्बू, दलिया, दही, अंडे का सफ़ेद हिस्सा आदि शामिल कर सकती है इनसे भी आपको आकर्षक कमर पाने में मदद मिलेगी|