हम जानते है की सेब कई प्रकार के गुणों से भरपूर होता है। इसलिए डॉक्टर्स भी अच्छे स्वास्थ्य के लिए प्रतिदिन सेब खाने को कहते है। इसलिए बोला जाता है की हर रोज एक सेब खाने से आप हमेशा रोगो से दूर रहेंगे।

कुछ फल ऐसे होते है जिन्हे उनके छिलके सहित खाया जाता है उनमे से एक है सेब। आपको बता दे की जितने पोषक तत्वों से सेब भरपूर होता है उसी प्रकार उसके छिलको में भी भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है।

इसलिए सेब के छिलको को कभी फेंकना नहीं चाहिए। सेब के छिलके में एंटी ऑक्सीडेंट्स तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को निरोग रखने में काफी सहायता करते हैं।

साथ ही यह कई तरह की बीमारियों से भी बचाता है। इसलिए जानते है कुछ Apple Peel Benefits जिसे जानने के बाद आप यदि आप सेब के छिलके निकालकर खाते है तो अबसे इसे छिलके सहित ही खाने लगेंगे।

Apple Peel Benefits: जानिए सेब के छिलके के अनगिनत फायदे

Apple Peel Benefits

दिल संबंधी रोगों को दूर रखे

  • सेब के छिलकों में एंटी-ऑक्सीडेंट और फ्लेवानोइड्स भरपूर मात्रा में पाए हैं।
  • जो की दिल संबंधी रोगों को दूर रखने में सहायक होते हैं।

मधुमेह के लिये लाभदायक

  • यदि आपको मधुमेह की समस्या है तो सेब का छिलका खाना लाभदायक होगा।
  • क्यूंकि यह बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है।

आँखों की समस्या में लाभ

  • आँखों में होने वाली कैटरैक्ट की बीमारी से सेब का छिलका बचाता है।
  • यदि आप नियमित रूप से सेब खाते हैं तो उसका छिलका जरूर खाये।

हाई ब्लडप्रेशर को नियंत्रित करे

प्रेग्नेंसी में लाभदायक

  • पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक का भरपूर स्रोत होने के कारण यह प्रेग्नेंसी के दौरान खून की कमी को दूर करने में सहायता करता है।

एनीमिया से बचाए

  • सेब के छिलके में बहुत सारा आयरन और फॉलिक एसिड होता है।
  • साथ ही यह कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और जिंक से भरा है।
  • जो की एनीमिया को दूर करने के लिए फायदेमंद होता है।

हड्डियों को मजबूत बनाये

  • सेब के छिलके में कैल्शियम उपलब्ध होता है जो कि हड्डियों के स्वास्थ्य के लिये अच्छा होता है।
  • क्यूंकि हड्डियों की मजबूती के लिये कैल्शियम बहुत जरुरी होता है।
  • इसकी कमी होने पर हड्डियां कमजोर हो जाती है और ऑस्टीयोपुरोसिस भी हो सकता है।

वजन कम करे

  • सेब के छिलके में इंजाइम होता है जिसे उर्सोलिक एसिड भी कहा जाता हैं।
  • यह वेट को कम करने में सहायता करता है।
  • यही आप मोटे हैं और अपना वेट कम करना चाहते है तो सेब को छिलके सहित खाना शुरु कर दें।

बीमारियों से दूर रखे

  • सेब के छिलके में एंटीऑक्सीडेंट और फ्लवोनोइड्स होता है| जो कि एक अच्छी सेहत कायम रखने में सहायता करते हैं।
  • ये हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और शरीर को रोगों से दूर रखने में मदद करते है।