आजकल की गलत लाइफस्टाइल जैसे की अनहेल्दी फूड, एक्सरसाइज ना करना और बढ़ता वजन आदि के चलते घुटनों के दर्द की समस्या हो जाती है|

पहले के समय में यह समस्या बुढ़ापे की शुरुवात याने की 40-45 की उम्र में हुआ करती थी, लेकिन आजकल कम उम्र में लोग इसकी शिकायत करने लगे है| भारत में तो यह समस्या काफी गंभीर है और दिन प्रतिदिन बढ़ती ही जा रही है|

घुटनों में दर्द के पीछे का मुख्य कारण ख़राब लाइफस्टाइल ही है। घुटनों के खराबी के चलते कुछ लोग इतने परेशान होते है की रोजमर्रा के कार्य भी नहीं कर पाते है| जैसे जैसे उम्र बढ़ती जाती है यह समस्‍या और भी गंभीर होती जाती है।

यदि आप भी इस समस्‍या से परेशान है और कई सारे इलाज करवाने के बावजूद आपको इससे निजात नहीं मिल रही है तो आज का लेख आपके लिए ही है| आज हम आपको घुटने के दर्द को दूर करने के लिए एक ऐसा नुस्‍खा बताएंगे जिसे इस्‍तेमाल करने से आपको राहत मिल सके|

Walnut for Knee Pain: घुटने के दर्द का रामबाण इलाज है अखरोटwalnut for knee pain

घुटने के दर्द के लिए अखरोट

  • यदि घुटनों के दर्द ने आपका चलना फिरना असमर्थ कर दिया हो तो अब आपको और परेशान होने की जरुरत नहीं है| अखरोट के सेवन से इसमें राहत पायी जा सकती है|
  • दरहसल अखरोट में कई सारे जरुरी तत्व जैसे की प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ई, विटामिन बी6, कैल्शियम, फैट और मिनरल आदि पर्याप्तं मात्रा में होते है।
  • यह आपकी फिटनेस को बढ़ाते है और कई सारी गंभीर बीमारियों से आपकी रक्षा करते है|
  • इसके अलावा अखरोट में एंटीऑक्‍सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड भी मौजूद होता है। यह दोनों तत्व शरीर से सूजन को कम करने में मदद करते है|
  • अखरोट का नियमित सेवन अर्थराइटिस के विकास के जोखिम को कम करने में भी मददगार है|

अखरोट का सेवन किस प्रकार करना है

  • बेहद कम लोग इस बात से परिचित है कि अखरोट के सेवन से घुटनों के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है।
  • तो चलिए जानते है की घुटने के दर्द के लिए अखरोट कैसे लेना होता है|
  • सुबह उठने के बाद पहले तो खाली पेट एक गिलास पानी पी ले और उसके कुछ देर बाद अखरोट की गिरी अच्‍छे से चबा-चबाकर खाएं।
  • कुछ ही दिनों में आपको इसका फायदा दिखने लगेगा। लेकिन यदि आप इस उपाय को रोजाना नहीं करते तो आपको कुछ भी फायदा नहीं मिलेगा।

घुटनों का दर्द बहुत ही तकलीफ देता है| अधिक वजन और वृद्धावस्था में यह तकलीफ और भी बढ़ जाती है| यदि आप भी घुटने के दर्द से परेशान हैं तो आज से ही इसे अपनी दिनचर्या में को शामिल करें।