Category: Workout & Exercise

HIIT Workout

HIIT Workout: हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग से कम समय में पाएं मजबूत बॉडी

आज कल सभी की लाइफ व्यस्तता से भरी हुई है इस कारणवश कई लोग अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाते है| कई बार तो टाइम नहीं होता और कई केसेस में तो पैसे...

Lung Exercises

Lung Exercises: फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए उपयोगी व्यायाम

ये तो हम सभी जानते है व्यायाम या योग हमारे शरीर के लिए कितना फ़ायदेमंद होता है। योग या व्यायाम करने से हमारा शरीर कई तरह के रोगों से दूर रहता है। योग तरह...

Disadvantages of Quitting Gym

Disadvantages of Quitting Gym: जाने बीच में जिम छोड़ देने के नुकसान क्या है?

खुद को फिट रखने के लिए अधिकतर लोग जिम जाते है| जब भी कोई जिंमींग करता है तो धीरे धीरे वो स्ट्रांग और फिट होने लगता है| साथ ही इससे सपूर्ण स्वास्थ्य भी अच्छा...

Wrist Exercise at Home

Wrist Exercise at Home: कलाई मजबूत बनाने में मदद करे

आज के समय अधिकतर काम कंप्यूटर पर होने लगे है| कंप्यूटर पर काम करने वाले पूरा दिन इसी पर बैठे रहते है, दिन भर बस माउस और की-बोर्ड चलाना| रोज रोज यह कार्य करने...

Common Running Mistakes

Common Running Mistakes – दौड़ने से पहले ना करे यह गलतिया

भागदौड़ भरी जिंदगी में व्यक्तिगत स्वास्थ्य खतरे में आ गया है| क्योंकि आजकल बॉडी का फिजिकल वर्कआउट बहुत कम हो गया है| शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कसरत और दौड़ बहुत जरुरी है|...

5 minute workout

5 Minute Workout: कम वक़्त में पुरे हो जाने वाले कुछ असरकारी एक्सरसाइज

सेहतमंद रहना किसे अच्छा नहीं लगता लेकिन आज कल की भागती और दौड़ती जिंदगी के चलते लोगो को समय नहीं मिलता की वे अपनी सेहत पर थोड़ा ध्यान दे। सभी लोग किसी न किसी...

Push up Workout

Push Up Workout: पुश अप्स बनाएगा आपके बॉडी को सुडौल, हेल्दी और फिट

सुडौल, फिट और तंदुरुस्त बॉडी कौन नहीं चाहता है। हर किसी की ऐसी ख्वाहिश होती है की उसके पास भी एक अच्छी बॉडी हो पर ज्यादातर लोगों के पास जिम जा कर इसके लिए...

Female Fitness Motivation

Female Fitness Motivation: महिलाओंं को व्यायाम के लिए प्रेरित करने के आसान टिप्स

कई लोग व्यायाम ना करने के लिए समय की कमी की दुहाई देते हैं, खासकर महिलाएं। यह सच है की आजकल की व्यस्त जीवनशैली में वर्क-आउट के लिए समय निकाल पाना थोड़ा मुश्किल है...

Plank Exercise Benefits

Plank Exercise Benefits: कोर मसल्स को मजबूत बनाने में मददगार

क्या आपको वर्कआउट करना पसंद है तो आपको प्‍लैंक जरूर करना चाहिए| यह आपके मसल्स को मजबूत बनाने के लिए एक बेहतरीन वर्कआउट है और तो और यह करने में भी आसान है| जो...

Types of Aerobic Exercise

Types of Aerobic Exercise: जाने एरोबिक एक्सरसाइज के अंतर्गत आने वाले व्यायाम

आज के युग में पुरुष हो या महिला या फिर युवा हों या बच्चे सभी के लिए व्यायाम करना एक बहुत ज़रुरी कार्य हो गया है। व्यायाम आपके वजन को कम करने के लिए...