हम सभी सुबह काम के लिए उठ तो जाते है, लेकिन वो बिस्तर ना छोड़ने की इच्छा लगभग सभी की होती है| कारण चाहे जो भी हो हमने लेट नाईट पार्टी की हो, किसी वजह से देर तक काम करना पढ़ा हो या फिर कुछ हमारा बिस्तर से उठने का मन नहीं करता है| पर क्या करे, काम तो करना ही पढ़ेगा ना|

हम उठ तो जाते लेकिन रात को ठीक से ना सो पाने के कारण या फिर थकान के चलते हमें कई बार घर या ऑफिस में झपकी आने लगती है। ऑफिस में काम करते वक्त झपकी लेना, आपको लापरवाह दिखा सकता है| लेकिन ऐसा बिलकुल भी नहीं है बल्कि इससे आपकी कार्यक्षमता बढ़ती है|

काम के बिच में कुछ देर के लिए ली गयी झपकी आपको लंबे समय तक काम करने से होने वाली शारीरिक और मानसिक थकान को दूर करने में मदद करती है| झपकी लेने से व्यक्ति की कार्यक्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पढता है| तो चलिए विस्तार से जानते है Benefits of Napping at Work.

Benefits of Napping at Work: काम के बिच फायदेमंद है झपकी लेना

Benefits of Napping at Work

ज्यादा काम कर पाते है

  • मिशिगन यूनिवर्सिटी द्वारा किये गये शोध से यह साबित हुआ है की यदि ऑफिस में काम के दौरान झपकी ले ली जाये तो इससे कर्मचारी अधिक काम करते हैं
  • इससे सोचने-समझने की शक्ति बढ़ती है साथ ही याददाश्त भी अच्छी होती है|

मूड को अच्छा करती है

  • यदि आपको नींद आ रही है फिर भी आपको काम करना पढ़ रहा है तो इससे आपका मूड ख़राब हो जाता है और आप बेमन से काम करने लगते है|
  • कुछ देर की झपकी आपका मूड सुधारती है और आपके मन को शांत रखने में सहायक होती है|
  • इसलिए जब भी आपको जरुरत महसूस हो Power Nap लेले| खासतौर पर यदि आप तनाव वाले माहौल में काम करते है|

रक्तचाप सामान्य बनाये रखे

  • जिन लोगो को उच्च रक्तचाप की समस्या होती है उन्हें कार्य के दौरान एक झपकी जरूर लेना चाहिए|
  • क्योकि यदि यह लोग थके हुए मन या शरीर से कार्य करते है तो इससे उनके ह्रदय पर भी दबाव पढता है|

अन्य फायदे इन्हे भी जानिए:-

  1. यह तनाव दूर करने का एक बढि़या तरीका है। झपकी लेने के बाद आप काफी रिलैक्स महसूस करते है|
  2. झपकी लेने से आपकी परफॉरेमेंस इंप्रूव होती है और काम में गलती होने की संभावना घट जाती है|
  3. इससे आपके अंदर की क्रियाशीलता बढ़ती है| जिस दौरान आप झपकी लेते है इससे आपके अंदर ऊर्जा और सकारात्मकता बढ़ती है|

ऊपर आपने जाना Benefits of Napping at Work in Hindi. यदि आपको भी काम के दौरान झपकी आ रही है तो उसे रोकें नहीं बल्कि आने दें| यह आपकी सेहत के लिए भी अच्छी है|