खुद को फिट रखने के लिए अधिकतर लोग जिम जाते है| जब भी कोई जिंमींग करता है तो धीरे धीरे वो स्ट्रांग और फिट होने लगता है| साथ ही इससे सपूर्ण स्वास्थ्य भी अच्छा होता है|

इसलिए हो सकता है की आप भी खुद को फिट बनाने के लिए जिम ज्वाइन करने की प्लानिंग कर रहे हो| लेकिन क्या आप जिम कोई हमेशा या फिर कहे लम्बे समय तक कंटिन्यू करेंगे?

क्या आप इस बात की जानकारी रखते है की यदि जिम करना बीच में ही छोड़ दिया जाये तो इसका शरीर पर क्या प्रभाव पढता है|

आपको बता दे की यदि आप कुछ समय जिम ज्वाइन करकर उसे छोड़ने का विचार कर रहे हैं तो इससे आपके शरीर पर बुरा असर पड़ता है, यहाँ तक की आपको गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं। और यह बात कई अध्‍ययनों में सामने आ चुकी है। तो चलिए आज के लेख में हम जानते है Disadvantages of Quitting Gym.

Disadvantages of Quitting Gym – जो आपको मालूम होना चाहिए

Disadvantages of Quitting Gym

वजन बढ़ने लगता है

  • जिम जाने वाले आधे से ज्यादा लोग वहा वजन कम करने के लिए जाते है|
  • जब आप जिम में वर्कआउट करते है तो शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और कैलोरी जलती है|
  • लेकिन जब आप जिम जाना छोड़ देते है तो आपका मेटाबोलिज्म फिर पहले की तरह हो जाता है और वजन में बढ़ोतरी होने लगती है|

फिटनेस में कमी

  • जो लोग जिम जाते है वो बहुत फिट दिखाई देने लगते है|
  • इन्हे देखकर जिन्हे जिम की जरुरत नहीं होती है वो भी जिम जाने की प्लानिंग करने लगते है|
  • लेकिन आपको बता दे जिम छोड़ने के सिर्फ 3 महीने के बाद ही फिटनेस लेवल वापिस से खतम होने लगती है|

दैनिक जीवन पर प्रभाव पढता है

  • जब आप जिम जाते है तो एक्टिव रहते है| व्यायाम से आप प्रोडक्टिव बनते है|
  • इस दौरान आप सुबह जल्दी उठते है, अपने सारे काम सुबह सुबह निपटा देते है|
  • लेकिन जैसे ही जिम जाना छोड़ देते हैं, तो आप आलसी बनने लगते हैं।
  • आप देर से जागते हैं और सुबह देर तक सोते हैं।
  • इससे आपका पूरा दैनिक जीवन ख़राब होता है और आप अपने शरीर में कठोरता भी महसूस कर सकते हैं।

अन्य नुकसान इन्हे भी जानिए:-

जिम के दौरान तो सभी खानपान का खास ध्यान रखते है किन्तु जिम छोड़ते ही इसके प्रति लापरवाह हो जाते हैं, जिसका असर प्रतिरक्षा प्रणाली पर पढता है|

बहुत से लोग जिम में ह्रदय को दुरुस्त करने वाले व्यायाम करते है| फिर जैसे ही वो लोग इसे छोड़ते है तो उनके ह्रदय के फिटनेस में अचानक से गिरावट आ जाती है|

इसके अलावा जिम छोड़ने के बाद मांसपेशिया भी कमजोर होने लगती है| और जो लोग बॉडी बनाते है वो भी कम होने लगती है|